湿气重的人 为什么中医都强调得先调理脾胃？这篇文章分析的透彻
《黄帝内经·素问》中总结到：“诸湿肿满，皆属于脾”。
这句话的意思就是：体内水湿停留，出现身体浮肿、厚腻的症状，都是因为脾虚不能主导运化功能而导致的。
嗯，看起来很高大上，但是绝大多数人还是不懂。
“脾到底是什么东西？其运化功能到底是什么功能？什么是脾虚？脾虚又为何会湿气重？”这一系列问题，会立即出现在各位的脑海中。
本文，”问上医”为你详解。
你一定能够看的懂。
中医世界观里的”脾”和”胃”：不一样的世界观
在现代医学研究来看，脾脏是一个免疫器官。
但”脾”这个字，是古代中医先贤们首先叫起来的。只不过到近代，翻译家们用古人提到的”脾”来对应西医里的”spleen（脾）”。
古代中医先贤们所理解的脾，是主导”消化吸收营养，给身体提供气血（能量）”的一个脏器或系统。
他们认为，脾能吸收胃下排的食糜中对人体有益的”水谷精微”，并将其”气”化，向上输送，给心、肝、肺等重要脏器等提供能量营养，以便它们能够利用这些气化的”水谷精微”产生自己所需的”津液”，并保证功能运转正常。
所以，中医里的”脾”和”胃”是配合最密切的两个脏腑，是负责为我们生命提供”水谷精微”的核心构件。
胃主管存储食物，并初步腐化，能够顺利下排则为顺。
脾主管提取养分，并气化向上，能够持续运化则为利。
脾胃调和，人体就会”气血足”，整个身体机能和生命质量就有了保障。
脾如果运化功能不强（脾虚），那么就不能充分”气化”食糜中的“水谷精微”，各脏器也就得不到充足的营养和能量，并无法产生自己的”津液”，功能也会受到影响。
如何判断自己有没有脾虚？看是否有这些症状
通过上面的讲解，我们理解了脾“运化而产气血”的功能是怎么一回事。
在这一基础上，该如何判断自己是否脾虚就很容易了。中医临床上，脾虚的人常会有：气血不足：中医理解的”气血”与现代医学里的血液有相似之处，即承载营养的。脾无法气化水谷精微，所以身体就没有足够的气血。
脉虚弱：气血不足的结果。
面色无华：气血不足的结果。
腹胀：脾脏处理食糜功能弱，脾胃通道不畅，使食物滞留在胃部。此外，胃部缺乏足够的”气血”来产生津液，也会导致胃蠕动下排功能虚弱。
消化不良：脾脏功能不强，无法及时运化。
口干乏味：口部没有足够的气血产生津液，口干乏味。
此外，没有被气化的”水谷精微”则会成为”水湿”滞留在体内，会导致浮肿、虚胖、大便稀溏、腹泻、痰多、舌厚有齿痕。长期如此，虚胖还会变成消瘦。
我们再回过头来看《黄帝内经·素问》里的”诸湿肿满，皆属于脾”，你应该就能理解了。
为什么会脾虚？最常见的就是以下4个，很多人中招
在掌握调理的方法之前，我们先得知道脾为什么会虚。中医先贤们认为，脾虚的原因有很多种，常见的原因有：（1）饮食失调
脾胃的主要功能是对我们摄入的食物进行加工，并提取营养。
若饮食本身不均衡，与”和谐”相悖。食物自身就会成为一种外部祸因，导致脾胃负荷过重，引起脾胃虚弱。常见的饮食失调包括：过度饥饿、爱吃油腻辛辣甘甜之物，喜欢凉食、凉菜、各种冰冷食物，暴饮暴食，宵夜还经常喝酒、烧烤等等，这就是饮食失调。
这是导致脾虚的最常见原因之一。
（2）受寒受凉
在饮食失调这个原因中，就有部分寒凉食物的影响。除此之外，身体受寒受凉，也会间接影响到脾。
马上到冬天了，记得保暖，多喝驱寒的姜茶。
（3）忧愁思虑
中医先贤们早就发现了这样一个规律，一旦我们思虑过重，就会胃口差、消化不好。有道是过思伤脾。
的确，我们内在的情绪异常，会直接影响脾脏功能，导致脾气郁结。这样一来，全身其他脏器就没有足够的”气血”，会导致越来越严重的健康问题。
反过来，脾虚也会进一步恶化我们的情绪。也正因为如此，古人用“脾气不好”，形容一个人难以控制情绪。
（4）久坐不动
机器越用越顺畅，脾胃越动越调和。
运动是消耗”气血”的大户。若适当运动，源源不断的给脾胃下”气血”订单，脾胃的功能也会得到充分的锻炼，脾胃功能也就越强健。
反过来，若久坐不动，会反过来影响脾胃功能，使其被动降低自己的能力。这是当今年轻人脾虚湿气重的最常见原因。
建议你抽出时间，适度活动。要知道，那些适度运动的人，脾胃很好，食欲振奋，气血充足。
当然，运动别过量。过量则又会消耗脾精。
以上4个原因，是导致脾胃失调最常见的原因。当然，还有其他原因所致，在这里我就不详述了。
脾虚湿气重，该如何调理？
（1）解决病因
百因必有果。
如果你有上述伤脾的习惯，请改正。
否则，再怎么调理，都不会治本。
（2）健脾益气
问题严重的脾虚症状，需要通过中药方剂来调理。而问题不严重的脾虚，我们通过食疗就可以很好的补足。
以下食物可补脾益气、醒脾开胃，可适量多吃。
薏米、山药、粳米、籼米、熟藕、粟子、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
除此之外，常煲养生汤也能够有效健脾。汤水汲取了食物中的”水谷精微”，却没有给脾胃增添处理食物浊部（残渣）的负担。
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来源：问上医