美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率—— 运动者：37/1000 缺乏运动者：227/1000 患高血压几率—— 运动者：40/1000 缺乏运动者：704/1000 患肥胖症几率—— 运动者：4/100 […]
运动是促进身体健康比较有效的方式。如果可以根据自身的体质，爱好选择适合的运动来锻炼身体，收获的好处是比较明显的。另外，有部分运动如果可以坚持下来，才能够达到延年益寿的效果。这样身体保持健康，寿命自然可以延长。哪些运动形式对寿命的延长有帮助呢 […]
父母和长辈天天告诉我们晚辈要多喝水，而小孩子却常常当做耳旁风。 今天，国医大师健康给您讲述一名肿瘤内科医生患癌后的忠告，他在国内某知名论坛详细讲诉了自己的患癌、抗癌经过：每天坚持喝2000毫升白开水，真的不是害你！ 我是一名肿瘤内科医生，天 […]
奶酪 牛奶 关键营养素对比/100克 能量 328千卡 65千卡 蛋白质 25.7克 3.3克 碳水化合物 3.5克 4.9克 脂肪 23.5克 3.6克 钙 799毫克 107毫克 钠 584.6毫克 63.7毫克 比一比 说到补钙，很多 […]
作为一个美食国度，中餐可以说在全球都享有盛名。 国内不少人自诩“吃货”，每一千人就有一千人的口味，但若将饮食与健康相挂钩，那么每一千人可能都会一个人的健康养生理念。 虽说“病从口入”，良好饮食习惯能够给我们带来健康的基础，然而那些被流传多年 […]
这些天是越来越冷了，大家都知道热胀冷缩，天一冷，我们的血管容易收缩，很多人容易出现胸闷，心慌、心绞痛这些症状。而且因为天气寒冷，运动量减少，胃肠蠕动也慢下来，便秘困扰随之而来。 解决这些毛病，推荐，只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，就 […]
据《2015年中国癌症数据报告》显示，我国每年胃癌新发病例67.9万例，每天有1860人被确诊为胃癌；死亡病例达49.8万例，每天有1364人死于胃癌。 胃癌好发于亚洲国家，中日韩三国的发病率占据前列，其中，韩国的胃癌发病率为世界第一。 全 […]
作者： 何裕民 山药，是我们餐桌上再普通不过的食物，无论是煲汤、熬粥还是做菜都十分相宜，不仅味道鲜美，还营养丰富。中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。现代医 […]
心脏不好的人群需做好生活和饮食上的调理，只要用心调养好身体就能提高生活质量，降低心脏病发作次数，以免威胁生命。除了定期去医院做检查外，也要做好生活中调理。 心脏不好的人要注意哪些事项？ 1、注意休息 平时要多注意休息，注意劳逸结合，不能让身 […]
健康的饮食习惯，会让一个人更加长寿，一个人，若是长期进食腌制，烟熏，油炸的食物，不仅不可能长寿，还会诱发高血压，糖尿病，冠心病，甚至是癌症，而这些疾病的出现，都会大大缩短生命，危害健康。 那么，究竟应该怎么吃，才能远离疾病，更加长寿呢？ 第 […]
慢性阑尾炎反复发作，让胃部有反射性的疼痛感、便秘以及腹胀。一旦确诊慢性阑尾炎，必须通过手术方式切除，以免带来严重并发症。平时做好生活护理，减少复发次数。 慢性阑尾炎需注意哪些事项？ 1、饮食方面 饮食以清淡容易消化为主，多吃素少吃荤，多吃软 […]
维生素的大名想必大家都不陌生，它是维持我们生命健康的重要营养素，虽然它们一直存在于我们身边，但我们人类发现维生素不过百年左右，今天我们就来聊一聊维生素A，看看它能给我们带来些什么好处。 1、增强视力 维生素A可以增强人眼的自我调节能力和对亮 […]
啤酒肚不仅影响到了男性的形态，同时也影响到了男性的身体健康。很多男性想要把啤酒肚给减下去，但是却不知道应该怎么减。腹部的减肥确实是非常困难的一件事情。因为腹部是我们身体最容易堆积脂肪的地方。那么今天就带领着大家一起来了解一下男性腹部减肥的方 […]
痘痘是许多小姐姐们所烦恼的问题，痘痘如果在开始发作的时候没有得到比较好的治疗，那么很有可能引起大片的痤疮，这对我们的外表有很大的影响，那么脸上爱长痘到底该怎么祛痘呢？今天就给大家介绍几个能消除痘痘的小秘方吧。 为什么脸上爱长痘？其实很多女生 […]
哪些行为对肝不好 1、胡乱吃药 老话说：“是药三分毒”，药物能够治病，同样的，用不好的话，会给身体积累毒素，进而损伤身体健康。比如说对肝脏不好，因为肝脏是排毒的器官，毒素堆积在身体里面，需要肝脏去代谢，若是毒素积累多了，肝脏就需要超负荷工作 […]
对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，饮食也能起到一定的调节作用。 1.缺乏维生素B1令人情绪沮丧（每天吃50~100克粗粮） 中科院上海生命科学研究院的一 […]
过分迷恋某样东西总是不太好，对容易上瘾的东西也一定要提高警惕。糖也是一样。 最近，跟着“95后”表妹学到了一个新词——“无法无甜”。 年轻人好像已经被各种高糖的东西俘获了。 朋友请客离不开珍珠奶茶，窝在家里手捧“肥宅快乐水”，逛街打卡网红甜 […]
1.巧防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层， 对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会 喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。 2.巧治冻疮 将橘皮用火烤焦，研成粉末， 再用植物 […]
新年近了！孩子们的寒假也来了！ 假期里，孩子们只要一”沾上”电视、平板、手机就不撒手了。 孩子整天沉迷在动画片、游戏当中，对眼睛的伤害特别大。 近日，东莞一5岁的男孩乐乐（化名），看人总习惯皱着眉头、眯着眼睛，于是家 […]
网上盛传，我国的食道癌发病率和病死率在全世界排第一，归起原因，就是中国人太爱“趁热吃”。于是很多人都不敢吃热食了，吃什么东西都要放凉之后再吃。 但在许多人的成长中，从小到大身边的长辈，都会让你“趁热吃”，难道他们都错了吗？爆炸营养课堂的营养 […]
