為啥中國腦梗高發？提醒：與肥肉無關，或是這3種調料吃多了
最近幾年，腦梗的發病率越來越高，如果得不到有效控制的話，會造成生活質量下降，對人們的身體健康構成很大的威脅。
其實引發腦梗的因素是比較多的，比如高血壓，重口味飲食，吸煙，飲酒等，特別是過了50歲之後，出現腦梗的概率也會有所增加。
患上腦梗之後，死亡率是比較高的，而且還會造成患者失去生活自理的能力，對於整個家庭會帶來很大的經濟負擔，所以平時我們應該警惕腦梗早期的癥狀表現。
01
腦梗的早期癥狀
頭暈
腦梗早期的癥狀主要是頭暈，有些患者經常會感覺到頭暈目眩，看東西的時候會感覺到旋轉，一般幾秒鐘之後會恢復正常，這是因為短暫性腦缺血造成的，出現這種情況的話，應該及時就醫檢查。
麻木
腦梗早期的癥狀還有肢體麻木，如果排除糖尿病或者是頸椎病的話，平時經常感覺到肢體麻木，並且伴隨舌頭髮脹，頭痛等，也可能是腦梗。
哈欠
有些人在睡眠不足的情況下經常容易打哈欠，但是排除這種情況的話，也可能是由於腦動脈硬化、缺血造成的，這也是腦梗的早期癥狀表現。
視力模糊
有些人在平時還會突然感覺到視力模糊，甚至是看不清東西，這也是腦梗的早期癥狀表現，一般幾分鐘之後會恢復到正常，出現這種情況的話，也要及時就醫。
02
因為現在人們的飲食和之前相比有了很大的改善，有些人覺得腦梗的出現和平時過多的吃肥肉有關，其實肥肉中的脂肪含量是比較高的，會增加血液濃度。
但是有關研究顯示，肥肉並不是引發腦梗的最終因素，因為有些人在平時很少吃肥肉，但是仍然出現了腦梗塞，這是由於在平時經常吃一些調味品造成的。
食用油
生活當中我們每天在炒菜的時候都會使用到食用油，而有些人經常會吃一些油炸類的食物，造成油脂攝入超標。
油脂攝入過多的話會導致血脂異常，進而容易引發腦梗塞，根據飲食建議，成年人每天吃的油脂應該保持在25~30克之間。
所以在炒菜的時候應該控制好用量，平時也要遠離反式脂肪酸，因為這種物質也會造成血液濃度升高，容易引發腦梗。
食鹽
食鹽是一種常見的調味品，大部分人在炒菜的時候都會加入食鹽，否則一點味道也沒有，還會影響到食慾。
但是有些人在平時愛吃一些重口味的食物，所以加入的食鹽是比較多的，最終會造成食鹽攝入超標，進而容易引發高血壓，對血管造成損傷，容易引發動脈硬化，進而引發腦梗。
所以對於成年人來說，每天的食鹽攝入量應該在6克之內，對於三高疾病患者來說，每天食鹽的攝入量要保持在4克之內。
味精
味精其實又叫作谷氨酸鈉，如果攝入超標的話，對身體也會造成很大的危害，生活當中很多人在炒菜的時候經常會加入味精，覺得可以提升飯菜的口感。
如果每天炒菜的時候加味精的話，會造成味精攝入超標，使得體內攝入大量的谷氨酸鈉，進而會影響血管健康，容易引發腦梗。
03
如何預防腦梗的出現？
多喝水
平時我們應該養成多喝水的習慣，尤其是在秋冬季節，天氣非常的乾燥，更容易多喝水，如果體內水分不足的話，也容易引發腦梗。
尤其是在早上起床以後，應該先喝上一杯溫開水，可以及時補充身體流失的水分，盡量避免喝飲料，否則會危害身體健康。
控制飲食
平時在飲食方面我們也要加以控制，遠離高脂肪、高熱量類的食物，避免增加血管的負擔，平時可以多吃蔬菜或者是水果，能夠加快血液循環，幫助血管清理毒素和垃圾。
適當的運動
平時缺乏鍛煉的話，會造成血液流動速度變慢，不利於血管健康，所以每天應該多參加一些戶外運動，有利於加快血液循環，避免出現血栓。
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來源：預防疾病小知識