春天市场上的菜品是真丰富，而且价格便宜，昨天晚上下班后去菜场买韭菜包饺子，一打听才知道韭菜五元四斤，只要一元多一点一斤。眼看快要黑天了，看到卖韭菜的大爷剩下的韭菜不多，我就一起包圆了。大爷一个劲地感谢我，还非要把旁边一堆菜叶子送给我，他说这 […]
握力是协助判断手臂肌力与关节活动的指标，握力不足不仅表示肌肉流失，也代表失能以及罹患各类老年疾病的风险增加。每日邮报（Daily Mail）报道，营养师琼斯（Ed Jones）说，握力相较胆固醇是更好的长寿指标，如果无法握着自身体重四分之三 […]
伴随现代生活节奏的加快，“忙”似乎成为了一种惯用的借口，让以上班族为首的人们难以抽出时间进行健身锻炼。上个月，科视点曾分享过一种“周末战士”的锻炼方式，通过周末的空闲时间集中进行锻炼同样有益于我们的健康。 那如果你连周末一小时的时间都挤不出 […]
冬天外面冷飕飕的，根本不想动弹，只想窝在温暖的家里吃火锅、点外卖，瞬间幸福感爆棚。 健康科普的使命咱们也没忘，这期我们就专门来讲讲干饭这件事儿，让你吃火锅、点外卖也尽可能健康些，减少点负罪感。 本期你将获得以下几个方面的最新研究进展：我们该 […]
“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”，春回大地，草长莺飞，繁花似锦，正是吃货们的天下，春天的野菜占据了人们大半餐桌，真的可以说是一场舌尖上的盛宴，不论是“萎蒿满地芦芽短”，还是“春入平原荠菜花”，不但给人以赏心悦目，更给人们以美味，一尝春天的 […]
世界睡眠日究竟是哪一天？ 为了宣传健康睡眠的重要性，世界睡眠医学学会在2008年发起了“世界睡眠日”（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。 世界睡眠日每年没有固定的日期，今年是在3月14日，主题为“把睡眠健康放 […]
许多天然食物都藏着神奇的健康密码，我要讲一个对人体健康非常有功效的神奇食物：大蒜。 我第一次对大蒜另眼相看是在大约30年前，当时我在医学中心当放射肿瘤科的实习医师，有一次我跟着放射肿瘤科的主任一起门诊，有一位家属问主任说：“主任主任，你每天 […]
走路不顺、关节卡卡，甚至产生退化性关节炎等疼痛症状，大大影响生活品质。日本媒体曾邀请多位专家投票选出能预防、改善关节痛的最强食物，其中“各类水果”在票选中榜上有名，来看看到底有那些水果能帮助舒缓关节炎、减缓疼痛！ 改善关节炎水果1：各类莓果 […]
导读：百味盐为首，哪怕是山珍海味，没有食盐，吃着也是寡淡无味，所以在民间有句俗语是“吃遍天下盐好，走遍天下娘好”。而在以前，大家去买食盐时，只要给商贩说一下，他就会给我们拿一包食盐给我们，可现在我们去超市买食盐时，一货架的食盐，而且什么食盐 […]
一名女子胰岛素阻抗指数超标，但她自认饮食都很健康，直到开始使用CGM（连续血糖监测）才发现，原来平常习惯吃的早餐“全麦吐司配果汁”，竟是导致血糖飙升的隐形杀手。 医生就建议她调整进食顺序，先摄入蛋白质与纤维，最后才吃碳水。3个月后，不仅血糖 […]
日本一名67岁金融分析师森永卓郎罹患胰脏癌四期，积极配合治疗，化疗出院后每天吃乳酪、大量肉类维持体力，后来去录制广播时自述“我现在没有什么不舒服，生活过得很好”。 台湾安南医院副院长许秉毅在《健康2.0》节目上表示，胰脏癌存活率5年内大概是 […]
最新研究发现，咀嚼口香糖也会释放出塑胶微粒。（示意图：shutterstock/达志） 生活中充斥塑胶微粒的问题愈来愈受关注，大家开始注意被人体吸收的塑胶微粒来源。根据在美国化学学会两年一度年会公布的1项最新前导研究（pilot study […]
吃什么油好，这事儿大家可纠结了。 除了担心油的品质，更想知道哪种油对健康更友好。比如很多人已经知道，富含油酸的食用油对心血管健康更友好。 不过，油脂的“健康影响力”可不止于此，除了心血管健康，它还可能会影响到癌症的进展。 最近发表在著名的《 […]
这个集方便与有用于一身的运动就是—— 等长运动 别急，知道大多数人看到这几个字之后肯定会忍不住问一句：这是个啥？？ 举几个例子就知道了：当你……靠墙蹲30秒、做平板支撑、踮脚并保持、做握力训练（把手攥住并保持）时，都是在做“等长运动”。 这 […]
经常喝茶的人，身体可能会有什么变化？ “老刘，我最近总觉得记性变差了，”张大爷皱着眉头，有些不安地说，“刚放下茶杯，一转身就忘了放哪儿了。你说，我这是不是老年痴呆的前兆啊？”说完，他叹了口气。 刘大爷想了想说道：老张啊，我最近看到一篇文章， […]
想提高睡眠质量吗？行为睡眠障碍专家建议：穿袜子睡觉。 美国有线电视新闻网（CNN）报道，行为睡眠障碍专家米德雷鲁普（Michelle Drerup）说：“我知道这听起来有些违反直觉，但穿上袜子温暖脚部，实际上可能降低你的核心体温，帮助你更快 […]
苹果被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效。 加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易被人体吸收。 从小到大只知道，苹果是洗了就直接吃的，到现在才知道苹果还可以煮 […]
酸奶、纯素肉类替代品和蛋白质棒( protein bars)都是我们超市货架上的常见产品，许多人认为这些产品总体上是健康的。 但专家警告，购物者被欺骗了——其中许多商品都和严重的健康风险有关。 土耳其医生、维拉诊所的高级撰稿人纳希德·阿里博 […]
每天仅限在8或10小时内吃饭，其他时间不吃，“间歇性禁食”被证明可以促进新陈代谢，有助于减肥和预防心脏病;然而，《细胞报告》近期一项研究警示，它可能对青少年人群胰岛功能有害。 课题组将小鼠分为青春期、成年和老年三组，按照一天饿着、两天进食的 […]
砂糖橘可谓过年期间水果的“顶流”。其实，像砂糖橘这样好吃、容易剥皮、价格友好的柑橘类水果还有很多，例如橙子、柚子、柠檬、橘子、佛手柑、金橘等。 近日，相关研究学者在《微生物组》杂志上发表的研究表明，无论吃还是闻柑橘类水果，都对身体有利。 常 […]
