作者： 營養師薛曉晶 马上就要过年了，在这期间的饮食难免和往常不同，要如何才能在年后不发胖？营养师薛晓晶在脸书粉专上分享，过年6天饮食步骤，在大吃大喝中又不怕年后体重回不去。 过年饮食规划 “小年夜” 早餐：无糖豆浆＋茶叶蛋 低热量又富含蛋 […]
不知道你有没有这种感受，要是刚喝完糖浆，老想喝口水把它顺下去，但又不知道会不会对药效有影响。别担心，今天咱们就来聊聊，喝完糖浆之后到底能不能马上喝水呢？ 图源：unsplash.com摄影师：Engin Akyurt 根据2020年版《中国 […]
作者： 儿科李兰铮 秋冬以来，流感、支原体频发，家长和孩子都担忧不已，加之临近年关人员流动比较打会更容易重染。 流感几乎是每年都会有的，只是今年情况比较特殊，出现了多种病原同时感染的情况，经过几轮的折磨后，免疫系统已不堪重负，加之过年人员流 […]
我们都知道经常运动对健康有好处，但运动需要遵循科学的原则，运动量太少达不到效果，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。 所以在运动的各个时期，我们都要有科学的方法，以达到安全健康运动的效果。 Part1：运动 […]
根据数据研究表明，早在10年前，我国肺癌的确诊人数就已经达到了65万左右。在这几年里面，我国的肺癌人数每年还是在增长，确诊率每年在上升，然而死亡率也在上升。肺癌凭借着它的病发率和死亡率进入了癌症排行榜前几名。 很多人都认为，肺癌的发病原因主 […]
生活在现代，相信大家都能感受到社会的发展和进步，不说其他方面，在饮食上几乎家家户户都能做到随心自如，这无疑是受益于人民的表现，然而不得不说也正是由于现如今人们饮食上越来越好了，这才导致越来越多人在饮食不均衡，尤其是偏爱高油高脂、重口味等饮食 […]
关于洗脸，你是否还在冷水、热水上徘徊？今天告诉你答案，不用再纠结了。 针对冷水、热水洗脸各有说辞，有的人说，用热水洗脸可以把脸洗得更干净，也有人说用冷水洗脸，能够让皮肤变得更紧致，到底哪种说法是对的？ 实际上，对于这两种观念都存在一定的道理 […]
水果就像大自然精心准备的小糖果，藏着丰富的维生素C、A和钾元素。就像橙子能帮你增强免疫力，抵抗感冒小怪兽；香蕉则是心脏健康的守护者，让你活力充沛一整天。水果里那些看不见的抗氧化战士们，比如维生素E、β-胡萝卜素等，都在默默地为你击退自由基这 […]
鲍鱼，素有“餐桌软黄金、海珍品之冠”的美誉，《本草纲目》中曾记载：鲍鱼性平，味甘咸，可明目补虚，清热滋阴，补肝肾。 中国是最早食用鲍鱼的国家，西汉篡位皇帝王莽、“乱世枭雄”曹操等人都是其忠实粉丝，在南北朝时期，鲍鱼的身价已经攀升至“一枚数千 […]
扎一针一天有效的叫做激素；几天见效的叫做药；坚持一个月、半年、一年；没有任何副作用才叫养生。 治病花钱，钱是废纸！养生花钱，产生价值！ 现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！ 花钱养生，你获得了 […]
岁月流转，芳华渐逝。孔子说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺。”进入人生下半场，有些人还在迷惘之中，有些智慧的人已经做出了新的人生安排。人生下半场，什么才是最重要的呢？ 1、健康最重要 不管你是家财万贯，还是资产上亿，还是达官贵人 […]
冬天天气不仅寒冷，而且气候也是非常的干燥，那么这个时候出现咳嗽，很多家长都会让孩子吃一些感冒药，其实药是不能乱吃的，我们一定要对症下药才对，你们说呢？除此之外，我建议大家千万不要光吃药。如果经常吃药对身体肯定是不好的。那么我们的身体肯定会越 […]
中医认为，体内阴阳平衡是最佳的状态。但是，在现实生活中，阳气亏虚的人占绝大多数。因此，中医有一句俗话：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二”。所以，对于绝大多数人来说，如何保持体内的阳气充足显得极为重要。 那么，我们如何来判断一个人是否阳气充足 […]
生活中，运动很少能和老人联系到一起，感觉那都是年轻人的事，老人只有好好养老就可以了，其实这种认知是错误的，人到了花甲之年更应该参加锻炼，只要运动方式得当，通过锻炼体质也会慢慢变好，才能更好地预防疾病，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。 […]
痛风是一种古老而又现代的疾病，既是古时的帝王病，又是当代的文明病，患者得病的原因往往与其生活习惯有关，尤其是在吃的方面。吃的时候不注意，痛风就有可能找上你。那么，究竟哪些食物或者哪些生活方式容易诱发痛风，痛风又会给人体带来哪些危害呢？ 痛风 […]
随着时代的发展及人们健康意识的增强，很多人对体检的重视程度也越来越高，检查项目也越来越精细，身边很多朋友还会查体内缺不缺维生素，关于维生素网上的说法也很多，近期就有维生素C和维生素D能抗癌的说法，这是否有科学依据？我们一起来了解一下。 维生 […]
高血压是生活中非常常见的慢性疾病之一，其所能造成的危害是相当巨大的，如果长期放任不管，是有可能诱发脑梗、中风甚至死亡的。 因此对于高血压患者来说，养成良好的监测血压习惯是非常有必要的。那么在测量血压的过程中，到底是测量左臂比较好，还是测量右 […]
“脾虚”是中医经常提到的词，对于很多的人来说，既陌生又熟悉。脾脏乃人体最大的免疫器官，主宰其气血运行和水分的平衡，对于身体健康起到重要的作用。常言到“脾为后天之本，气血生化之源”，作为人体免疫器官，却也极易受到侵害。日常生活中，不良的饮食文 […]
在巴西某个宁静的村庄里，一位叫海伦娜·佩雷拉·多斯·桑托斯的女士，以115岁高龄，成功跨越了一个世纪，成为了当地乃至世界上的长寿象征。 她的故事令人惊叹之余也引领着人们，不断去探究那些活得更长久、更健康的秘诀。 一、百岁老人的长寿秘诀：“这 […]
人们常说：“肾脏乃先天之本”，而肾脏不仅在代谢、排毒方面发挥着不可替代的重要作用，对于生殖泌尿来说，同样也不可或缺。 然而，随着人们生活节奏的持续加快以及生活压力的不断上升，很多人的肾脏健康状况都已不算太好，此时，若是还经常有伤及肾脏的行为 […]
