柠檬富含维生素C，又能为各种饮品料理增添风味，还是许多专家推荐的减肥良伴，但买回来没用完的柠檬如果不好好保存，常常不是干掉就是烂掉发霉！以下统整日本专家最推荐的柠檬保存攻略，不仅可让柠檬保存最长达6个月之久，后续用来榨汁、泡茶、煮菜也能更省 […]
近日，一项中国研究发现，经常使用塑料外卖盒，或会显著增加慢性心衰风险。 研究者认为，其原因是，这种不良行为会使肠道菌群变化而引发炎症，进而损害循环系统。 该研究分为两部分，一部分对3000余人使用塑料外卖盒的频率和心脏病进行了分析;另外一部 […]
不久前，媒体报道了一个令人揪心的案例。一名11岁的女孩，原本活泼可爱，却突然被一种罕见疾病缠上——克罗恩病。 患病后的她，每天都要忍受严重腹泻的折磨，次数多达十余次。原本健康的体重，也在短时间内狂减二十多斤。而医生经过诊断，认为诱发这种疾病 […]
人的寿命长短到底由谁决定?很多人会认为基因的影响无法改变，且起决定性作用。然而“我命由我不由天”，英国牛津大学联合多国团队历时15年追踪50万人，首次绘制出环境与基因在衰老中的力量图谱。 这项发表于《自然医学》上的研究显示，影响寿命的因素， […]
在药箱不显眼的位置，总躺着那个熟悉的小绿瓶—风油精。 它的说明书上写着”清凉止痛、驱风止痒”，但这个”国民神器”的正统用法，可能比你想象的更具医学智慧。今天，让我们翻开这本”官方魔 […]
突击检查！ 你今天有没有好好喝水？ 还是正感到口干舌燥 喉咙里干涩得像撒哈拉沙漠 正常情况下，成年女性一天只要摄入1.1～1.5升水，成年男性只要摄入1.2～1.9升水，就能满足身体所需（包括饮料和食物中的水分）。 但！有些人需要的饮水量， […]
随着年龄的增长，许多人都开始担心衰老的迹象，尤其是失眠、记忆力衰退等问题。而这些困扰其实可以通过一些天然的食物得到缓解，黄花菜就是其中一种非常好的选择。黄花菜，又称金针菜，是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物质，有助于 […]
很多人在餐馆吃饭后感觉异常口渴，常误认为是味精或“科技与狠活”（如鲜味核苷酸）导致的。 实际上，鸡精中既含味精（谷氨酸钠），也含鲜味核苷酸，但这些成分并非口渴的主因。 真正的元凶是菜肴中叠加的高钠含量。 鲜味调料的“钠”陷阱 餐馆烹饪时，肉 […]
高血压是血管老化的警讯，但要小心“年轻型高血压”其实悄悄侵入你我的生活，若长期高血压状态没有积极控制，则会增加中风、心脏病等心血管疾病风险！不过，透过简单的生活调整，就有机会降低血压、改善血管健康！ 日本药学与预防医学专家加藤雅俊昔日从事血 […]
台湾约每10位成人中就有1人罹患糖尿病，若血糖长期控制不佳就像全身泡在糖水，身体可能“整组坏光光”，例如引发血管病变与神经受损等重大影响。日本糖尿病专家矢野宏行医师又有“血糖值先生”的称号，他特别呼吁，为了有效稳定血糖、甚至减少对药物的依赖 […]
前一天还是春暖花开欣欣向荣 经过一场“春雨” 让我把放回箱底的秋裤 重新拿了出来 而早上起床堵住的鼻子告诉我 伴随着春天到来的 除了“倒春寒” 还有“过敏性鼻炎”! 过敏性鼻炎典型的四大症状：打喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞。常被误认为伤风感 […]
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第 3 个节气。更是干支历卯月的起始，时间点在农历每年二月初一前后(公历 3 月 5-6 日之间)，太阳到达黄经 345 度时。 《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而 […]
在北美，癌症一直是威胁人们健康的“头号杀手”。然而，一项最新研究发现，来自阳光明媚地中海沿岸的“黄金饮食”——地中海饮食(Mediterranean Diet)不仅能帮助减肥、降低肥胖率，还能有效减少前列腺癌、宫颈癌和结直肠癌的发生率，甚至 […]
老年人的两大隐忧：跌倒与孤独，你了解多少？ “张大爷昨天在厕所摔了一跤，没人发现，就那么躺了一夜……”邻居李阿姨满脸忧虑地讲述着，她担心的不仅仅是张大爷摔伤的腿，更揪心的是：“他意识清醒，却根本起不来，这多吓人啊！”这样的场景，在不少社区都 […]
人人都希望长命百岁，但是人各有天命！其实，健康都是在不知不觉间被消耗掉的，尤其是每天一些不起眼的琐碎小事。 到底，哪些“小事”才是偷走人类健康的残酷“杀手”？ NO1：每天喝两瓶酒——减寿23年 近日英国《每日邮报》公布了一组“夺命”数据： […]
滋阴养颜汤，女人的健康秘密对于现代女性而言，生活压力大，作息不规律，导致体内阴虚燥热、肝火上升等问题，这不仅影响皮肤的光泽与弹性，还可能导致失眠、焦虑等不适。为了更好地滋补身体，女人不妨尝试一些滋阴养颜的汤品，它们可以有效润燥降肝火，帮助调 […]
肺癌是全世界发病率最高的癌症之一，也是全世界癌症死亡的主要原因。在中国，肺癌的发病率占全球四分之一，肺癌也是中国癌症死亡的主要原因。 关于咖啡对健康的好处的文章很多，这篇文章是一个较少的例 子，今天小编发出来，也请读者自已来分析。 咖啡，当 […]
晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…… 在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。 22点和23点睡觉，差距在哪？ 综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。 […]
近日，一名38岁知名游戏博主因高血压导致尿毒症去世，引发社会对年轻人健康危机的广泛关注。近年来，尿毒症年轻化趋势显著，数据显示，中国慢性肾脏病患病率达10.8%，约40%的尿毒症患者年龄在10-30岁之间。 尿毒症为什么盯上了年轻人？ 该如 […]
作者： 沈宛征营养师 近年来，随着糖尿病与肥胖人口持续攀升，“精准控糖”成为预防慢性病与代谢调控的关键策略。而“CGM（连续型葡萄糖监测系统）”作为一项能即时掌握血糖变化的科技工具，已在临床与健康促进领域中逐渐普及。这不仅是糖尿病管理的重要 […]
