血糖怎麼測不疼還准？許多人可能白扎了也測不準
測血糖是糖尿病患者日常管理的重要環節，但很多人因為怕疼或擔心結果不準確而對此感到焦慮。其實，只要掌握一些小技巧，測血糖完全可以變得既輕鬆又準確。今天，我們就來分享12個實用方法，幫你告別疼痛，測出精準的血糖值!
1.酒精消毒後，等1分鐘再測
用酒精消毒手指後，一定要等待1分鐘，讓酒精完全揮發。否則，殘留的酒精不僅會影響血糖值的準確性，還可能讓手指感到火辣辣的疼。如果手已經洗乾淨，也可以跳過酒精消毒這一步。
2.首選無名指兩側采血
無名指兩側的血液供應豐富，且神經末梢較少，采血時疼痛感較輕。相比之下，手指肚的神經更密集，紮起來會更疼。所以，下次測血糖時，試試無名指兩側，你會感受到明顯的不同!
3.輪流更換采血部位
頻繁測血糖的糖友，記得每次采血後換一個部位，避免在同一位置反覆扎針。無名指、中指和小拇指都是不錯的選擇，因為這些手指平時使用較少，感染風險也更低。
4.手指冰涼？先「熱身」再采血
如果手指冰涼，出血量可能會不足。采血前可以用溫水洗手，然後搓搓手指，促進血液循環。還可以讓手臂自然下垂10-15秒，輕輕甩一甩，這樣指尖血會更充盈。
5.調整采血筆的深度
采血筆上的數字代表針頭的深度。從「1」開始慢慢嘗試，找到最適合自己皮膚厚度的深度。扎得太淺可能出血量不夠，扎得太深則會增加疼痛感。
6.不要擠壓手指
如果第一次出血量不夠，千萬不要用力擠壓手指!擠壓會導致組織液混入血液，影響血糖值的準確性。正確的方法是輕輕推壓手指兩側，從根部推至前端1/3處，讓血液自然溢出。
7.捏緊遠端關節，減輕疼痛
采血時，捏緊離指尖最近的關節，可以暫時阻斷神經的疼痛傳導，從而減輕疼痛感。
8.第1滴血和第2滴血，選哪個？
研究發現，當血糖低於10mmol/L時，第1滴血更準確;血糖在10-20 mmol/L時，第1滴和第2滴血差異不大;血糖高於20 mmol/L時，第2滴血更準確。在家測血糖時，使用第1滴血更方便。
9.采血針一次一換
采血針一定要一次一換，重複使用會讓針頭變鈍，增加疼痛感。同時，使用新針頭也更衛生，能降低感染風險。
10.血糖儀和試紙要匹配
盡量使用同一廠家的血糖儀和試紙，並定期校準血糖儀。此外，注意檢查試紙的有效期，過期的試紙會影響測量結果的準確性。
11.采血量不夠？換試紙重測
如果采血量不足，千萬不要追加滴血，這樣會導致結果不準確。正確的做法是更換一條試紙，重新進行測量。
12.采血後，正確處理創口
采血後，用消毒棉簽輕壓創口，避免揉搓，以免引起出血或感染。還可以塗抹少量蘆薈膠，幫助保護皮膚，促進傷口癒合。
總結：測血糖也可以輕鬆又準確！
通過以上12個技巧，測血糖不再是讓人頭疼的事情。無論是減輕疼痛，還是提高測量準確性，這些小方法都能為你提供實實在在的幫助。希望每位糖友都能掌握這些技巧，輕鬆管理血糖，享受健康生活!
如果你覺得這些方法有用，不妨分享給身邊的糖友，讓大家一起告別測血糖的煩惱!
來源：糖尿病同伴