蘇軾：梳頭百餘下 熟睡到天亮
北宋年間的大文學家蘇軾被貶到廣東後，由於生活驟變和嚴重的精神創傷，他形容憔悴，未滿60歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。他接受一位名醫勸告，堅持早晚梳頭三四百遍配合中藥調理。半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，面色紅潤，前後判若兩人。
為此，他特意寫詩道：「羽蟲見月爭翩翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」大意是：在皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我站在空曠的軒閣上，散開長發頻頻梳理，梳得頭腦清醒，筋骨強健，頭髮茂密。
《黃帝內經》記載：「頭者，精明之府」，不但穴位豐富（多達幾十個），還是「諸陽所會與百脈相通」之處，也是十二經脈和奇經八脈彙集的重要部位。
在人的頭頂上有百會、四神聰、上星，兩鬢有太陽、率谷，枕部有風池、啞門、玉枕、翳風，額前有印堂等數十個穴位。
用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經絡受到反覆摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。隋朝名醫巢元方就指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發不白的作用。
許多古代醫學文獻還介紹說：如果長期按摩或刺激百會、風池、玉枕、啞門諸穴，能醫治耳鳴、夢遊、頭疼、頭暈、腰背酸痛、神經衰弱、失聲耳聾等疑難雜症。
頭是人體的最高司令部，是五官和中樞神經所在的位置。經常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激，會在局部產生生物電感應，能改善頭部血液循環和顱內供氧情況，促進組織細胞的新陳代謝，不僅使頭髮得到滋養、柔軟亮澤、不易脫落，而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛等。
同時，梳頭可提高頭部神經興奮性，促進血管擴張，淋巴液迴流加快，有助於降低血壓，尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說「梳頭十分鐘，預防腦中風」就是這個道理。
梳頭是一種積極的按摩活動，還可增加腦細胞的營養供給，能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用，對促進健康長壽大有好處。
臨睡前適當梳抓頭皮至微微發熱，可以很好地鬆弛神經，改善現代人因生活節奏快及工作緊張造成的睡眠不良，有利提高睡眠質量。有學者甚至認為：女人之所以比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經常梳頭之故。可見，古語云「發宜常梳」是很有道理的。
此外，梳頭還可預防感冒，並對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。
人體感冒是因為風寒侵襲人體。頭的正面有膀胱經循行的部位，是專門抵禦風寒的，所以梳頭時，把正面膀胱經經過的部位多梳梳，就不容易患感冒了。
如患偏頭痛，用梳子反覆梳頭，並輕輕叩打頭皮3~5分鐘，癥狀可得到緩解；要是有神經衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3~5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除癥狀。
總之，勤於梳頭確實對身心健康有很多好處，但平時許多人卻苦於沒有充足時間來進行。其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭：在每晚睡眠之前，利用5~10分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息；
在早晨起床後，同樣用5~10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。
市場上梳子的類型多種多樣，按照梳子的材質，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。
在這裡推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產生。尤其是角梳，通常為天然牛角製成，是比較理想的養發梳子。
平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發時容易產生靜電，會損傷頭髮。同時，梳齒不宜過密（刺激效果差），更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。
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來源：針灸推拿科張洋醫生