中年持续增进体适能可能降低死亡率 想要养成固定的运动习惯不是一件简单的事情，但运动为身体带来的许多好处效果都相当显著。然而若是年轻时期未具良好运动习惯，到了中年时期才想亡羊补牢有没有用呢？ 根据《Mayo Clinic Proceeding […]
很多人认为「小酌怡情养性」或「睡前喝红酒可保护心血管」，但最新的健康观念是「饮酒没有安全量，每一口都有风险」；研究指出，长期饮酒不但提高失智、罹癌风险，甚至减少寿命。 卫生福利部108年国人10大死因分析资料，慢性肝病及肝硬化者位居第10位 […]
新鲜水果是人类饮食中的健康膳食，有营养价值极高维他命及纤维膳食等。 其中，众所周知的芭乐，除了高纤维，低热量，水分高，它的维他命C不仅高达橘子八倍，也比西瓜、凤梨多三十到八十，更富含铁、磷、钙等，但您知道吗？「芭乐叶」同样可预防重大疾病而带 […]
现代人会胖，大多是因为醣类吃太多，一旦摄取太多醣类，醣就会转化为中性脂肪囤积。有人会想：限制醣类摄取这么有效，为什么不「断醣」？东京池谷医院院长池谷敏郎分享他50岁后成功健康瘦身、减去腰围的饮食法，他认为断醣并不健康，重要的是吃对醣的份量和 […]
上班族忙碌一整天，憋尿早就是家常便饭，尤其是当忙碌到一整天喝不完一瓶水，上厕所的次数更是少之又少，等到终于可以休息好好解放时，竟意识到阴道产生灼热、刺痛的感觉，而且尿液颜色也比以往还深，觉得好不紧张，赶紧到医院求诊，才发现自己得了尿道炎。 […]
别小看心律不整问题，置之不理长期恐影响全身器官，增加中风、肾衰竭风险！心脏内科医师表示，多半人会认为心律不整只会影响到心脏，其实其他器官也会跟着受影响，因此若发现有心律不整的现象时，请不要轻忽！至于，心律不整会对人体哪些器官带来难以想像的影 […]
有些患者在得了膝关节炎后就不敢进行运动锻炼了，认为锻炼会加剧膝关节的磨损，膝关节越用老化，从而不进行运动。其实这种想法是错误的，膝关节疼，要养也要练! 这里所说的“养”并不是一动不动。“养”是指对关节的养护，比如给关节保暖，减少上、下楼梯和 […]
前段时间，小九发了一篇标题为《悲剧！一天内2名中年壮汉跑步时猝死，平时一直有运动习惯》的文章。 文章一出，不少网友纷纷找到了“懒”的理由：原来跑步会猝死，还好我不爱运动！ 且慢！如果小九告诉你，“不运动”才是提高死亡风险的元凶，你会爱上运动 […]
挖鼻孔可能是 全世界人民都会犯的一个毛病 还有人说 人生最爽的事 莫过于挖出一条前干后湿的鼻屎… 看到这里 可能有人满脸嫌弃 有人感觉被拆穿了 羞耻感爆棚 不过这些都不重要 今天我们来严肃地聊一聊 “人为什么会不自觉地挖鼻孔” […]
中秋节回家，同事发现妈妈戴上了一副老花镜，别别扭扭地划着手机屏幕。 再一细问，妈妈骄傲地炫耀“菜市场旁边打折买的，拼单9.9！” 近视眼镜的选择，往往要经过找店铺、验光、挑款式、选镜片等多个环节，老花镜却似乎会在任何地方出现，购买的时候好像 […]
这是一个令人痛心、悲伤和遗憾的病例！ 42岁高先生，最近反复后背痛。由于他是办公室文秘工作，长时间伏案，他以为是颈椎或腰椎问题，于是自行药店购买止痛药膏外敷，而且每次往往都效果不错，很快后背痛也就缓解了！ 但前几天，因天气突然变冷，他后背再 […]
说起吃动物肝脏，可以说有人爱来有人怕。爱它的人被其营养价值征服，将其视为“补血明目”好食材；怕它的人则担心肝脏是动物的主要解毒器官，含有很多毒素，吃了对健康不利。那么，动物肝脏到底该不该吃呢？ 肝脏是个名副其实的“营养小宝库” 肝脏中储存了 […]
最佳的运动方式是什么？有人说游泳，有人说跑步，有人说爬山，有人说打太极，有人说跳广场舞，但是还有一种运动方式，可以说是老少皆宜，那就是走路，走路是一种有氧运动，它对场地的要求不高，在跑步机上可以走路，在操场上可以走路，在江边上可以走路，走路 […]
时光飞逝，转眼间到了秋季的最后一个节气霜降，有些地方习俗不同，讲究吃饺子、吃柿子、赏菊花等等。在北方的霜降，秋燥还会更为明显，满处都是深秋景象。昼夜、早晚温差相对较大，此时养生，重点为“防秋燥、抗寒、去内热、健脾养胃”。 而每年在这个节气， […]
去吃牛排的时候，每个人会根据自己的喜好选择3-7分熟不等的牛排，但是不知道你是否有这样的困惑：为什么牛肉可以吃不是全熟的，但猪肉和鸡肉却一定要熟透了才能吃呢？ 为什么牛肉可以吃半熟？这是因为由于牛饲养方式改善，相对来说并并不会有寄生虫问题。 […]
上了年纪，越来越知道运动的重要性，但我们常常能听说有人练坏膝盖，有人练崩了血管，有人练废了心脏….的确，不当的运动，会让人越练病越多！ 根据2014年国家体育总局发布的数据显示：2014年全国共有4.1亿20岁及以上城乡居民参加 […]
文：辽宁大法弟子 逄老太太今年95岁。二零一八年五月份的一天，老太太在外面遛弯不慎摔倒，左侧锁骨还有三根肋骨都摔断了。去医院住了一个星期，便被医院打发回家了。临走时大夫告诉家属说：“这么大年龄了，要想恢复到从前那样很难了，回去慢慢养着吧。” […]
一个人，一颗心脏，不停地跳动，才能延续生命，可见，心脏的重要。 心脏，看似强大，实则很脆弱，诸多行为会损害心脏，因此，要格外注意养护心脏。 心脏好不好，看三个地方，谨记四个字，常做五动作，心会越来越好 第一个：看舌头 中医认为，心，开窍于舌 […]
作者： 文君然 （本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！） 本文理论依据：《中华本草》、《中华药海》 你好，我是中医人，文君然。 我在文章里，常常写一些中医业内人士，自己用来保健养生的小办法。 有人责怪我，你这 […]
“屁”在大家看来，就是公共场合让你尴尬的“利器”！ 一个带有声响、巨丑无比的屁，会迅速将你推到公众面前，接受各种异样的眼神！ 然而，屁不过就是正常的生理表现而已，每个人每天都会有气体从肠道排出！ 这些气体有的是来自说话、吃饭时吞下的空气，有 […]
