「過敏」是身體在保護你，醫生建議你做好3件事
一個易過敏的人，生活中總是小心翼翼，食物、灰塵、細菌、昆蟲、煙霧，甚至是陽光和空氣，都可能暗藏風險。
世界衛生組織的數據顯示，全球20%~30%的人有過敏癥狀，而國內過敏的發病率高達27%。也就是說，大約每3人中，就有一位過敏患者。
人體為什麼會過敏
過敏是免疫系統過度反應的一種表現。免疫系統有免疫防禦、免疫調控、免疫監視三種功能，分別負責抵抗外界病菌、維護身體內部平衡、清除異常細胞等。
當接觸致敏物質時，免疫防禦功能就會啟動，將其視為「入侵者」，產生反應物以抵抗入侵，這些反應物一旦過量，就會引發炎症反應，導致過敏。
在專家們看來，無論哮喘、過敏性鼻炎，還是蕁麻疹、特應性皮炎、食物過敏、藥物過敏等都在不斷增加，但我國過敏患者就診率只有5%。
過敏本質就是人體對外界環境的一種保護性反應。導致人們易過敏原因有以下幾個：1
「入侵者」越來越多
室外的汽車尾氣、霧霾、沙塵暴，室內的甲醛和苯、空氣清新劑、香水、衣物揮發的洗滌香味，很多看不見的物質，如微塑料顆粒，都易誘發過敏。
臨床上最常見的是花粉和蟎蟲過敏；寵物毛髮過敏；食物過敏，如海鮮、芒果等。
2
免疫力越來越「弱」
免疫是「用進廢退」的。常過敏者的免疫系統碰到「入侵」就會衝上去，不常過敏者的免疫系統知道什麼時候該沖、什麼時候該放鬆，反而會取得好的效果。
城市裡的孩子比農村的孩子更易過敏就是這個原因。前者的生活環境過於「乾淨」，後者長期在大自然中摸爬滾打，接觸泥土、昆蟲等，免疫系統在較早時就被鍛煉，遇到「入侵」時能從容應對。
3
「定力」越來越差
人體的免疫系統是不斷變化、重建的。免疫功能的發揮與身體整體狀態息息相關。
情緒也會影響過敏反應，臨床中不少患者都是上班族，長期工作導致壓力大、疲憊，經常熬夜或失眠，情緒也不太穩定，極易誘發蕁麻疹、特應性皮炎等。
基因也會影響過敏的發生。研究發現，父母一方患過敏性疾病，子女患病可能性約30%；父母雙方都患過敏性疾病，子女患病可能性高達50%。
過敏了到底什麼樣
過敏有5個常見的明顯信號：①鼻子癢、流鼻涕、打噴嚏
②咳嗽、氣喘、胸悶
③起皮疹
④不明原因休克，經常需要搶救
⑤食物過敏主要信號是吃東西之後嘴巴紅腫、癢
除此之外，還有一些易被忽視的癥狀：長時間鼻塞
感冒往往伴隨發燒，全身疼痛，咳嗽時有黃痰等，鼻塞通常一周就會好，若持續時間過久，很可能是過敏所致。
黑眼圈重
黑眼圈與過敏嚴重程度有一定關係，台灣大學研究發現，67%的過敏性鼻炎兒童有黑眼圈，且下眼袋顏色較黑，面積較大。
經常犯困
若睡眠充足，白天還是易犯困，就要警惕是否是過敏了。如果居住或辦公環境較封閉，空氣流通差，平時環境中的塵蟎、煙草、香水等都會「累積」，讓人過敏。
眼睛發癢
過敏性結膜炎常伴有過敏性鼻炎等其他過敏癥狀，如眼癢、充血、水腫、流淚、有水樣分泌物等，其中眼癢為最主要癥狀。
腸胃不適
消化道癥狀的發生範圍囊括了從口腔到肛門的整個消化道，胃食管反流、腹痛、腹脹、血便、便秘等，既有可能表現為胃腸道出血等黏膜損害癥狀，也有可能表現為腸絞痛等胃腸動力紊亂的癥狀。
皮膚變粗糙
如果孩子皮膚變得粗糙、經常不停地抓撓，不讓抱，不願穿衣服，晚上哭鬧，有可能是小兒濕疹的表現。
易過敏人群能做些什麼
如果不能改變生活或工作環境。可以嘗試去慢慢適應，並採取一些干預措施。
重視規範治療
出現過敏癥狀，要及時到醫院變態反應科就診，檢測過敏原。
能測出過敏原的話，要注意日常遠離致敏環境，盡量控制病情；如果測不出，也要保持好心態，對症治療，將癥狀控制住。
如果就近醫院沒有變態反應科，可根據自身癥狀、受到負累的器官，去相應科室進行規範治療，如皮膚科、呼吸科、耳鼻喉科、免疫科等。
注意正確用藥
過敏患者確診後應遵醫囑用藥，常用的有抗組胺類、激素類等口服藥物。如果是過敏性鼻炎，還可用鼻噴式藥物。
千萬別在過敏後吃感冒藥了，吃多了有副作用，甚至會加重過敏程度，增加藥物過敏的頻率。
此外，所有人都需要在家中常備一些過敏用藥，如氯雷他定、維生素C等，以便在出現緊急情況時及時使用。
長期做好預防
有過敏史或正在過敏的人，都要做好日常預防：注意隔絕環境
如果對花粉過敏，最根本的解決措施是換個環境生活，實在沒辦法遠離，就需要採取一些隔離措施，例如，在家裡安裝新風系統，將門窗緊閉；出門時佩戴口罩。
改善生活習慣
均衡飲食、適當運動、保持心情舒暢，都有助於讓免疫系統保持在良好狀態；盡量保持生活環境的整潔，但不要追求極致乾淨，也能減少過敏的發生。
家長可以在周末、假期里，多帶孩子到郊區、公園、農村走走，摸摸泥土、晒晒太陽、放鬆身心，提高免疫力。
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來源：生命時報