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健身者眾多，但稍不留神就會受傷，膝蓋就是最易受傷的部位之一。火箭軍總醫院骨科副主任醫師王長江介紹，作為人體最大、最複雜的屈伸關節，膝關節就像一個軸承，在運動時承受著整個上半身和大腿的重量。

膝關節附近有前後交叉韌帶、內外副側韌帶以及髕韌帶等，其作用主要有兩點。一是限制作用，韌帶內存在無髓神經纖維，人體運動時韌帶受到張力，感覺由神經傳入，此時就會反射性地引起相應肌肉收縮，以限制膝關節活動，保持關節穩定，稱為韌帶肌肉反射。韌帶的限制作用既可以與有關肌肉協同，也可使韌帶組合之間相互協同，如果肌肉控制失效，則只有韌帶的機械性限制。二是制導作用，交叉韌帶與半月板之間由韌帶纖維組織相連，在膝關節內形成“8”字形結構，共同維持膝關節穩定，制導膝關節按照一定方向、規律進行運動。

從臨床來看，內側副韌帶損傷是最常見的，主要是小腿脛骨外翻、外旋進而造成韌帶拉傷，多發於突然的變向及變速類型的運動員（比如足球、籃球、羽毛球）。當發生急停、緊急變向、跌倒、踩空等情況時，如果這個衝擊力使得膝關節脛骨外翻（通常還會伴有脛骨外旋），就容易引起內側副韌帶損傷。有20%~70%的內側副韌帶損傷同時伴有其他韌帶的損傷。例如內側副韌帶深層附著於內側半月板，因此有5%的內側副韌帶損傷會伴有內側半月板的撕裂。此外，前十字韌帶損傷合併內側半月板損傷也較為常見，主要是因為膝關節過度拉伸或外翻。

膝關節出現內、外翻異常，多是外側、內側副韌帶損傷，但也有可能是前後交叉韌帶損傷，它可通過抽屜試驗判斷：患者平卧床上，膝屈曲90度，抵住患者雙足使之固定，雙手握住膝關節的脛骨端，向前方拉小腿，如出現脛骨前移比健側大5毫米為陽性，為前直向不穩定。

王長江說，膝關節韌帶急性損傷發生後，應立即停止一切活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓和包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24~48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。俗話說“傷筋動骨100天”，前交叉韌帶一般很少單獨損傷，多伴有內外側副韌帶或半月板損傷，做膝關節核磁共振檢查就可以確診。如果是前交叉韌帶斷裂或部分斷裂，就需要手術縫合，手術後外固定4~6周，拆除外固定後要積極康復鍛煉。

來源：生命時報