一味“中药”入粥，安神助眠，慢慢睡得香了，家有失眠的不妨试试
今天跟你说，最后一个病是失眠。昨天，我们为您发表了一篇文章《睡不着，这俩穴位你一定没用好！这是中医学里的珍宝》，其中描述了使用参麦和赵海穴治疗失眠的巧妙方法。今天我要告诉大家的诀窍，在简单性和可操作性上并不逊色于穴位按摩。而且在效果上，更有针对性。一味“中药”入粥，安神助眠，慢慢睡得香了，家有失眠的不妨试试
这是用茯苓治疗失眠。方法如下：
备茯苓15g，研成粉。100克粳米。先用粳米煮粥，半熟时加入茯苓粉，煮好后服用。仅此而已。
这个方法从何而来？当然不是。这是我们编的。读者请记住，我们向你介绍的每一个好的保健策略都有严格的出处和临床试验。
北宋郑年间，所作。这本书是收集宋代民间和医家提供的医方，结合《内府》中隐藏的秘方而编纂的。皇帝赵霁非常重视医学，尽管他的成就不太好。他编辑的这个《圣济总录》是宋代乃至中国古代中医发展史上的一颗明珠。
那么在《圣济总录》中，为什么要把失眠茯苓粥单独列出来给后人看呢？
这要从失眠的原因入手。
原因是什么？此为脾虚湿盛，痰扰。
至于失眠的原因，任何一本中医内科学的书都会被读者列出来。原因如下：脾胃是人的重点，是气机的枢纽。脾升胃降。脾虚，水不湿则形成痰浊。痰积了，就麻烦了。什么样的麻烦？本来胃主降，痰浊要随胃气排出体外。但脾虚者脾胃气机失调，故不随胃气而降，随脾气而升，最终扰神而致失眠。
说这种失眠，患者往往很少有易怒、易惊、爱做梦、恍惚等症状。但经常会有不规则的大便，甚至慢性腹泻，经常腹胀、酸痛，以及明显的消化不良症状。
实际上，我们的生活中失眠患者越来越多。由于饮食习惯、作息习惯、长期精神紧张、压力大等因素的影响，脾虚的人越来越多(吃多了伤脾，思考也会伤脾)。可惜知道这个的人不多。
在个，《圣济总录》中的茯苓可以帮助我们解决这个问题。
此茯苓性温、甘、温，入心、脾、肺、肾四经。一方面可以平复内心，安抚神经；另一方面，它可以健脾利尿和胃。健脾利湿是祛痰的重要方法之一。一旦痰浊消失，我们就不会在不犯神的情况下入睡。由此可见，茯苓熬粥，一方面健脾去痰浊之源，一方面燥湿有形痰，一方面安神定志。这个多用途的东西，当然值得写成《圣济总录》。用茯苓煮粥一直是失眠患者的好办法。并且根据经验，不仅对脾胃不和引起的失眠有效，对各种失眠也有效。同时茯苓安全平和，适合普通人在家尝试。所以我们介绍一下，供大家参考。
这正是，一味茯苓治疗失眠，祛湿健脾，延年益寿。研磨后煮粥的方法很棒。吃饭睡觉都很甜。
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来源：小一哥说健身