45歲是「人生黃金期」 想要身體健康 做「二柔」、學「三勤」！
45歲，是人生的黃金時期，上有父母，下有子女，身旁有妻子相伴，可謂幸福美滿；
但是，45歲，又是生命中最難熬的階段。
因為一旦到了這個年齡段，身體的各個器官，便已開始逐漸衰退，很多隱匿的疾病，開始逐一顯現，甚至“爆發”出來！
所以，這個時期也被專家稱為“生命高危期”！
那麼，如何安然度過這個時期呢？
45歲是“人生黃金期”，想要身體健康，做“二柔”、學“三勤”！
做“二柔”
1、性格“柔”
孔子曰：仁者壽。
意思是說，人應仁慈隨和，凡事不強求，不過分，隨便一點，看開一點，這樣才有健康長壽的基礎！
切莫大喜、大悲、大怒，也不要過於激動與衝動。
性格一定要柔順、溫和，要懂得隨遇而安、豁達開朗、知足且常樂。
2、飲食“柔”
45歲以後，人體機能逐漸衰老、退化，腸胃功能也會隨之減弱。
所以，日常飲食要格外注意，不吃生、冷、辛、硬等食物。
另外，《養生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜軟些。
所以，無論是從“吃什麼”來講，還是從“如何吃”來講，如果能做到飲食“柔”一些，健康也就更近一些了。
學“三勤”
1、勤動腦
生活中，無論是年輕人，還是老年人，都應當有進取之心，要不斷學習，以充實自己。
45歲以後，如果依然堅持動腦，不僅可以讓老年人與時代接軌，還可以鍛煉大腦的靈活程度，有利於保持年輕心態。
勤動腦，不僅能保持腦中血液的流通狀態，還能通過腦筋協調控制全身的功能，身體才會更健康！
2、勤喝茶
喝茶，有延年益壽，防病治病的功效；茶，不僅僅是傳統文化，也是養生的必需品。
日常可以喝2-3杯養生茶，滿足味蕾，也能養生。
3、勤運動
即使上了歲數，也不要放棄運動。
對於中老年人而言，運動可以適度、適量地進行，可以根據自身情況，來合理制定運動項目。
建議45歲以後的人們，可以選擇慢跑、太極拳等比較緩慢的運動。
45歲後，每天五個小動作，養好五臟，人長壽！
1、養心：拍手
拍手，能激活心臟的保護神：心包經和心經，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。
2、養肝：轉眼
肝開竅於目，所以，保護眼睛健康，也有助於肝臟健康。
保持頭部不動，轉動眼球，轉動5圈後，再從反方向轉動5圈。
3、養胃：推腹
雙手自上而下，從胃部頂端推至小腹，有益於增強脾胃功能。
4、養肺：按穴
用大拇指，按揉眉間，即印堂穴，能調整肺氣，起到養肺的作用。
5、養腎：搓耳
腎開竅於耳，所以，經常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。
來源：健康生活八十年