這個很「舒服」的動作，最好不要超過十分鐘
這個很「舒服」的動作，最好不要超過十分鐘
啥動作？
這個讓人「迷之眷戀」
的「舒服「動作」
便是「蹺二郎腿」
其實短期的蹺二郎腿也不會產生問題，交叉腿坐姿可以讓穿短裙或短褲的女性防止走光，在重要場合這種姿勢也是比較得體的。
但是如果在日常生活中
長時間、頻繁的蹺二郎腿，
那麼危害也會隨之而來。
蹺二郎腿損傷腰背肌肉和脊椎
蹺二郎腿時，人們難免會將重心偏向一側，導致骨盆旋轉和髖關節緊張，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡。時間一長肌肉力量不平衡，就會帶來腰背部肌肉勞損、腰椎間盤突出、體態改變等問題。
蹺二郎腿有損膝關節健康
蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
蹺二郎腿可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞
蹺二郎腿使得位於膝關節前內側的大隱靜脈和位於膝關節後側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液迴流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。
對於一般的健康人，只要注意不要長時間地保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對於已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。
正確蹺二郎腿的姿勢
蹺二郎腿確實會增加患諸多疾病的風險，
但這是日積月累的慢性過程。
因此建議大家減少蹺二郎腿的次數、時間，
蹺10分鐘換換腿，站起來走走，
別一蹺蹺個365天，
其實都沒多大問題。
而已有相關疾病比如腰椎間盤突出症、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。
蹺不起二郎腿也扎心！
生活中，
我們會發現
有的人卻根本蹺不了二郎腿
這是為什麼呢？
武漢市第四醫院(武漢市骨科醫院、華中科技大學同濟醫學院附屬普愛醫院)李亞楠醫生介紹，蹺二郎腿與膝、髖關節尤其是髖關節的屈伸、旋轉功能有關，所以只要影響到這兩個關節運動的因素，都會妨礙我們正常蹺二郎腿。
生理情況下最常見的就是肥胖，因為下肢脂肪增加，影響到了關節的活動度。
病理情況下原因更多，比如臀筋膜攣縮、髖關節發育異常、髖關節滑膜炎、髖關節盂唇損傷、膝關節半月板撕裂、膝關節側副韌帶損傷等等。
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來源：骨科大夫