腎好不好，警惕這6個信號！但 90% 的人不知道
腎臟是人體的重要器官，除了生成尿液，清除體內代謝產物，同時還有調節水、電解質平衡，維護酸鹼平衡和內分泌功能。
你知道嗎？其實就是在不知不覺中，我們的一些生活習慣，讓腎臟不得不進入高負荷的狀態。長期高壓的精神狀態、生活習慣的不規律等，都是潛在的腎臟殺手。
腎出現問題會有哪些表現？
腎不好的時候，身體會作出反應，嚴重者可能已經患上了腎病。如果出現下列癥狀，就需要警惕是否腎臟出現了問題了。
1.小便顏色發紅
合格且健康的尿液是淡黃色、新鮮無異味的，如果出現小便顏色發紅，提示可能是血尿了。多在尿路感染，腎結石，某些腎炎中出現。
2.尿中泡沫增多
建議去醫院就診，做尿常規檢查。如果化驗單中尿液有蛋白的加號，一般就是腎臟出現了問題，需要進一步檢查明確。
3.水腫
水腫也稱為浮腫，而腎臟病是比較典型的水腫，是眼瞼以及雙下肢的凹陷性水腫。用手指按壓5秒鐘，一般會出現一個小坑，還有一個特點就是「晨輕暮重」——早上起來時癥狀較輕，到了傍晚水腫會加重。
4、尿量變化大
睡前沒喝太多水，夜尿次數、量卻增多。
5、尿潛血
尿液呈粉紅色或淡粉色。
如果沒有家族遺傳病史，長期有高血壓、糖尿病或者有貧血，應同時去內分泌科檢查下是否有腎病併發症。
保護腎臟應該注意哪些？
預防是最好的「治療」，日常生活中，我們更應護腎。腎內科醫生建議，在體檢時，除了腎功能、腎B超檢查外，還須有尿常規的項目。
1、定期查腎功、尿常規
抽血、驗尿等檢查是每年必備的。血液中的肌酸酐、尿中的蛋白質，都可以評估腎臟是否有病變、腎功能是否被破壞。若有異常，及早治療。
2、多喝水、勿憋尿
對於腎臟沒有問題的人，多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。對於高尿酸血症、腎結石患者，多喝水可以有效地緩解病情，預防病情複發。要注意了，這裡的水特指白開水，像茶水、飲料等都是不可以的。
3、減少高鹽、高油脂的食物
減少高鹽、高油脂、高糖的攝入，重口味會對腎臟造成傷害。適當增加高纖維食物的攝入。
4、避免接觸含有腎毒性的藥物或食物
各個地方都有一些偏方、補藥，很多人迷信滋補、養生，存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。
由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見，最著名的就屬馬兜鈴酸導致的中草藥腎病。
所以，「不要亂吃東西」這樣聽起來很不起眼的建議，也是能保護腎臟的。
5.合理鍛煉，控制體重
肥胖對腎臟是有嚴重影響的，加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。
但腎臟同時又是一個比較「嬌氣」的器官，過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題。比如最常見的劇烈運動後「橫紋肌溶解」，就可以導致急性腎損傷。所以，鍛煉一定要科學合理，循序漸進。
6、不抽煙喝酒、少熬夜
抽煙對肝臟、腎臟、肺部等多個部位有損害。酒精會讓尿酸沉積從而可能堵塞腎小管。少熬夜，對整個身體和免疫系統都好。
最後說一句：吃烤腰子不能補腎。腰子含有雄性激素、腎上腺皮質激素，但烤熟並消化後的含量極低。動物腎臟有少量殘留排泄物和金屬鎘，燒烤高鹽高油，多吃反而損傷你的腎。
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來源：李藥師聊健康