到底怎樣防晒才有效？專家：先看看紫外線指數
隨著溫度蹭蹭蹭地往上升，高溫防晒季也即將來臨。關於防晒，我們除了要防晒黑，還要防紫外線引起的肌膚衰老！
防晒不分季節，首先要學會看紫外線指數
首先要明確，防晒不是看季節，而是看紫外線指數，不管春夏秋冬，無論陰晴雨雪，只要紫外線指數高了，就需要防晒。
在紫外線指數較低時可以選擇做好防晒出門，紫外線指數太高，就要避免長時間待在太陽下了。
老生常談，為什麼要防晒？
陽光能刺激皮膚合成維生素D，促進鈣、磷的吸收和骨骼、肌肉的形成；可以刺激血清素水平上升，讓人心情愉悅；還能緩解銀屑病等慢性皮膚病，但為什麼還要防晒呢？
適量的紫外線照射對人體的生長發育的確是必不可少的，然而短期過量的紫外線照射會導致皮膚光變態反應和晒傷，長期的紫外線照射甚至會引起皮膚的光老化以及光致腫瘤。老話說得好，過猶不及，所以曬太陽也要適度才行。
我們到底在防什麼？
太陽光主要由紫外線、紅外線和可見光組成，防晒主要還是在防紫外線的照射。紫外線是日光中引起皮膚病的最主要的光線，分為長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）以及短波紫外線，其中UVA和UVB是引起光敏性皮膚病的主要作用的光譜。UVA波長長，可穿過表皮作用於真皮淺層，與皮膚的光老化有關；而UVB只能達到表皮，可引起表皮的壞死和色素沉著，造成皮膚老化、鬆弛及黑斑等。
防晒不僅可以防晒黑還可以預防光老化。光老化是不可逆的，紫外線中佔比90%以上的UVA能直達皮膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維。我們皮膚的老化來源於自然衰老的僅20%，而來源於光老化的有80%，所以牢記：防晒是最省錢的抗老方式！
「硬」防晒和「軟」防晒
硬防晒就是通過防晒傘、防晒帽、防晒衣等物理防晒方法來阻擋紫外線。而選硬防晒產品一般是看 UPF值（紡織品防紫外線的性能），只有當 UPF＞40，長波紫外線透過率小於5%，才能被稱為「防紫外線產品」。「軟」防晒則是塗抹於皮膚的各種防晒劑，根據成分可分為物理防晒、化學防晒和物化結合防晒三種。
相信大家關心更多的在於如何選擇防晒霜，那我們就來簡單的聊一聊。
1. SPF值、PA值代表什麼？
防晒產品上標註的SPF值是指防晒霜防護UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅晒傷的能力；PA值則是指防晒霜防護UVA的能力，「＋」越多代表防晒黑的能力越強。但要注意，SPF值越高，防晒霜里的紫外線吸收劑、散射劑就越多，膚感越油膩、厚重，更容易引起皮膚過敏。
2.物理防晒、化學防晒、物化結合防晒有什麼區別？
物理型防晒含有能反射或分散紫外線的無機微粒，多為二氧化鈦和氧化鋅，質地厚重，刺激性較低，但可能悶痘，容易長痘痘的朋友就要注意皮膚狀態了。
化學型防晒含有可以吸收紫外線的有機化合物，質地輕薄，但有一定的刺激性，敏感肌需要注意。
混合型防晒則同時含有前面兩類成分，現在市面上的防晒產品多屬於這一類。
防晒霜怎麼用？
不管用哪一類防晒霜，最好在出門前15~20分鐘塗抹，並每2~4小時補塗一次，防晒霜的使用量應該達到2mg/cm²，量太少的話防晒效果會直線下降。那麼具體怎麼確定我們塗的量呢，很簡單，一張臉塗一枚一元硬幣大小的量就可以啦。
噴霧型防晒使用方便，但要大量噴到皮膚上，然後用手抹勻才能發揮最大的防晒作用，且不建議對著自己的口鼻處噴。
已經晒傷了怎麼辦？
如果不小心輕度晒傷，可以在家做一些緊急處理。可以把水放在4℃冰箱冷藏後浸濕紗布外敷，也可直接將化妝水敷在皮膚上，或者在晒傷處濕敷爐甘石洗劑和蘆薈凝膠。如果有保濕類面膜或生長因子類面膜，也可以在4℃冰箱冷藏後再敷一次，然後等皮膚蛻皮，修復一周左右。如果沒有好轉，再到醫院尋求專業醫生的幫助。
晒傷嚴重，如臉上長出了小斑或者皺紋，就不要試圖用什麼神仙藥水，請到正規醫院尋找醫生進行科學的治療。同濟醫院整形美容醫生可通過熱瑪吉、飛梭、皮秒、Q755nm翠綠寶石激光、C10、光子平台等設備進行有效治療。
總的來說，防晒不僅可以美白，更能減少光老化、降低皮膚腫瘤的發生率。防晒是個需要長期堅持的工程，三天打魚兩天晒網是萬萬不行的，你記住了嗎？
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來源：搜狐健康