俯卧撑是一种在日常生活中比较常见的运动，它不仅容易进行，没有设备要求，还能同时锻炼好几个肌肉群。 当然，俯卧撑最主要训练的是胸肌，但三头肌和肩部也会得到加强。不过，俯卧撑一定要坚持做，才能够达到训练肌肉的效果。 具体每天需要做 […]
深秋时节，人受到外部冷空气寒邪入侵，脾胃虚寒的人就容易诱发脾胃疾病的复发。天气转凉，人们的食欲变得旺盛，更愿意进食一些高蛋白的食物，引起脾胃负担加重。此外，工作节奏紧张、食无定时、吃饱后马上工作或运动、过度饮酒、贪食辛辣、油腻食物等也是导致 […]
①缺钙与长个 缺钙确实是身体抽搐的原因之一，当血液中钙离子浓度较低时，就会导致肌肉、神经出现兴奋，导致肌肉痉挛抽搐。 对于老年人而言，如果经常半夜发生抽筋，还可能是骨质疏松导致，需要注意补钙。 长个的说法大都与缺钙相关联，但缺钙≠长个，身高 […]
按摩“小腿内侧”，可以治疗：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。 以上症状多由肾阴亏虚引起，六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用。但是脾胃虚弱的人服用后易产生腹泻、消化不良、腹胀等不良反应。 刺激小腿内测相当于六味地黄丸的功效，且无 […]
每天喝牛奶和从来不喝牛奶的人，哪种体质更好？现在知道还不晚 牛奶是一种非常普通的营养饮品，并且是一种动物性饮品，一直以来受到大多数人青睐，经常喝牛奶和不喝牛奶的人比起来，身体究竟有何不同呢？ 其实牛奶营养价值非常高，能够帮助补充一定钙质，而 […]
便秘这种疾病很常见，不少人都存在这个问题，一些患便秘疾病很久了，却一直耽误着不去治疗，觉得自己能吃能睡的，没有什么大问题。 便秘问题需要尽早治疗，因为耽误的时间越久，病情就越重，对身体的损伤就越多。其中，患者在饮食方面需要注意的事项特别多， […]
大家都知道改善生活习惯能够减少疾病、延长寿命，但50岁开始养生晚不晚呢？ 2020年1月8日，著名期刊NEJM刊发的一项研究显示：自中年开始健康的生活方式，男性可无疾病延寿7.6年，女性则可长达10年。 哈佛大学一个研究团队分析了约11.1 […]
米和面都是大家餐桌上常吃的两大主食，但总有人会将它们放在一起比较。 吃米党：“吃米比吃面更健康！所以我现在才长得这么壮！” 吃面党：“我…我也不差！我也是从小吃面长大的，一点都不比吃米差！” 那究竟是吃米好呢？还是吃面好呢？ 一、吃米和吃面 […]
世界卫生组织数据显示，2020年我国新发数457万例，占全球的23.7%，足足是第二名美国（228）的两倍，第三名印度（132万）的3倍多。 与此同时，我国癌症死亡数达到300万例，占全球的30%，印度和美国分列二、三名，分别是85万例和6 […]
很多粉丝的留言，说让文小叔从中医的角度来写一写中国这10年来层出不穷的养生谣言。嗯，文小叔深思了一下，这个提议不错，谣言害人不浅啊，尤其是养生谣言，既坑钱又害人。 小伙伴们，擦亮眼睛，长个心眼，下面这55养生谣言是时候该终结了，不要再传了更 […]
文: 中国大陆大法弟子 我有幸参加了师父于一九九四年四月五日～十二日在锦州办的讲法传功班，从此走上了修炼大法之路。 当时的我活得很艰难，我患有妇科病（功血）和牛皮癣等多种疾病。虽然年龄不大，却是个老病号，为治病，曾去北京、上海多家著名医院求 […]
许多人为了养生而选择服用健康食品，大陆杭州一名63岁妇因为有便秘问题而吃了整整3年的酵素，没想到日前体检时，竟发现肠道严重病变！医生表示，妇的结肠已经整个变黑，长出像蛇皮一样的花纹，也就是所谓的“结肠黑变病” 综合陆媒报导，这名王姓妇日前到 […]
杭州90多岁的郑奶奶（化名），几天前突然左侧身体偏瘫，然后意识不清，被家人发现后很快送往浙江省人民医院。检查发现是脑梗，医生紧急手术取出血栓已转危为安。 “90多岁救过来不容易，介大年纪还玩股票呢，厉害！”不过，医生分析，玩股时情绪波动很可 […]
正常情况下血液状态良好，可以在血管中正常流动，从而无时无刻提供给需要的器官，组织。但是，有部分人血液状态改变，粘稠明显，会流动速度缓慢而影响全身血液供应，间接成为心脑血管疾病的元凶，因此，要了解血脂高的正确应对方法。当然，其他常识也要了解清 […]
“医生，背上的这个点好痛！”“这边，就是这边很痛！”门诊常常会听到肩友努力指著背部，很想表达这个总是疼痛位置，但又不知道怎么说，这个背部常疼痛的位置，就是中医说的“膏肓”啦！ 中医跟西医都是研究人体的学科，只是解读方式不同，中医说的“膏肓痛 […]
睡眠是养精蓄锐，恢复体力的最佳方式，正常成年人每日至少保证7~8小时的睡眠时间，才能满足身体各器官各组织的能量所需，放松精神更快的完成第2天的工作和学习。 如今很多人都有了熬夜的坏习惯，长期熬夜会影响体内各脏器排毒和解毒的进程，大量毒素垃圾 […]
心脏保持功能正常可以维持健康状态，因为心脏有动力让其他部位的血液循环保持正常，足够的营养物质，血液提供，可以避免其他部位缺血，缺氧带来影响。很多人长寿，没有疾病困扰，也是因为心脏保养得好。因此，要了解心脏功能提高有哪些技巧，通过坚持好的习惯 […]
鱼类营养丰富，每一种海鱼几乎都可以作为优质健康饮食推荐。那么，会不会有一种海鱼的营养价值最高呢？CNN网站发文推荐：综合营养和可持续性评价，三文鱼是鱼类营养竞赛当中的“赢家”。 纽约大学食品实验室主任、注册营养师Lourdes Castro […]
有高血糖要引起重视，因为没有采取合理的改善措施，保持好的习惯，后续胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，可能会引发糖尿病，而糖尿病是危害程度高的慢性疾病，需通过多方面调节让指标保持正常。另外，有部分人认为血糖高减少糖的摄入量即可，却不知道其他多种类 […]
近日，匹兹堡大学医学中心（UPMC）研究人员在《自然医学》杂志发文指出，脑内神经炎症可加速认知障碍的进展，引发阿尔茨海默病发病。这种神经炎症机制可作为药物的治疗靶点。 匹兹堡大学精神病学和神经病学副教授Tharick Pascoal介绍，淀 […]
