现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！ 那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从精、 […]
古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，实际上也是拉筋法。这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。 每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便 […]
“我最近空腹血糖很稳定，已经从9降到5.1了，还是方医生推荐的方法管用！”社区楼下，王大爷正在和另一个糖尿病病友交流着。 “啥方法这么神？”听着王大爷吹得天花乱坠，老李有些不相信。要知道王大爷和他一样，都是多年的老糖友了，早在8年前就被诊断 […]
人的运动能力和年龄成反比，年龄越大，运动能力越弱，你会发现，身边的小孩子总是喜欢跑来跑去，走路都是蹦着走的，一刻都停不下来，而老年人走路总是慢吞吞，生怕自己摔着，很少见到他在楼梯间蹦跶，从生活中这些细节我们能看出，走路也是一个健康指标。 十 […]
所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？ 01 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿 […]
秋天一到，吃货们的小嘴巴便蠢蠢欲动起来，秋天有什么好吃的啊！?第一当然是柿子！螃蟹，你今天先靠边站一站。说到柿子，这柿子饼，柿子干，那可是咱从小吃到大的零食，丝毫不亚于今天的薯条方便面，往古代说，前段时间，颇近史实的电视剧《长安十二时辰》， […]
一日三餐，做菜自然离不开油盐糖，可是吃得多了问题也就来了。国家卫健委发布的调查数据显示，我国居民家庭人均每日食用油的摄入量为42.1克，远超《中国居民膳食指南（2016）》中推荐的25克—30克的标准值。不仅如此，盐和糖的摄入量也都超标。 […]
在我们眼中，医生是治病救人的天使，是最为健康的一群人，然而即便是医生，也没能逃过患癌的命运。 今年83岁的孟庆珍，已经有24年的癌史，在发现自己患癌时，她还是空军总医院妇产科主任，她说，自己作为一名医生，在得知患癌之后的心路历程和其他人还是 […]
我们谈治疗效果的时候，一定是针对疾病而谈的，并且多数可能都是需用药或者正规医学手段治疗的疾病。保健品，也叫保健食品。作为食品，根本谈不上治疗效果。 治疗效果 之所以有治疗效果，能称为药的，都是经过了生产工艺研究，剂量摸索，药理毒理研究，制剂 […]
50岁是健康的分水岭，也是寿命“生死关”，过了这个年龄，身体开始走下坡路，各个器官逐渐衰老，抵抗病菌能力下降，很多疾病都会找上门来，稍有不注意就会有生命危险，可以说50岁是决定寿命的关键时期。 其中影响寿命长短的正是我们身体中的肝脏器官，肝 […]
文：编者 莲子 故事1：相信法轮大法好 公公的命运改变了 我公公今年八十六岁了。在他三十多岁的时候有人给他算过命，说他“六十九岁有个坎，七十九岁往下就算不下了”，就是说他的命到此为止了。这句话，我结婚之后，已经听公公讲过好几次了。 那两个年 […]
古人认为”秋天宜收不宜散”,饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨 […]
由权威部门曾调查：基本上男人的生命长度都会小于女人的，假如咱们在日常日子中能够常做一些健康摄生的事情，咱们的生命就会越来越长。其实想要知道自己究竟能不能长命，有没有长命的潜质，能够看看这两个部位是否细，假如这2个部位越细的话，那阐明长命离你 […]
对于早上洗澡或者晚上洗澡，不同的人可能有不同的习惯。而关于早上洗澡好还是晚上洗澡好一直存在争议，其实，这两者没有什么优劣之分，只要符合个人习惯都没有坏处。 对于一部分人来说，早晨洗澡可以帮助他们唤醒身体，而保持充沛的精神去迎接新的一天。虽然 […]
从古至今，没有哪种食物能如粥一样，既贫富皆食、老少皆宜，又荤素一体、药食兼备，南宋诗人陆游曾在《食粥诗》写道：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，意思是仅靠食粥就能成“神仙”，在现代看来虽属夸张，却反映出了粥的 […]
导语：现在人们的日子，过的一天比一天好，从衣食住行，到现在假期中人们出去旅游，已经变得不是那么稀奇。打个比喻来说，住在城市的人特别向往农村的生活，农村中的空气比较的新鲜，不像城市里面都是车烟滚滚的样子。越来越高的工业化，使得我们的生活水平得 […]
餐桌上精美、可口的菜品，无时无刻不在吸引着我们的味蕾，让我们的“口水”为它们留步。但你是否想过，在色香味俱全的美食盛宴中，竟也存在着无数相克的“敌人”，一旦它们之间出现“交锋”，受伤害的只能是我们的身体。 牛奶配鸡蛋是生活中常见的一种早餐搭 […]
谣言：最近，一条新血糖标准的消息在各大平台广为传播，该消息称：新的空腹血糖标准已不再是3.9-6.1mmol/L，而是4.4-7.0mmol/L，按照新标准也许你不再是糖尿病人。 真相：如果该新血糖标准指的是糖尿病患者血糖控制目标，那么多年 […]
物质水平大大提高的同时，更多的人也越来越注重于自己的身体建立，热衷于养生了，而对于我们的身体，大家可能比较关注的是脸部、手部等，不会太在意脚部。我们的双脚虽然距离心脏最远，但却称得上是人的“第二心脏”，脚上有很多经络，通向五脏六腑，脚部的健 […]
就像每个人的长相、性格有所差别一样，我们每天排出的便便也会有不同的色泽、形状和味道。如果突然有一天，你发现自己的便便奇臭无比，会不会怀疑自己的身体出了状况？ 纽约市胃肠病学家Samantha Nazareth在健康网站prevention上 […]
