「狂炫」車厘子後中毒了？真相是…
臨近過年，車厘子大量上市。有網友說，自己因吃了大量車厘子出現噁心、胃痛、拉肚子的癥狀;還有網友說，車厘子吃多了會導致鐵中毒和氰化物中毒。車厘子還能放心吃嗎?
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一口氣吃大量車厘子，
近日，有網友發文稱自己吃了三碗車厘子後，就出現拉肚子、嘔吐的癥狀。浙江中醫藥大學附屬第三醫院(浙江省中山醫院)消化內科副主任中醫生汪玲羽表示，車厘子富含纖維素，不易消化，尤其對脾胃虛弱的人，一次性吃太多，容易出現上吐下瀉類似腸胃炎的癥狀。如果車厘子不夠新鮮、霉變等，則有可能造成食用者急性腸胃炎。
車厘子性偏溫，濕熱體質的人也不要多吃，否則易有口乾舌燥、口腔潰瘍、便秘等上火表現。
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適量吃車厘子不會鐵中毒
鐵中毒是由於攝入鐵過量引起的。有數據顯示，一次攝入鐵量達到和超過每公斤體重20毫克時，即可出現急性鐵中毒，對於一個體重60公斤的成人來說，大約是1200毫克鐵。
不過，車厘子的鐵含量只有0.36毫克/100克，要達到出現鐵中毒的量，一個體重60公斤的成人大約要吃333公斤，正常人不可能一次性吃這麼多。
要知道，我們常吃的大白菜的鐵含量都有0.8毫克/100克。所以，如果擔心吃車厘子導致鐵中毒，那豈不是大白菜也不能吃了?
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吃車厘子會導致氰化物中毒？
人類氰化物急性中毒的癥狀包括嘔吐、噁心、頭痛、頭昏眼花、心搏徐緩、抽搐、呼吸衰竭，最終可導致死亡。比如，氰化鉀的致死劑量在50~250毫克之間，這與砒霜的致死量差不多。
植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、車厘子、杏、李子等，車厘子的核仁也的確含有氰苷。不過，這些水果的果肉里是不含氰苷的。
氰苷本身是無毒的，只是當植物細胞結構被破壞時，含氰苷植物內的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氫氰酸。
每克車厘子核仁中的氰苷折算為氫氰酸後大約只有幾十微克，人們一般不會有意去吃車厘子核仁，因此車厘子核使人中毒的情況非常罕見。
氫氰酸導致人中毒的劑量大約是每公斤體重2毫克左右，網上說吃少量車厘子就中毒，其實非常不實際。
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放心吃車厘子，別吃果核⚠️
首先，氰苷本身是無毒的，氫氰酸才可能引起人類的急性中毒。而車厘子中的氰苷物質都在車厘子核里，一般人咬不開、咬不破，也不會吃。
其次，氰苷也很容易去除。由於氰苷對熱不穩定，因此徹底加熱是去除氰苷最有效的方式。研究發現，煮沸可以除去90%以上的氰苷。目前國際上通用建議都是不要生吃這些含氰苷的食物。
對於消費者來說，最簡單的方法還是不要吃水果的果核。只要不是刻意去嚼果核，吃水果導致氰苷中毒的可能性幾乎不存在。
來源：保健時報