中医指出，养生男靠吃女靠睡，讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 如何睡 女性：睡好美容觉，气血充盈 睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴” […]
长时间用眼会让眼睛处于疲劳状态，而疲劳时常见表现是眼睛干涩，容易流眼泪，有这种情况应该好好护理，通过促进眼睛周围血管血液循环以及消除肌肉紧张等来改善。而有的人就提出疑问，眼睛疲劳了应该热敷还是冷敷呢，下面来详细了解。 有的人眼睛感觉到疲劳， […]
跳绳和跑步，是最常见最简单的有氧运动，想减脂是不可能不做有氧的 可是每当谈到跳绳和减肥，都会有人跳出来说“伤膝盖”。 那到底跳绳和跑步伤不伤膝盖？哪个更伤膝盖呢？ 跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，力度都远远小于跑步，主要是小腿发力，踝 […]
血管是身体中广泛分布的一种管道，根据功能不同所分动脉血管、静脉血管和毛细血管，人体血管的主要功能就是给身体各组织各器官提供充分的血氧支持，运输营养物质，排出毒素垃圾，维持机体正常新陈代谢，提高免疫系统的抗能力。 通过对血管的检测，可以准确判 […]
睡觉如果没有一觉到天亮，中间醒来的话，身体发出警讯。 睡眠是人体的最好修复方式，身体在睡眠期间，也是最好休息的一种方式。如果睡眠规律的人、睡眠质量好，会比一般人看起来更健康。 现代人忙碌于生活与工作，整体节奏也会忽快忽慢。对于睡觉这件事情， […]
近年来，网络上流传阿司匹林可以预防癌症、用于心脏病急救，俨然成为一种“神奇的万能药”。 然而，许多人不了解的是过量服用阿司匹林会造成严重的不良反应，危害身体健康。 阿司匹林是药品，不是保健品。有些老年人认为，长期服用小剂量阿司匹林能有病治病 […]
“医生，怎么办，我老公没有呼吸了。”小丽着急忙慌的拨通了120的电话，声音颤抖不止。 刘先生今年48岁，某日在睡眠途中突然醒来大叫一声后失去了意识。妻子从睡梦中惊醒后一摸丈夫的鼻子，竟然没有呼吸。 当下妻子就赶紧给他做心肺复苏，同时拨打12 […]
春季万物复苏，莺飞草长，正是饮茶的好时节，并且春天人体的代谢也处于旺盛期，容易出现上火、燥热的现象，而饮茶可以调节体内的平衡，润燥去火，相应的心情也能慢慢变好。 茶叶不仅是我国的代表性饮品，而且也是一种值得追求的文化输出，适当饮用茶叶，尤其 […]
仔细观察我们的指甲，就会发现许多不同：有的人有月牙，有的人没有；有的指甲有竖纹，有的出现横纹；有的指甲坑坑洼洼，有的指甲光滑。 手指甲和脚趾甲的变化都能在一定程度上反应身体健康状态，不同的颜色、纹路代表了什么呢？一起来看看吧。 一、手指甲的 […]
糖尿病有1型、2型之分，其中大多数为2型糖尿病，它的发生与遗传、不良的生活方式有很大关系。 糖尿病作为一种慢性疾病，往往需要终身治疗，它造成的并发症对健康也有很大伤害。 不少患者在被确诊为糖尿病之后，为了急于摆脱病情而想尽了各种方法，正因为 […]
现在气温逐渐升高，人容易出汗。随着汗液蒸发，人体会丢失一定量的微量元素，这时候需要及时补碘补钾。 很多朋友到了天一热喜欢吃饭的时候，餐桌上都喜欢配一碗紫菜蛋花汤。 拿紫菜炖汤，拿海带炖排骨，不仅味道鲜美，还能补充钾、碘等流失的矿物质营养元素 […]
有位朋友跟华子说，她的血脂不高，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）只有1.7mmol/L左右，但是医生让她吃他汀类药物。她有些不理解，他汀类药物不是降血脂的吗，她的血脂不高，还需要吃吗？ 华子问朋友，是不是有动脉粥样硬化？她说冠状动脉有粥样硬 […]
在糖尿病患者的随访中，李大爷表示：自从患上糖尿病之后，再也不敢吃面食了，不仅是因为吃面食后，血糖水平会极速飙升，还因为面食碳水化合物含量高，对控制体重等多方面都不利。 于是，想要控血糖最有效的方式就是不吃面食！虽说这种方式在前期有助于血糖水 […]
睡到半夜却总是惊醒，有时候甚至一晚上会醒来两三次。可能很多人都会有这样的经历，有些人会认为这是睡眠浅的表现，也有人认为这是夜尿多导致的。诚然，确实有人是因为这两种原因导致经常起夜。 但是，也有些人有时候明明睡得很香、而且醒来后也没有想上厕所 […]
文：施萍 生而为人，为何而活？有人一辈子拼搏奋斗却落得个遍体鳞伤，有人上下求索到头来也摸不着门道。 在2022年5‧13世界法轮大法日、也是法轮大法传世三十周年来临之际，本报采访了几位曾经在文艺、体育界红极一时的法轮大法修炼人，请他们谈谈对 […]
低碳饮食作为一种生活状态也好，或者是作为一种临床营养疗法也好，对践行者来说，既要认识到低碳饮食的重要性和方法，也要对低碳饮食之后身体的感受有所了解。 可以说绝大多数人的感受是令人惊喜的，但是，也有可能出现一些不适的反应，心里有准备，才不会慌 […]
二十一世纪，是个经济发展迅速，拥有先进技术的世界。人们生活水平提高，不再有饥饿感。现在虽然没有了饥饿可是人们又为另一件事而烦忧：怎样才能吃到绿色食品，健康食品而发愁！ 民以食为天，食品安全不可忽视，它关乎人们的健康，稍有不慎就会危及生命！ […]
康阿姨很爱吃水果，口味也比较独特，最喜欢酸酸甜甜的山楂。最近知道附近新开了一家山楂园，便约著朋友一起采摘山楂。 为了吃得尽兴，康阿姨特意空着肚子去吃，饱餐一顿后。还带了一箱山楂回去，打算做成冰糖葫芦、山楂糕…. 过了几天，康阿姨总感觉胃不舒 […]
血管堵了，生命通道就危险了。不少保健品商家瞄准这一点，宣称只要定期清理“血管垃圾”，就不会患上心血管病。 其实，血管发生血栓并非“垃圾”拥堵导致，也不需要所谓的“排毒”。 喝水，最简单的“清血管”习惯 在保养血管的各种方法中，有一种流传得很 […]
作为国民饮料，豆浆已经伴随着中国人走过春秋岁月。 豆浆又是每个人的心头好，豆浆也伴随着各种CP，度过每一个睡不醒的自己。 这种源自于黄豆的衍生品，不仅美味而且还富有营养，最关键是价格还便宜，但即便如此，越是普通常见的事物，越是有说不完的注意 […]
