醫生提醒：人過了70歲，寧可每天躺到中午再起，也別總去做這5件事
「樹老怕空心，人老怕折騰。」
很多人覺得，年紀大了就得「勤快」，多動、多操心、多折騰，不然身體就「銹」住了。可事實上，70歲後的養生，不是比誰更勤快，而是比誰更「會懶」。
為啥這麼說？因為到了這個歲數，氣血不如年輕時旺盛，臟腑功能也開始自然衰退。這時候要是還硬扛著干一些「耗氣血」的事，那不是養生，是「養病」。
今天老劉就跟大家聊聊，70歲後寧可多躺會兒，也最好少做的5件事。
1.別總想著「晨練越早越好」
很多人天不亮就出門鍛煉，覺得「一日之計在於晨」，可中醫講「日出而作，日落而息」，太陽沒出來，陽氣還沒升發，這時候運動反而傷身。
尤其秋冬季節，寒氣重，老年人本來腎陽就弱，大清早出去走一圈，寒邪容易入侵，輕則關節疼，重則感冒誘發舊病。
老劉建議：70歲後，睡到自然醒，等太陽出來了再活動。別跟年輕人比早起，你的身體需要的是「順應天時」，而不是「強行透支」。
2.別過度操心兒女的事
中醫講的「思慮傷脾」。脾主運化，思慮太多，氣血都耗在腦子裡，脾胃功能就會變差，時間長了，吃飯不香、大便不成形、渾身沒勁兒，這些毛病就來了。
老劉見過不少老人，明明自己身體不好，還天天惦記兒女的工作、孫子的學習，結果自己失眠、心慌、血壓高。到了70歲，學會「裝糊塗」才是真養生，該放手的放手，你的健康才是兒女最大的福氣。
3.別盲目跟風「清淡飲食」
很多人覺得年紀大了就得「少吃肉、少油少鹽」，結果越吃越虛。中醫講「五穀為養，五畜為益」，適度的葷食能補益氣血，尤其是體質偏虛、容易乏力的老人，長期只吃青菜豆腐，反而會氣血不足。
老劉提醒：70歲後飲食要「軟爛溫補」，而不是一味清淡。比如燉點牛肉湯、喝點小米粥，既好消化，又能補養脾胃。
當然，如果有4.別為了「養生」亂吃補品
現在很多老人迷戀保健品，什麼人蔘、鹿茸、冬蟲夏草，覺得「越貴越補」。可中醫講究「虛不受補」，氣血不足的時候亂吃補藥，反而會加重身體負擔。
有些朋友本來沒啥大毛病，結果吃了補品後上火、失眠、血壓升高。真正的補養，是好好吃飯、好好睡覺，而不是靠藥丸子堆出來的健康。如果真想調理，也得找靠譜的中醫辨證，別自己瞎折騰。
5.別逞強做「體力活」
有些老人不服老，非要搬重物、爬高修東西，結果一不小心就閃了腰、摔了腿。中醫講「肝主筋，腎主骨」，年紀大了，筋骨本來就脆弱，強行用力容易傷肝腎。
老劉建議：70歲後，學會「使喚人」不丟人，重活累活讓年輕人干，自己搭把手就行。真要鍛煉，散散步、打打太極，比硬扛著幹活強多了。
70歲後的養生，不是比誰更「勤快」，而是比誰更「會懶」。該睡就睡，該放就放，該吃就吃，別跟自己較勁。人老了，學會「偷懶」才是最高級的養生。你的身體，自己最清楚，別讓別人的眼光，綁架了你的健康。
來源：一起讀書吧