一味「中藥」入粥，安神助眠，慢慢睡得香了，家有失眠的不妨試試
今天跟你說，最後一個病是失眠。昨天，我們為您發表了一篇文章《睡不著，這倆穴位你一定沒用好！這是中醫學裡的珍寶》，其中描述了使用參麥和趙海穴治療失眠的巧妙方法。今天我要告訴大家的訣竅，在簡單性和可操作性上並不遜色於穴位按摩。而且在效果上，更有針對性。一味「中藥」入粥，安神助眠，慢慢睡得香了，家有失眠的不妨試試
這是用茯苓治療失眠。方法如下：
備茯苓15g，研成粉。100克粳米。先用粳米煮粥，半熟時加入茯苓粉，煮好後服用。僅此而已。
這個方法從何而來？當然不是。這是我們編的。讀者請記住，我們向你介紹的每一個好的保健策略都有嚴格的出處和臨床試驗。
北宋鄭年間，所作。這本書是收集宋代民間和醫家提供的醫方，結合《內府》中隱藏的秘方而編纂的。皇帝趙霽非常重視醫學，儘管他的成就不太好。他編輯的這個《聖濟總錄》是宋代乃至中國古代中醫發展史上的一顆明珠。
那麼在《聖濟總錄》中，為什麼要把失眠茯苓粥單獨列出來給後人看呢？
這要從失眠的原因入手。
原因是什麼？此為脾虛濕盛，痰擾。
至於失眠的原因，任何一本中醫內科學的書都會被讀者列出來。原因如下：脾胃是人的重點，是氣機的樞紐。脾升胃降。脾虛，水不濕則形成痰濁。痰積了，就麻煩了。什麼樣的麻煩？本來胃主降，痰濁要隨胃氣排出體外。但脾虛者脾胃氣機失調，故不隨胃氣而降，隨脾氣而升，最終擾神而致失眠。
說這種失眠，患者往往很少有易怒、易驚、愛做夢、恍惚等癥狀。但經常會有不規則的大便，甚至慢性腹瀉，經常腹脹、酸痛，以及明顯的消化不良癥狀。
實際上，我們的生活中失眠患者越來越多。由於飲食習慣、作息習慣、長期精神緊張、壓力大等因素的影響，脾虛的人越來越多(吃多了傷脾，思考也會傷脾)。可惜知道這個的人不多。
在個，《聖濟總錄》中的茯苓可以幫助我們解決這個問題。
此茯苓性溫、甘、溫，入心、脾、肺、腎四經。一方面可以平復內心，安撫神經；另一方面，它可以健脾利尿和胃。健脾利濕是祛痰的重要方法之一。一旦痰濁消失，我們就不會在不犯神的情況下入睡。由此可見，茯苓熬粥，一方面健脾去痰濁之源，一方面燥濕有形痰，一方面安神定志。這個多用途的東西，當然值得寫成《聖濟總錄》。用茯苓煮粥一直是失眠患者的好辦法。並且根據經驗，不僅對脾胃不和引起的失眠有效，對各種失眠也有效。同時茯苓安全平和，適合普通人在家嘗試。所以我們介紹一下，供大家參考。
這正是，一味茯苓治療失眠，祛濕健脾，延年益壽。研磨後煮粥的方法很棒。吃飯睡覺都很甜。
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來源：小一哥說健身