俗话说得好，“生命始于运动”，在人类千百年的进化过程中，一切生理状态和身体组织都朝着更便于运动的情况发展，足以看出运动对健康的重要性。现如今，很多人也意识到了运动的好处，各种各样的健身项目，尤其受到现在年轻人的青睐。 但是，如果从全面的角度 […]
在这个时代什么是宝贵的，是人才？是智慧？不，是颜值！在这个看脸的年代，当然颜值首当其冲。 如今，为了排毒养颜，有不少的女性朋友都开始尝试喝茶。研究发现，茶的营养丰富，蕴含茶碱、粗纤维、维生素C以及氨基酸等其他微量元素，能够促进新陈代谢，延缓 […]
谁都知道良好睡眠对健康的重要性。睡不好觉会损害我们的健康、让我们情绪不佳，甚至还会减寿。 今天，佐律带大家了解一些有关睡眠的常见误解，让我们了解真相，一起打造优质睡眠。 01 误解：一定要睡八个小时 美国睡眠基金会给出了一个“睡眠建议时长” […]
对于早、中、晚餐，很多人对于晚餐的态度就有点模棱两可了，认为可吃可不吃，有的时候一口不沾，有的时候又吃得格外丰盛，撑得要死，可事实上，晚饭对我们的健康意义重大，吃好了能够产生积极影响，没吃对则可能对身体造成伤害。 一、晚饭对我们来说重要吗？ […]
正常情况下，获取食物后经过消化，营养物质被吸收，产生的代谢废物会通过排尿，排便的方式排泄掉，健康的人不会因为这些代谢废物累积而出现不良症状。但有的人反复便秘，总是好不了，有这种情况要对症调理，了解原因后采取正确的改善措施，否则便秘顽固，容易 […]
对于很多年轻人来说，生活的乐趣就是火锅，烧烤，奶茶，偶尔会吃得太杂乱，出现腹胀腹痛，上个卫生间也就好了。 就是因为这样让很多人不当回事，只有等到胃疼得实在受不了了，才会发现事情好像不是那么简单，时间长了胃病就这样到来了。 我国患有肠胃疾病的 […]
猪肚，主要是指猪的胃部。在生活中，相信很多人经常会喜欢吃一些猪肉，可能也有一些人比较爱吃猪肚，其实这种食物营养价值也是比较高的，而且价格也是相对比较昂贵的，弹性大，吃起来有嚼劲，所以深受人们的喜爱。 除此之外，像猪肚在平时也可以当成药膳来滋 […]
生病了，什么能吃，什么不能吃？小心吃错了可是会加重病情的哦～下面这张表仔细看看吧！ 壹 1、感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。 2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食。 3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。 […]
常有人说“能吃是福”，但如果按照国人的习惯，顿顿都吃到饱，热情好客的招待，让很多人一不小心就吃撑了。这不仅容易让人出现肥胖、代谢等问题，还会给健康带来一系列负面影响。 近日，美国一项研究发现：八分饱对人体健康长期有利。 《生命时报》（微信内 […]
平日里闲来无事，看到一篇“关节寿命只有60年”的文章，好奇在网上搜了搜，发现类似的言论还真不少。大多数相关文章中是如此解释的：关节寿命主要由基因决定，一般为60年。 说实话，还真没看到任何文献有证据能指明关节寿命只有60年，而生活中80多岁 […]
在中国人的食谱中汤的地位非常高，尤其是对于生活在南方地区的人来讲，餐桌上更是少不了汤的身影。 猪脚汤、排骨汤、萝卜汤、西红柿鸡蛋汤等，都是生活中比较常见的汤，而且很多家庭主妇煲汤的手艺都不亚于餐厅大厨。 不过也有人质疑“中式煲汤”不健康，甚 […]
我们的睡眠是否足够？我们到底应该如何面对睡眠？ 失眠，是一个世界大难题！ 失眠的表现有很多 一、睡眠，对一个人的健康起重要作用。 睡眠是什么？睡眠的生理作用？ 睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态。睡眠是根据昼夜变化的节律进行的，人们白天觉醒 […]
1 一提到痛风，大部分人联想到的就是肯定是肉类、海鲜、酒等食物吃多了所致高尿酸，从而引起痛风。 在门诊，经常遇见很多痛风的患者都带着无辜的表情追问着“医生，我不喝酒，我也没吃海鲜啊，可我怎么就痛风了？” “额…….其 […]
感觉到咽喉不舒服，要了解原因，若为疾病出现需对症治疗，通过好习惯养成来改善，身体才能恢复健康状态，减轻不适感。有部分人感觉咽喉难受，有东西好像咳不出来也咽不下去，不排除是慢性咽炎发出信号。慢性咽炎是咽粘膜，粘膜下以及淋巴组织出现的慢性炎症， […]
“长期喝保温杯泡的茶，会重金属超标致癌！”张阿姨今天把刘叔泡了十几年的保温杯给洗了，嘴里还念念有词，可把刘叔心疼坏了。 很多爱喝茶的人，都有养茶垢的习惯，十几年后茶杯上的茶垢有一个雅称——茶山。刘叔平时总是喜欢用保温杯泡茶，养茶垢，一泡就泡 […]
“老婆，咱们晚上还是吃面条，行不？” “少吃点面条吧！医生都说你血糖偏高了，以后还是吃米饭吧！” “吃米饭血糖就不升了？我们北方人就爱吃面条，养胃懂不？” 黄师傅早晨的面条刚吃完，就寻思了晚上也吃面条了，不知道为啥，这面条吃了几十年了就是没 […]
每个人都知道，心脏是人体的一个最重要的器官之一。在跳动的时候会帮助人体泵血，为血液提供流动的动力，使血液可以运行到全身的各个地方。心脏若是停止了跳动，在4秒时间内人就会出现眼前发黑，10秒则会引起晕厥，15秒就会引起抽搐，若超过2分钟，患者 […]
在许多人的认知中，身体内脏器官出现病变，只会影响内脏器官本身的功能，又或者是在器官存在的部位出现异常感觉。比如慢性胃病，首先就会导致消化不良、胃痛。 但实际上，内脏器官功能运转相当复杂，有时内脏器官生病，未必就会出现绝对典型的症状。 就拿肝 […]
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？一沾枕头就没了睡意；越努力入睡越睡不着；白天明明很困，却总是天还没亮就醒了…… 近日，一项发表在美国心脏协会“2022年度流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议”上的大规模研究发现：在改善睡眠质量上，抗阻 […]
进入春季，天气忽冷忽热，咳嗽感冒最常见，尤其是孩子和免疫力低的人，虽然不是大病，但是很难好！教你几招，不用吃药就能好，收好它，免的家人遭罪！ 风寒咳嗽：花椒 花椒10粒+梨1个+冰糖5粒 把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸 […]
