夏天到了，天气炎热，小厨的妈妈经常拿薏米搭配各种粗粮煮粥喝。 红豆薏米粥、绿豆薏米汤、薏米芡实粥……早餐喝一碗，美味又营养，还能补充膳食纤维、促进营养均衡~ 《中国居民平衡膳食宝塔》建议 每人每天吃全谷物和杂豆50~150克 要知道现在很多 […]
少吃水果、戒掉水果的出发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为养”的饮食基础。宣传吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖宗也是吃肉长大的。而中国人的祖先是吃素为主长大的。 《阴符经》有一句话，叫“食其时，百骸理”。 仅仅六个字 […]
作者： 中医白大夫 俗话说“百病始于脚，养生先养脚”！ 可是，在日常生活中，大家都会格外关注身体上那些“看得见”的地方，很少人会关注自己的脚，每天穿上鞋看不见，脱下鞋也不观察，更不要提日常的护理和保养了。 脚虽然位于人体最低处，但它是身体健 […]
短短三个月的时间，老郑的十个手指全部出现了变形，他告诉医生，自己的骨质增生特别严重。 三个月的时间，从正常的手指到手指变形，真的是骨质增生那么简单？ 医生说，老郑所谓的手指变形，根本不是骨质增生，而是杵状指。 杵状指？老郑困惑地望着医生。 […]
“老掉牙”没关系，是真的吗？《如果云知道》主持人郑凯云邀请牙医师赵国翔，告诉你长辈缺牙不补，恐引发3大健康危机。 80岁老年人至少要有20颗牙齿 牙医师赵国翔指出，根据世界卫生组织制定的牙齿判断标准“80/20”，也就是80岁的老年人至少要 […]
明明吃得不多，也有运动习惯，却怎么都瘦不下来，看着其他人大吃大喝却依然苗条，只能默默“厌气”？原来，肥胖和血糖大有相关，有效控制血糖能让减肥事半功倍。日本医师推荐将冻豆腐做成“豆腐饭”，吃起来口感和白饭相似，同时冻豆腐本身就有改善血糖效果， […]
【买大蒜时遇到此种大蒜，一定不要买，买了也别吃，看看你家有没有】 大蒜是我们厨房里必备的一种调味品，但是在购买大蒜的时候遇到这种大蒜，一定不要买，买了也别吃，看完快告诉家人！ 变软的大蒜 如果大蒜捏起来比较软，可能就是快要发霉了，或者是已经 […]
村里有个胡姓人家。 男人姓胡，开了个麻将牌九馆，里头又开了个小卖部，啤酒花生，柴米油盐，应有尽有。 客似云来，生意不错。 一天到晚家里一楼都跟菜市场一样，你说热闹也好，说喧嚣也罢，反正白花花的银子都流入了胡家的口袋。 那些年，胡家的确是这个 […]
健康、长寿可以说是每个人的共同追求。为了延缓衰老，不少人用上了保健品，甚至各种奇奇怪怪的“秘诀”。其实，对抗衰老、保持健康的方法就藏在我们每天的饮食中。一些常见的错误饮食行为和营养观点，很可能在不经意间悄悄让你变老。近日，健康网站lives […]
47岁的杨先生患有腰椎间盘突出，总是感到腰部酸胀，认为自己腰不好的杨先生，想用运动改善一下，于是他想到了仰卧起坐。 每天下班回家后，都坚持做100-200个仰卧起坐，但一个月过去了，杨先生却感到自己腰部酸胀的症状更加明显了。 症状越来越严重 […]
牛奶在我们的日常的食物当中还是占了非常大比重的，不少人每天都会喝掉一定分量的牛奶。对于小孩子来说，大人认为牛奶可以给孩子提供非常多的养分可以让孩子身体的发育变得更好；对于上了年纪的人而言，牛奶里面的营养相对而言会比较好吸收一些。但是我们喝了 […]
现在天气真正不断的变热，肝火也就慢慢的上来了。如果肝火旺盛的话，那么往往身体也是会出现许多异常的，就比如说：烦躁易怒，头晕目眩，尿液变黄，口腔溃疡等等的现象，就会大大的伤害到我们的身体。 肝不好的人，白开水里放点它，排毒养颜，肝火也慢慢消失 […]
周师傅，48岁，男性，在家多次测量血压都在145/95mmHg左右。 145/95mmHg左右到底是不是高血压？ 自己并不能明确自己是不是高血压，也不知道要不要吃降压药，于是就诊。就诊后我让周师傅在门诊坐着休息了5分钟，再次给周师傅测量血压 […]
4岁的欢欢（化名）因为被同学误伤脸部，导致大牙松动出血，到医院就诊，医生建议拔牙。没想到的是，牙齿拔掉的瞬间，血像开闸一样涌出来，欢欢被送到抢救室，经过一个多小时的抢救才止住血，但孩子却陷入了昏迷，被送到ICU后一直没有醒来，医生宣布脑死亡 […]
脑梗，最为常见的症状就是头晕头痛，严重的会出现偏瘫、失语、意识不清、猝死等现象。 脑梗并不是“一夕之间”就有的，而是由于长期血管病变，从而引起脑部缺氧缺血，最终诱发脑梗。 深夜，23岁的晓晴被一辆救护车紧急送往了医院，医生发现晓晴四肢无力， […]
心梗全称心肌梗死，是一种最常见的心血管疾病，有关数据显示，我国每年发生心肌梗死的病例约100万人，其中超过1/3的患者因此死亡，心梗一旦发作，会给患者带来巨大的痛苦，严重时还会危及生命，导致心梗的原因有很多，比如吸烟、熬夜、饮酒等。 因此， […]
饮食因素在肥胖、糖尿病、心血管病等多种慢性病的发生、发展过程中起着重要的作用，健康饮食有助于预防这些慢性疾病。 澳大利亚乔治全球健康研究院和美国塔夫茨大学研究人员共同开展的一项分析表明，医生给糖尿病患者开饮食处方，患者的蔬菜和水果摄入量明显 […]
随着人们生活水平的提高，保健意识逐渐增强，越来越多的人喜欢喝水时放一味或几味中药，饮服方便，又可达到强体防病、保健养生的目的。 然而喝养生药茶也有很多学问，哪些药茶能喝？不同的药茶具有什么样的功效？喝的时候又需要注意哪些事项呢？今天就为您推 […]
据WHO发布的《2020世界卫生统计报告》，全球人均寿命进一步增长，其中日本排名最高，达83.7岁，但总体来说，各个国家都变得越来越长寿。 什么东西在影响我们的寿命？《全球疾病负担数据报告》显示，除了烟酒、癌症等因素，饮食也是重中之重。 在 […]
作者： 王思露营养师 前两天，一位粉丝转给我一则名为“没人会告诉你激素鸡蛋是什么样，今天我给你看，记得告诉家人”的视频，定睛一看，此视频是在教给大家“如何辨别激素鸡蛋”，播放量还在10万以上，足以见得大家对于此则言论的关注度。不仅如此，我还 […]
