在人的双脚上，存在着与体内脏腑器官相对应的反射区。在用热水泡脚的时候，这些反射区就能够受到刺激，不但能够调理内分泌系统，增强人体各个器官的机能，而且还可以促进血液循环，达到养生保健的作用。 所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢泡脚。那么，每 […]
过年期间，你是否因为吃了很多油炸食品、大鱼大肉、坚果，餐后血糖也飞起来了。 今天，给大家推荐6个非药物方法，帮您尽快把餐后血糖降到10mmol/L以内。 1.定时进餐 固定进餐时间，两餐之间尽量间隔5-6小时。 推荐用餐时间：2.增加全谷物 […]
最近，中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究，分析了1990年到2017年中国34个省（直辖市、自治区、行政特区）的人们的前25位死因变化，以及导致死亡的高危因素。 1990年和2017年，中国居民的前10位死因 […]
/春季养生/ spring 中医讲究时令，调补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，认为春多风，春阳属肝，其性生发。如今已到寒尽迎春的时节，人体阳气开始生发。中医养生的要点应以调肝助阳气初生及防风御寒为主。 在做好综合调护的同时，我们更应 […]
维生素属于低分子结构，它们的有机作用很大，而且以活性剂的形式参与人体生物代谢和能量运转，从而维持整体的生化反应，虽然维生素在人体内的数量小，但作用非常庞大，他们的每一种小分子形式都无法为其他成分代替。一般来说维生素是很难通过人体自行合成的， […]
脑供血不足，指的是脑动脉循环发生了一系列障碍，从而使得大脑动脉的供血量低于正常需求量的一种症状。 比如在患有一些颈椎病，或颈动脉、脑动脉粥样硬化的时候，就很容易因脑动脉循生障碍引起脑供血不足的发生。 脑供血不足是一种特别多见的心血管类疾病， […]
说到最常吃的早餐，水煮鸡蛋肯定榜上有名。确实，早上时间紧张，常常来不及准备复杂的早餐，而水煮鸡蛋方便又饱腹，谁能不爱呢？ 然而，“蛋红是非多”。这些年出现了不少关于鸡蛋传闻：有人认为鸡蛋营养全面，是不可多得养生蛋；也有人提出反对意见，认为鸡 […]
你的坚果吃够了吗？ 中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右 但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右[1]。 为什么推荐吃坚果？ 坚果营养丰富，经常吃坚果不仅可以补充多种必需的营养素，而且对心血管健康 […]
日常生活中我们常常不经意的磕磕碰碰，受点小伤。如果皮肤擦伤、流血，大家都会用万能的创口贴，一贴了之！ 但是，你真的创口贴的会使用创口贴吗？快来测试一下吧！ 1.以下哪种情况不能用创口贴？（单选） A.小而深的伤口、烫伤、伤口有异物、被铁钉扎 […]
世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康，肠道是机体内重要的免疫器官和排毒器官，拥有全身70％的免疫组织和免疫细胞。但是，肠道也是十分敏感，功能易受损的器官。促进肠道健康可以有效增强免疫力。饮食能增强免疫系统功能同时，也有可能破坏肠道健康。 相关研 […]
晚年不想有病，不想有烦恼，记住这22点就够了！一起来看~ 睡得早一点 晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。 动作慢一点 人到老年，反应、思维 […]
“肠镜检查明明没有问题，怎么会是癌呢？” 45岁的张先生正处于壮年，排便也挺规律的，一天大便一次。半年前，张先生忽然开始了腹泻，大便也不成形。本来频率不高，所以也就怀疑吃错东西，肠胃不舒服而已。 但是后来越来越不对劲，一开始一天拉一次，发展 […]
古人特别相信面相，认为从一个人的面相能看出日后能不能大富大贵。 现代人同样看面相，可使你知道吗，长寿与否，其实和面相也有一定关联。 《英国医学期刊》发布的一项由丹麦老年研究中心和美国、荷兰等跨国学术团队进行的研究指出，视觉年龄的确可以预测人 […]
“神兽”终于归笼了！2月13日，中国多地中小学、幼儿园如期开学。家长们的朋友圈里充满了开学的快乐气息，甚至有家长一路哼着小曲把孩子送到了学校，激动之情难以言表。 不过，面对久违的线下教学，刚刚开学的孩子们可能并不适应。有家长发现，自己家孩子 […]
有很多患有脑梗的人会有这样的疑问，每天需要吃的药实在是太多了，能不能区分开来吃？比如两三天吃一次阿司匹林，这样效果会不会受到影响？与每天吃一次的结果会有什么区别呢？ 其实服用阿司匹林，最终的目的是能够有效的预防心梗脑梗的发生对于每两三天吃一 […]
减肥最快的办法是什么？ 当然是管住嘴！ 无论是传说中的七分靠吃，三分靠练；还是稍一节食，立马掉秤的体重。无不验证这一方法的强大效果。 但就像公认的有效一样，反弹也是公认的必然存在！ 一天，一周甚至一个月的管住嘴，也许我们可以凭借毅力做到。 […]
前几天刚刚拔了智齿，拔完当天下午就开始发低烧，出冷汗，并且咽口水时嗓子很疼，这是怎么回事呢？是感染了吗？拔完牙之后我们应该注意哪些护理事项呢？ 拔牙疼不疼？ 对于拔牙，很多人会都有恐惧心理，这种恐惧使他们对一些坏牙，和有潜在隐患的智齿，一忍 […]
无论是在古代还是大仙，如今人们都特别注重长寿这个问题，是大家所追求的共同目标。 尤其在古代许多君王为了追求长生不老之术，所以特别喜欢爱炼丹之术，是无论吃什么样的药物，那么都无法实现长寿的问题。 有的人会通过喝茶养生，有的人会通过运动养生，有 […]
作者： 於國泳 人们常说一年之计在于春，春天是万物复苏的季节。 春分是春天的第四个节气，春分昼夜平分，阴阳平分。到了春分说明真正的春天到来了，寒气收了，暑气开始渐长。 一、春天要怎么睡？ 人们常说春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月。春天人会 […]
过年一晃而过，很快又回到大人上班、学生返校的日常生活。 一位朋友说，她的孩子最近不太想吃饭，早上起床动作也慢腾腾，或许是身心一时还没有从假期状态转换过来。 身体万事，脾为先。孩子这样的状态，无论是放假吃太杂积食了，还是作息不规律脾胃“罢工” […]
