一旦晚上睡覺有這4種表現十有八九是血糖過高謹防併發症

2020年12月10日 7:12 簡體正體評論»

人們常說：糖尿病不可怕，可怕的是併發症！事實也的確如此，糖尿病的併發症波及範圍廣，「從頭到腳」，無一倖免，是降低患者生活質量，致殘甚至死亡的主要原因。

而糖尿病的患病原因有很多，而不良的生活方式作為致病的最強「助攻」之一，實力真的不容小覷。

研究數據也證明，熬夜確實會增加患糖尿病的風險。一旦睡眠不足，胰島素就會分泌過多，葡萄糖控制不好，就容易出現糖代謝紊亂，進而誘發糖尿病。

相反，而對於糖尿病患者來說，長期血糖失控，夜間出現低血糖或者胃輕癱時，就會因腹脹、納差而失眠。

另外，糖尿病給患者帶來了巨大的精神負擔，很容易出現恐懼、焦慮、抑鬱等情緒，也會導致失眠。

表現一、睡前口渴

如果糖友在睡前感覺口乾舌燥，焦渴難耐，需要大量飲水才能止渴，那一定要

檢查血糖，多半血糖升高了，因為正常人不需要代謝較高的糖，所以一杯水就足夠了。而糖尿病患者需要腎臟器官代謝血液中偏高的糖，所以，才會出現劇烈口渴的感覺。

表現二、失眠、尿頻

糖友睡前口乾舌燥，焦渴難耐，通常需要大量飲水才能止渴，但睡前喝了太多的水，腎臟也要代謝多餘的血糖。所以，糖尿病患者會出現多尿的現象。

表現三、皮膚髮癢、不適

晚上躺下睡覺時，很多人會因為皮膚各種「發癢」而難以入眠，其實，這是由於

身體的糖分無法被及時代謝，就會刺激皮膚髮癢，甚至是肢體麻木。值得注意的是，

糖尿病人的傷口很難癒合，睡覺時一定不要撓破皮膚，不然傷口要過很長時間才會癒合。

表現四、睡前虛弱飢餓

如果睡前感覺飢餓，一直想吃東西，說明你的血糖高了。因為身體內的血糖無法完全被腸道吸收，大量存在於血液中，這時，腸道會感到「飢餓」，需要加餐。

1、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細

糖尿病人生活要有規律，早睡早起，不要熬夜。吃飯要嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃粗雜糧等不易消化的食物，升糖指數低，避免升糖較快。

2、多加鍛煉身體

運動對於糖尿病人相當於降血糖葯，每天堅持半小時以上的有氧運動可以增強胰腺功能，可以讓胰島素受體活力增強，繼而有助於控制血糖。

3、保持心情舒暢

糖尿病患者一旦心情焦慮，急躁，很容易導致血糖波動，所以保持心情舒暢，情緒穩定，也是保持血糖平穩的關鍵。

4、定期監控血糖

血糖就像特別頑皮的孩子，每時每刻都有新的變化，容易受飲食、運動、情緒甚至氣溫的影響。所以，定期監測血糖是糖尿病患者必須要做的事情。

來源：健康界

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