人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠的好坏直接影响日常生活、工作及心情。一旦睡不好容易疲惫、暴躁、甚至神经衰弱，日渐对健康造成更大的损害！想要“懂睡觉”并“战胜“睡眠难题，应先了解有关睡眠的5个真相：1、睡前喝酒有助于睡眠？ 2、 […]
维持正确姿势，必须要有肌肉 不想要腰痛或使腰痛恶化，必须遏阻“骨盆歪斜”的产生，因此日常生活的时时刻刻都必须留意姿势是否正确。但即使明白了这个道理，要做到却很难。 要持续维持不会腰痛的标准姿势远比想像中来得困难。当我们有注意到时能保持正确姿 […]
去过日本的都知道，那里很难见到一个胖子。如果在上世纪八十年的中国，你在街上遇到一个胖子，你不会认为他是吃胖的，一定是身体代谢出了问题！盖因那时候的中国还远远没有达到物质丰富，人民富到流油的地步，胖子简直就是稀罕物。可是日本早早已经进入发达国 […]
大脑掌控我们身体的主控权，随着年龄的增长，大脑方面的疾病，风险也会随之变高！ 其中中风最让人闻风丧变，如何预防这些大脑疾病呢？不分男女，睡前千万不能有的三大禁忌！ 恶习一：抽烟 睡前身体各器官会处在相对放松的状态，此时抽烟的话，香烟中的有害 […]
现在市场上售卖的饮用水可谓是种类繁多，随处都可以买的到，但是我一直以来都不怎么买水，都是自己带着杯子，里面装的是白开水或者是茶水。 那么我先说说白开水的好处吧。白开水即有益健康，又方便、经济。水煮开以后还可以把水中的细菌杀死，尤其是到了夏天 […]
很多人对汉堡是又爱又恨，徒手掰汉堡的幸福，谁吃谁知道，但是大家会认为汉堡是没有什么营养物质的，甚至被认为是垃圾食品，那么，汉堡真的没有营养价值吗？ 将汉堡拆开来看，面包胚、牛肉饼或鸡肉饼、番茄片、洋葱、生菜、黄瓜片等少量蔬菜，还有一些黄油、 […]
众所周知，脑溢血是比较危险的一种情况，在大脑出血明显的时候会带来负面影响，容易导致患者的生命健康受威胁。因此，平时应该多了解一些健康常识，掌握脑溢血的诱发原因，才能够提前做好预防措施，防止脑溢血形成之后带来负面影响。那么，想要有效预防脑溢血 […]
这些食物如果半生不熟，最好不要吃，或带有毒素，危害人体健康 生活中，有些瓜果蔬菜在没有成熟的时候带有毒性，如西红柿，未成熟的西红柿是青色的，这样的西红柿含生物碱，所以，未成熟的青西红柿吃了感觉非常不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中 […]
生活中有不少人的饮食十分重口味，这种不良习惯会让身体受到影响。摄入过多的钠盐有可能会让身体受到损伤，导致疾病发生。因此，对于口味重的人而言，如果发现某些症状存在就需要高度重视，这些可能就是食盐摄入超标引起的。由于身体排泄钠离子的负担加重，受 […]
随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的提高，人类寿命在不断的延长，心脑血管病的发病率也在逐年增高 有不少老年人平时身体还挺壮实，一到寒冷的冬季却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给家庭生活蒙上一层阴影 因此，科学的养生保健对于老 […]
中医如何看疾病的形成？《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收， […]
作者：胡乃文 来源：胡乃文开讲 – 名医话养生youtube频道，文章内容只代表评论员个人观点。 退了烧病就好了吗？NO！NO！NO！引起发烧的病治好了，烧也退了，才算好。大家都很怕遇到发烧的情况，尤其是晚上的时候，小孩突然发高 […]
武汉肺炎（中共病毒）肆虐，不少民众会用运动来增强自身免疫力，但却不知过度运动会有”免疫空窗期”。专家指出，从事长期高强度运动或单次长时间高强度运动，反而容易造成唾液中的免疫球蛋白及抗菌蛋白减少，免疫功能会受到抑制。 […]
肾脏健康对男性而言是比较重要的，所以男性会很注意自己的肾脏健康。腰部对应的是肾脏部位，尤其是后腰出现疼痛的现象，大多数人都以为是肾出了问题，但其实是不是这样呢?男性到了40岁以后，会经常出现腰痛的现象，很多人都以为是肾虚引起的，这又是怎么样 […]
3C世代每天盯着电脑、手机，不少人会买眼药水或是人工泪液来舒缓眼睛的不舒服，但眼药水毕竟是「药物」，如果使用方式不对，对眼睛没帮助之外，还可能造成眼睛更大的伤害。 但如果点眼药水的方式对了，反而可以用少少的眼药水就达到相同、甚至更好的效果。 […]
环保意识抬头，不少人会选择自备水壶装水喝。不过，如果瓶中的水没有喝完、放了隔夜，你会选择倒掉还是继续喝？其实，口腔中本来就有细菌，喝过的水放了隔夜，细菌会大量繁殖，并不应该饮用了！ 香港理工大学的研究指出，喝过的瓶装水经过5天后，水中含菌量 […]
肾为先天之本，只有肾气充足，才能温养五脏六腑，让人筋骨强健、精力充沛少生病。 现在的人，很多都有腰酸背痛、掉发、睡不好的问题，其实这些都可能是肾不好的信号。 如果你也有这些烦恼，不妨常按这几个“补肾穴”，每天只要几分钟就能做到。 腰上有个“ […]
专家说明如何分辨咳嗽究竟只是过敏还是感染病毒。 樱花绽放，春天来临，对于某些民众来说，象征着恼人的过敏季节又来了。今年季节过敏的起跑点，刚好与中共病毒(COVID-19)疫情重叠，倘若咳嗽究竟只是过敏还是感染病毒，让人困惑。 卫生专家分析， […]
日常生活中，睡觉是再常见不过的时间了；一个人一生当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的；一般来说，我们睡觉都是感觉身体怎么舒服就怎么睡，但是有时候很多朋友明明睡觉充足，但是第二天依旧会出现腰酸背痛、浑身无力等情况，而这一切都是跟不良的睡姿有关 […]
很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。 今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界 […]
