在营养成分中常可以看见的“叶酸”（维生素B9），除了贫血之外，时常可以看见孕妇被提醒要多吃叶酸，这是因为叶酸负责建构肌肉、也是让细胞分裂与合并，形成DNA的重要养分，能让胎儿发育正常，而孕妈妈本人也能够减缓疲倦、晕眩以及早产的机率。而现在研 […]
随着人们生活质量的不断提高，现在越来越多的人开始追求一个健康又长寿的体魄，但是人有生老病死，这是无法改变的自然规律，所以在日常生活中一定要好好的保养自己的身体健康，以此来延长自己的寿命。 我们都知道随着年龄的增长，身体的各项内脏器官功能会逐 […]
对于人自身来说，肝脏是身体健康运作的一道保障，肝脏如果正常的进行代谢排毒，则会有效避免身体中毒素过多带来的后果，有助于维持生命的正常运作。 对于肝脏来说，它所负担的排毒代谢工作，在一定程度上很容易受到来自外来因素的侵害，所以在平时一定要多注 […]
上星期医院组织下乡义诊，碰到了两位很有意思的患者，一位80岁，一位50岁，但他们骨骼的年龄好像刚好相反一样。80岁的那位老人走起路来健步如飞，腿脚利索得一点都不像80岁，内分泌科的吴主任调侃说他是80岁的年龄，50岁的骨骼。 而另一位50岁 […]
马铃薯在欧洲，有“大地的苹果”之称，不难看出马铃薯在欧洲人心中的地位，更是世界第四大的粮食作物。而在台湾的日常饮食中，马铃薯也占有十足的分量，尤其是薯条、洋芋片等零食，更是让人爱不释手，只是不小心，也让马铃薯带给人不太健康的印象… 其实，马 […]
肝脏是我们人体重要的器官，它对于人体起着至关重要的作用，若是我们肝脏受到损伤，多半会严重危害到我们健康。虽然肝脏对于人体来说很重要，但是肝脏是人体众多器官中唯一没有痛觉神经分布的器官，因此，就算我们的肝脏受到了伤害，也无法给出疼痛的示警信号 […]
如今，癌症已经不是非常陌生的名词，而是人们最害怕患上的一种疾病。说到癌症，人们会变得非常害怕，因为这往往意味着人们的生命受到威胁。其实，许多癌症和人们不健康的生活方式有一定的联系。人们长期吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良的习惯，容易诱发癌症 […]
糖尿病发生之后，大多数患者都需要服用降糖药、注射胰岛素来控制血糖，使空腹血糖值保持在3.9～6.0mmol/L，病情才可以保持稳定。 如果早上起床的时候测量的空腹血糖值大于6.0mmol/L就要警惕血糖值升高，病情不稳定，长时 […]
维生素是人体必需的营养素，但维生素种类繁多，各有其独特的功能。在众多维生素中，维生素B12发现得最晚，但它是一种非常特殊的维生素，因为它是维生素中唯一的维生素，也是唯一含有金属元素的维生素。 首先，缺乏维生素B12的人在体内可能有表现 1. […]
腰椎间盘内的髓核在腰椎前倾时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。 我们再来看一组不同姿势下的腰部受力表 不同姿势腰部受力表（单位：千克 […]
民以食为天，多数营养物质自身无法合成，如各种维生素和微量元素、膳食纤维等，只能从各种各样的食物中获取。然而，病从口入，多种疾病也跟饮食脱离不了干系，特别是吃饭有以下5个特点的人易患上疾病，预期寿命短。 寿命短的人吃饭有哪些共同点？ 1、饮食 […]
2000年联合国粮农组织（FAO）提议，把每年的6月1日确定为“世界牛奶日”。以宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性。长期以来，乳制品被推广为富含钙和蛋白质，有助于儿童成长、强健骨骼。但乳制品真的对健康有益吗？来看看《新英格兰医学杂志》的 […]
热气逐渐从地面上冒出来了，你是否也回想起了早高峰地铁里隔壁小伙身上散发的汗臭，宿舍里不知道谁脱了鞋溢出的脚臭，以及旁边人抬起手臂飘来的狐臭……每当这个时候，仿佛连空气都是错误的存在。 你有过这些烦恼吗 一旦身边出现了这样行走的“不愉悦味道发 […]
很多人都认为男人养家糊口是很正常的，但因为他们的压力相对也是比较大的。那么中年男人经常感到疲劳的原因是什么呢？要多吃什么食物比较好？ 中年男人经常感觉疲劳是什么原因 1、过度消耗体力 巨大的生活压力和工作压力是男性熬夜的原因之一，比较容易引 […]
冰箱的出现，让人类的生活有了质的飞跃，保鲜蔬果、存放冷食、冷藏面膜、恢复肥皂硬度…… 冰箱的恒定低温，给我们带来了诸多便利，尤其是疫情期间，出门限制，囤一点蔬菜、肉食、小点心，即使居家留守也不至于饮食单一。 很多人把冰箱当成“无菌冷藏库”， […]
英国研究发现，泡热水澡、温泉等对身体产生的好处，与运动相当。(达志影像/Shutterstock) 为评估洗热水澡、泡汤等被动式加热与运动相比，为身体带来哪些相同或不同的益处；英国考文垂大学(Coventry University)组成的研 […]
文: 韩国法轮功学员 当从病魔手中挣脱出来时，当整理好感情、找到内心的平静时，那种幸福感是无以伦比的。法轮功因对提升身心健康有显著效果而人传人。每月在首尔天梯书店举行的法轮大法九天班为人们提供了免费学习法轮功的机会。让我们听一听二零二一年四 […]
最新研究报告表示，早睡一小时就对精神健康大有好处。 一项5月26日发表在《JAMA精神病杂志》（Journal JAMA Psychiatry）上的新研究表明，对现代人来说，晚上早睡一小时，早晨早起一小时，可以降低23%的患上抑郁症的风险。 […]
水乃是生命之源，它是大自然生命的起点！ 人同样也离不开水的帮助，这是维持机体正常运转、代谢不能缺少的物质。 从科学角度来看，一个健康的成年人，每日饮水量应保持在2000ml左右，在天气炎热、大量出汗时，还需适当增加水分补充。 因为补水的目的 […]
作者： Dr.X((徐昊) 相信屏幕前的不少人，从小到大都听过这样的教诲：指甲千万不要留着，一定要按时剪掉。 如果你什么时候偷懒了一下，指甲稍微留长那么一点点，可能就会受到父母或者老师的一顿教育。 也是从这个时候开始，我们的脑海里就深深种植 […]
