你是不是感觉近来身体有任何不适都需要更长时间才能恢复过来——无论是受伤还是没睡好觉？这个残酷的现实就是岁月在给我们身体留下印记。 研究人员将我们从健康压力中恢复过来的能力称为“生物弹性”。有证据表明，这种能力会随着年龄的增长而下降，主要受到 […]
2024年，81%的美国人表示会感到脚痛。运动鞋厂商Kuru Footwear的“足部疼痛盛行率”报告指出，相较于2014年有77%的人称脚会痛，过去十年间比率明显增加。 每日邮报报道，脚痛的原因很多，包括扭伤、运动过度、穿着不合适的鞋子、 […]
想要“抗炎”，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！一日三餐照着吃，把吃出来的“炎症”吃回去！ 研究证实： 这些食物都有抗炎属性！ 1.全谷物 2024年9月，首都医科大学的研究团队在《氧化还原生物学》上发表的一项 […]
如何做到吃嘛嘛香？ 情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。 养生，其实就是养心。 康德和庄子，都是如何养生的？ 01 人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。 人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配 […]
失智目前仍是无药可医，成为“健康老”的最大障碍之一。 瑞士一项研究成果为中老年人提供了一项好消息，常喝咖啡可以改善记忆力，还可降低罹患阿兹海默症的风险。 对于65岁以上的心律不整或心房颤动等常见心脏疾病患者而言也有同样效果，因为这些患者更容 […]
你知道吗？睡眠在减重的过程里，可是占有相当重要且不容忽视的地位。充足的睡眠，除了让整天忙碌的大脑休息，更能够分泌有助减重的“瘦体素”，并调节“压力贺尔蒙”的平衡，加速燃脂及控制食欲，让减重更有效率！ 但随着现在社会发展，我们的工作形态及生活 […]
门诊每次遇到脂肪肝合并肝炎的患者问该怎么办？总是回答就是饮食控制、运动以达到减重的目标啊！往往继续被追问到底一早运动好还是晚上运动好？因为现代人工作忙碌，一早以来赶车上班都要迟到了!怎还有时间像许多富豪一样一早起来运动呢？晚上下班回去再运动 […]
根据台湾营养基金会过去的调查预估，我国有525万上班族饱受便秘困扰，而到了冬季，许多人更会因为怕冷不想动，以及不愿上厕所而减少饮水量，其实这些也都是使得现代人便秘越来越严重的关键因素。日本就有护理师公开提醒，如果冬天减少饮水量、少运动而养成 […]
冬季的到来，意味着气温的骤降和湿气的加重，许多人在这个季节容易出现身体不适。而饮食作为抵御寒冷、增强体质的重要手段，显得尤为重要。在众多冬季蔬菜中，某种食材以其出色的营养价值和独特的功效而备受推崇，这就是“冬瓜”。 冬瓜不仅在烹饪上具有极大 […]
家长们注意！学生的后书包背太重，可能会对颈椎造成伤害。中国一名26岁男子小王（化名）日前去外地出差，返回江苏徐州机场时，背着一个重达30斤的背包。 扛起背包的瞬间，突然感到颈部剧痛，随后出现了头晕和视觉重影的症状，家人立刻带他前往医院做核磁 […]
南投县紫南宫惊传有民众疑似失温死亡，一名74岁女子今（1日）疑似漏夜排队领取钱母，未料早上9时34分许突然失去呼吸心跳，紧急送医后仍不治。 对此，医生表示，近来天冷，会增加猝死的机率，猝死原因有9成与心脏有关，除了年长者、三高者，有暴饮暴食 […]
冬天的晚上，老李总觉得脚冷得睡不着。他试过多盖几层被子，也用热水袋暖脚，但总是暖和一会儿又凉了。老伴儿见他翻来覆去睡不好，就建议他试试睡觉穿袜子。老李一听直摇头：“穿袜子睡觉？哪有这么睡的，这不憋得慌吗？” 老伴儿不急不慢地说：“你不妨试试 […]
越来越多人，天天喊着减肥。然而，尽管人们天天喊着要减肥，真正科学、健康地实现减肥目标的人却并不多。 多重算肥胖? 一、体重指数(BMI)判断法 BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。其计算公式为：BMI=体重(千克 […]
近期，国家癌症中心发布的数据显示，全国胃癌的年发病人数超过35万，位列所有恶性肿瘤第5位;死亡人数超过26万，位列恶性肿瘤第3位，年轻人发病呈上升趋势。 哪些生活方式容易导致胃癌的发生?如何实现早筛早治?内镜治疗到底吓不吓人?近日，北京青年 […]
每10例早死中，就有1人死于身体活动不足。而身体活动水平达标，对于很多人都颇有挑战。 步走是最为便利、简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。 1预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时 […]
心梗 健康“头号杀手” 压榨感、窒息感的胸痛 恶心、呕吐、气短、呼吸困难等 是心梗发作的典型症状 但你知道吗 还有一些 非典型的先兆症状 会在心梗发作前 数小时甚至数天出现 但这些症状很容易被忽视 尤其是中老年人 最近，在西安中医脑病医院内 […]
想要保持健康并看起来更年轻，从生活习惯入手是最好的开始！减重专家邱正宏医师外表看起来比实际年龄更年轻，体态结实有线条，皮肤状态也保养有成，以下精选几招他分享的冻龄秘技，原来看似不起眼的小习惯，就是日常最好的回春保养品！ 1.每天吃1~2颗鸡 […]
随着年龄的增长，尤其是年过50岁，身体的各项机能开始逐渐减退，免疫力下降，新陈代谢变慢，许多中老年人开始面临头发干枯发黄、口气不佳、气色暗淡等问题。此时，合理饮食尤为重要。饮食中的酸碱平衡对于维持身体健康、延缓衰老起到关键作用。在日常饮食中 […]
冬季寒冷干燥，容易对呼吸系统造成不良影响。为了保持肺部健康，我们可以通过饮食调理，选择一些具有养肺润肺功效的食物。以下是六种对肺特别好的食物，每一种都附有简单易做的食谱，既营养又美味，建议大家收藏好，并转发给需要的人。 一、莲藕 莲藕是一种 […]
前几年的咖啡致癌事件还让人记忆犹新，如今，酒精也致癌了？网上又炸锅了！ 1月3日，美国公共卫生局局长维韦克·穆尔蒂(Vivek Murthy)表示，酒精饮品应该贴上标签，警告消费者其致癌风险。 穆尔蒂警告：酒精与癌症风险之间的直接关联已得到 […]
