你的腳底藏著健康的秘訣！5個小動作 疏通全身經絡
中醫認為，腳底部存在著各個臟器的反射區，每個臟器的興衰與健康狀態都可在相應反射區反映出來。通過刺激這些反射區，可促使心、腦、肺、腎等臟器功能增強。
曬腳
脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，稱之腳心日光浴。可促進全身代謝，加快血液循環。體質虛弱的中老年人與孩子最為適宜。
拱腳
將中藥川烏（或草烏）100克、樟腦10克研為細末，用醋調製成彈丸大小，粘於腳心，再放到微火上烘烤（溫度以人能耐受為度），同時用衣被圍住身體，直至出汗。此法對腳部肌肉疲勞與關節風濕疼痛有特效。
錘腳
用一根棒槌輕輕捶擊腳心，每次50~100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經末梢，促進血液循環。
晃腳
取仰卧位，兩腳抬起懸空然後搖晃兩腳，最好像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5~6分鐘。可活躍全身血液循環，解除疲乏感。
轉腳
血壓偏高者，腳腕常有程度不等的發硬現象，常轉腳有助血液運行，平穩血壓。
泡腳
足部保暖保養，無論對男女老少的身心健康都十分有益。經常泡腳，能增強機體免疫力和抵抗力，可以驅寒保暖、強身健體、延年益壽。
《本草》載：「艾葉能灸百病」
艾草，純陽之草。艾草與中國人的生活有著密切的聯繫，艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛。
泡腳本身能夠促進體內的血液循環，而艾有溫經通絡、祛濕散寒、行氣活血、扶陽固本等作用。用艾葉泡腳，更是能提昇陽氣，趕走冬日留存在體內的濕寒。
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來源：岐黃醫藥