经常跑步难免会遇到伤病，学会尽量避免伤病和正确的处理，是每一位跑者都应该掌握的常识。根据我跑步以来的自身经验，建议大家注意以下几点：跑步锻炼容易引发的运动损伤 脚踝扭伤：跑步时遇到不平的路面或者跑姿不正确，热身不充分容易引起脚踝扭伤，受伤时 […]
高血脂可能对于我们大家来说都不会陌生，尤其是对于中老年人来说，毕竟高血脂也是三高当中患病率较高的一种慢性疾病，而且高血脂也是一种比较危险的慢性疾病。虽然高血脂本身并不会给我们身体带来严重的影响，但是高血脂会影响到我们血管的健康，容易导致血管 […]
高血压已成为中国慢性疾病的首位！ 据统计数据发现，在2022年，中国18岁以上的成年人高血压患病率已达到23%左右，位居慢性疾病的首位，意味着每100个人当中，就有可能出现23名高血压患者。 然而现实往往都是残忍的，因很多人不重视这种慢性疾 […]
肝部有炎症，说明就是患上肝炎了，很多人听到肝炎这个词的时候会产生一些惧怕感，生活中导致肝细胞损伤的原因有很多，比如细菌酒精中毒寄生虫等，一旦患上肝炎的患者经常会出现食欲不振，疲劳乏力等状况。生活中很多人对肝炎的了解并不深，觉得它会传染，在知 […]
相信有很多的人听说过“一白遮三丑”，相信有很多皮肤黑的人非常喜欢白皮肤的人，在选衣服的时候也不用担心什么颜色都适合，选口红的时候也不用担心颜色选不对而不好看，皮肤白的人，整个人感觉到也非常的有气质。 对于那些不是白皮肤的有人来说，想通过各种 […]
双腿不仅是人体的“承重墙”，还是身体健康的镜子。近期，一项研究显示，腿部力量强劲的人，心脏可能也更强大。 《生命时报》采访专家，解读腿和心脏的联系，并教你如何帮腿部增肌。 受访专家 中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师张洪美 副教授鲍克 […]
肝脏是人体中一个特别重要的器官，有着代谢功能，并可以制造和排出胆汁，达到帮助人体消化的作用，而进入体内的一些外来物质，以及身体当中的一些代谢产物，也需要进入肝脏中分解以及排泄，可以起到排毒的功能。 所以在日常中，一定要做好养护肝脏的工作，比 […]
在男性的一生中，前列腺可能会发生很多病变，比如前列腺炎、前列腺肿瘤等，而发病率最高且让患者苦不堪言的莫过于前列腺增生。 但很多人对它并不了解，以为只是小毛病，但专家表示，无论前列腺增生的严重程度是大还是小，都应该积极接受治疗。 认识前列腺 […]
有关新冠后遗症的问题，一直以来都是大家争论的话题。 一部分人认为新冠病毒感染的危害很小，感染了新冠，就等于得了一次普通的感冒，不会对身体造成任何影响，所以无需担心。 一部分人认为新冠病毒感染与感冒完全不同，新冠病毒对身体的伤害要大得多，感染 […]
当疾病到来之前，实际上，身体还是会有一定的信号的，只是被许多人忽略罢了，其中最容易被忽视的是皮肤变化。而当肾脏出现病变时，其实很可能也会在皮肤上有所表现。 肾脏是身体中非常重要的器官之一，主要负责排除废物、调节水平和电解质平衡，以及维持血压 […]
鲑鱼罐头既便宜、营养价值又高，除了蛋白质和Omega-3外，还饱含钙和维生素D。 身体对饮食的需求，随著年龄的增长而改变。其中维生素B12和Omega-3对预防失智扮演关键角色、钙对骨骼健康很重要，而维生素D和这两项都有关连，医疗专家指出， […]
作者：曹长青 佛州州长德桑蒂斯跳出来参选总统，要与川普竞争。这不仅在共和党内有分歧，在华人保守派中，也有不同看法。 我的看法很明确，一定要支持川普选总统，必须淘汰德桑蒂斯。理由是： 第一，这就像餐厅开张要请个大厨，是找有成熟经验的，还是找新 […]
今年5月14日至20日是第九届“全民营养周”，国家卫健委发布了《成人高血压食养指南》（2023年版）。减盐是关于高血压的营养原则和建议之一，很多朋友知道控制高血压要从减盐开始，但生活中还存在一些隐形盐的食品，您了解吗？有哪些控盐小技巧呢？一 […]
医学上，一般将疼痛分为急性和慢性两类，急性疼痛容易找到原发病因，比如崴脚带来的疼痛就是急性的，而有少部分慢性疼痛找不到病因。目前临床上将持续1个月甚至3个月以上的疼痛认定为慢性疼痛。生活中，大部分人面对这种慢性折磨，宁愿忍着也不愿就医治疗。 […]
血栓是什么？也许很多人都对此没有概念，平时甚至都没有听过血栓两个字。 血栓主要是人体血管内壁表面剥落或者修补处形成的小块，它会随着血液的流动循环到全身各处，如果在某处大量聚集血栓就会使血管受到堵塞影响血液回流。 比如大脑血管被堵就会形成脑血 […]
耳朵在五官中是比较木讷的一个器官，眼睛可以眨动，嘴巴可以张合，鼻子可以喘息，但是极少有人能控制耳朵，所以从耳朵上看命运走向更为准确。很多人都说，耳大有福，但是不仅仅如此，细分一下，耳朵有八种形态，蕴含着八种性格特征和运势。 A、软耳朵 B、 […]
高血脂没有糖尿病、高血压的名气大，但给病人带来的痛苦一样严重，可以引发严重的心血管疾病。很多人由于对高血脂了解不多很容易进入误区，下面就为大家介绍关于高血脂的误区及预防方法。 1、肥胖的人才会有高血脂。很多人认为，高血脂患者一般都会体重超标 […]
运动对糖尿病人群的重要性不言而喻，但是很多糖尿病人群总是会用没时间、太难了等各种理由说服自己不去做，降血糖的运动真的都这么难吗？今天健康君就给大家推荐四种简易、方便、节时，最关键是能降血糖的运动给大家吧！ 降血糖运动一：举哑铃 研究显示，多 […]
亲，你喜欢吃绿豆吗？我从小到大，都超喜欢绿豆汤，尤其是稠密那种，一口一口太好吃了。 说到夏天消暑吃什么，不少人都会想到绿豆粥，绿豆冰，沙绿豆，消暑利器。不仅蛋白质丰富，还清爽利口。 绿豆，又名青小豆，菉豆，植豆等，在中国已有两千余年的栽培史 […]
糖尿病病友不能让自己有太大的饥饿感，一是避免出现低血糖，二是避免下一餐吃太多。 如果你感觉很饿，可以小小地加个餐。 糖尿病病友加餐吃什么呢？ 给大家推荐12种饱腹感强的零食，营养健康，对血糖影响很小，建议收藏起来。 1.豆腐干 豆腐干在制作 […]
