中醫名家總結養生五忌：氣、急、閑、愁、貪
不生氣就不生病
北京中醫葯大學教授郝萬山：
網上有句話說得好：「不作死就不會死。」真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？
美國亞特蘭大疾病控制中心研究顯示，90%的疾病都和精神壓力有關。
有情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有「治不好的胃病」「伴隨一生的咽炎」等。
調控意識情緒本身就是一個養生常識，可惜經常不被大家重視。
病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
不性急就不生病
上海中醫藥大學教授何裕民：
研究發現：女性癌症患者80%性子急，60%追求完美；
糖尿病患者60%以上性子急；
甲狀腺疾病患者90%以上性子急。
可見，一個「快」字對我們的健康構成了明顯威脅。
很多人都是急脾氣，我以前也特別急，可以同時干好幾件事，而且總想儘快把事情干好，想快點知道結果，做事效率很高。但在20年前的一次體檢中查出一大堆問題，血脂問題、血糖臨界、血壓問題等。我心想這樣下去肯定不行，就算是一輛再名貴的車，如果把油門踩到底一直開，不出一兩年肯定壞了，人也一樣啊。
別跟我說你工作太忙了，告訴你，事情永遠做不完，如果你真的想做多一點，那你就要活得長一點，時間悠著點，你越悠著點，你越能發揮作用。
不閑著就不生病
原中央保健局局長王敏清：多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。
我經常步行，堅持體力活動。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車，免費車也不坐；上樓，盡量不坐電梯。當然，運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。
人即便退休了，也不要閑下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。
人的身體有很大的潛能，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。
不愁慮就不生病
上海中醫藥大學教授朱南孫：女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴的保養品，而是要開開心心。
總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和現代人思慮多、壓力大有很大關係。
快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
不貪吃就不生病
中國工程院院士陳君石：我的飯量一直都比較小，從來不「貪吃」，所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。此外，我重在搭配食物，比如紅燒肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不誤，只是注意當天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。
什麼都吃，飲食多樣化，才能很好地保障飲食平衡。但什麼都吃一些，什麼都不多吃。
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來源：醫學科普袁大夫