你真的會洗澡嗎？這4種洗澡習慣可能會影響健康，不可忽視

2021年07月16日 4:38 簡體正體評論»

洗澡是生活中常見的小事，每個人都有自己的洗澡方式，但稍不注意就容易在洗澡時出現一些不健康的習慣。比如洗澡時間太長，吃完飯就馬上洗澡，而且洗澡後也沒有做好保濕工作。這些錯誤的洗澡習慣會導致皮膚乾燥、低血糖，嚴重時還會導致虛脫、暈倒。

洗澡時，這些常見的行為可能對健康有害：

1.洗澡時間過長

如果洗澡時間過長，皮膚角質層容易受損會導致皮膚乾燥，而且身體會消耗過多的能量，容易導致疲勞。另外，如果洗澡時間過長，浴室內供氧不足，溫度高，另外熱水浴的刺激會導致全身毛細血管擴張，容易導致大腦供血不足，頭暈，胸悶等缺氧癥狀。

2.用力揉搓皮膚

洗澡時要注意不要把皮膚揉搓得太用力。這是因為，在我們的皮膚上，人體皮膚表面會有角質層和角質層膜，其實這是皮膚的保護膜。只有這層細胞是正常的。我們自己的健康會得到保證，才能更好地抵抗細菌，保護身體。

3.飯後馬上洗澡

吃飽了以後，腸胃的運動會加快。體內大部分血液都集中在這個位置。如果此時洗澡，會導致血液流向體表，影響胃腸蠕動，常引起消化不良，發生腦梗腦或心臟病的幾率也比較高。最好是飯後一小時洗澡。

4.淋浴頭沖臉

淋浴頭有一定的細菌，因為它的使用次數不如水龍頭，細菌最容易在死水中存活，所以用淋浴頭洗臉時，很可能會吸入一些細菌或微生物。最好不要直接用淋浴頭洗臉。可以用水龍頭好好洗臉。而且我們洗澡的溫度相對較高。噴頭會損壞皮膚的角質層，造成皮膚屏障的損傷

正確洗澡三部曲，這樣洗澡更健康

1、洗臉

把洗臉放在第一位，因為當人們進入淋浴房時，熱水會打開，浴室里會充滿蒸汽，這會迫使人體毛孔打開，如果不及時清潔，堆積在臉上的髒東西就會潛入毛孔，造成毛孔堵塞。

2、洗身體

洗臉之後，你可以清潔你的身體。但要注意控制水溫，最好能接近體溫，也就是40度左右℃.一旦水溫過高，全身表皮血管就會擴張，心腦血流量就會相對減少，出現缺氧現象。當水溫過低時，皮膚毛孔就會閉合，污垢的清除也就不到位了。此時，體內熱量無法散發，洗澡後四肢會感到虛弱。

此外，洗澡時間最好在20分鐘以內，並且要保證良好的通氣，因為如果洗澡時間過長，會出現心腦缺氧、缺血

3、洗頭髮

水溫可以先熱後溫。先用清水打濕頭髮，然後塗上洗髮水，再用指尖按摩頭皮，然後沖洗。

來源：健康新經

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