我国患高血压的人群越来越多，从2023年6月国家心血管中心发布的最新版《中国心血管健康与疾病报告2022》中显示的数据表明，我国约有2.45亿成年人患高血压，不仅如此，正常高值人数已达到4.35亿。 这意味着血压高将成为普遍现象，那么，关键 […]
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X小时，越睡不够。 那么，人一天 […]
人到了一定的年纪，身体机能循环、代谢能力都会有所下降，蛋白质的摄入量和吸收量可能会跟不上身体的需要，需要额外的补充一些优质蛋白质，均衡身体营养、提高机体代谢能力和免疫力。俗话说“药补不如食补”，想要补充蛋白质还是需要在日常饮食上花心思，这8 […]
在追求健康与美丽的道路上，我们总是渴望找到一种天然且高效的方法来提升自己的血气、抵抗衰老并拥有良好的气色。令人惊喜的是，猪肝，这种看似平凡的食材，却被誉为“天然造血库”，它蕴含着巨大的养生潜力。 让我们一同深入了解这种神奇的食材，探索它为何 […]
咚咚咚的心跳声，一直陪伴着我们到生命的尽头，无数个日日夜夜里，它都从来没有休息过，大家都知道，心率是一个非常重要的生理指标，它反映了心脏的工作情况和身体的健康状况。 心脏是整个身体的能源中心，正如机器的老化多从电池开始，人身体的老化很多时候 […]
为何有些人30多岁、40多岁就病逝？除了遗传病，还受什么因素影响？久坐会导致早死？有医生指出，综合多项研究结果，有5大因素容易令现代人减寿，最严重恐致短命10年。世界卫生组织（WHO）指出，全球每年有200万人死于1种习惯！ 全球5大短命原 […]
据扬子晚报报道，近日，贵州贵阳一位“95后”宝妈一夜之间右眼失明，丈夫陪伴她四处求医，最终诊断为视网膜中央动脉阻塞，遗憾的是已错过最佳抢救时机。 原来，女子当时没有第一时间就诊，选择先休息一下看看情况。 医生表示该病有抢救黄金时间，视具体情 […]
作者： 謝瑋綾藥師 干眼症的发生原因？长时间干眼恐致角膜病变？ 干眼症的主要原因是水液层泪液分泌不足、油脂层分泌不足，黏液层分泌不足、泪液过度蒸发几种情况。一般而言，泪水会提供角膜的养分，当泪水分泌不够，就会造成角膜表皮细胞破损，导致角膜破 […]
作者： 張曉青 營養師 忙碌的生活时常让我们忽略了健康及保养，气色变差、脸色失去光彩，体重也逐渐增加了。“喝花草茶”是女性常见的养生方法之一，除了有助于舒缓、放松心情之外，更能提升代谢、温暖体质、拥有减重的效果！花草茶对女性有哪些好处呢？女 […]
现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。 有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响…… 睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招 […]
肾为先天之本，不仅决定男性体内的激素分泌，还关系到男性的身体素质强弱，可以说是男性的命根子，过了50岁，肾气流失的越来越快，一旦肾脏出现问题，那么全身各器官的活性都会受到影响，整个人的精神状态以及健康状态都会越来越差。 要想保证肾脏充满活力 […]
有一种水果“爱的人爱死，恨的人恨死”，它就是芭乐。 有的芭乐口感香甜软糯，也有的口感清脆酸甜。对于南方人来说，芭乐是独特且美味的水果，很好吃，而很多北方人却不太爱吃。芭乐到底是什么神仙水果？怎么吃才更美味呢？这篇文章我们就来扒一扒。 芭乐的 […]
很多种因素可以引起失眠，如情绪波动、生气、换环境、心里压力大等。尤其是上班族都面临上班失眠的困扰，那么怎样做才能改善人们的睡眠质量，大家可以在生活中尝试一下以下水果的疗效：1、荔枝 荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由 […]
一说三文鱼，大家都知晓它的DHA含量很高，不光口感美味营养价值还很高，尤其对于正在成长发育的儿童而言，补充DHA有助于视网膜发育，以及脑细胞发育；对于老年人而言，还能够为脑细胞补充营养，延缓大脑衰老，提高记忆力与反应力。 可经大家反映，虽然 […]
“什么，我怎么可能把一级致癌物放在床头呢？”只能说，事实是残酷的！ 如近几年热度一路飙升的“抓娃娃”，在各大商场、超市、电玩城都是极其受欢迎的娱乐设施，创作者巧妙地利用了不同阶段的人群，包括大人、小孩，甚至老人都迫不及待地想要玩上一轮，这种 […]
这篇长文，我写得很苦很痛，但我自感有种责任，必须写。 我妻子在加拿大温尼伯“健康科学中心”HSC住院的日子里，大部分时间都有我的日夜守候，使我目睹亲历了很多关于我妻子病情以及加拿大医疗体制针对危重病患的实际应对，使我有很多感慨和不解，也令我 […]
说到癌症，不少人都闻之色变，而发生在消化道的癌几乎占据了所有癌症的半壁江山，中晚期治愈率还不足30%，一定要早发现、早诊断、早治疗。 01 男子肚子不舒服 胃肠镜下鉴真凶 苏大爷（化名）今年55岁了，是土生土长的宁波人。跟不少人一样，他也很 […]
Photo by Alexandra Gorn on Unsplash 现代人压力大，难免会经历失眠的漫漫长夜。专家建议遇到这种状况，千万不要坚持继续躺在床上辗转反侧，更不要滑手机、开电脑或看电视；不妨做几个简单的动作，反而能让你迅速产生睡 […]
许多人为了宗教信仰，或是身体健康等原因而吃素，有些人会选择“植物肉”或“素肉”来代替真正的肉制品。然而，有专家警告，这种素食品对人体健康造成的负面影响，可能要比肉食更大，而伯恩茅斯大学（Bournemouth University）营养科学 […]
“坐”是多么舒服的一个动作，可你知道“坐”也是有底线的，并非你一直坐着，就能让身体舒服。相反，在你常坐椅子的背后，会隐藏着多种危险信号。 别不相信，坚持坐着会给身体带来这些危险！ 坐很简单，对于每个人而言，通常一天坐下来的时间，远远大于站或 […]
