看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命
你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住！
胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，從頭髮掉落的速度、變白的時間、到頭皮的狀態，都在悄悄透露一個人的健康警訊與老化指數，甚至看出壽命的線索，他整理出8個與健康有關的觀察指標，尤其如果很早就出現一頭白髮，別再只是把白髮染黑而已！
頭髮老得快＝身體老得快？40歲前細胞提前衰老「退休」的警訊
《Frontiers in Pharmacology》期刊研究指出，毛囊的老化與細胞端粒長度密切相關，而端粒正是預測壽命的重要生物標記。若發現自己在40歲以前就出現大範圍落髮、髮根萎縮、頭皮明顯變薄，可能是細胞提前衰老的警訊。黃軒醫師表示：「毛囊幹細胞的耗損，其實是全身細胞衰老的縮影之一。」
針對白髮問題，黃軒醫師指出，早發性白髮常與長期壓力、荷爾蒙失衡、甲狀腺疾病、自體免疫異常有關。根據《Nature》期刊報導，壓力會促使交感神經釋放去甲腎上腺素，讓黑色素幹細胞提早耗盡，導致毛髮褪色。換句話說，早長白髮可能是心臟或神經系統在對你喊救命！
除了白髮與掉發，頭皮狀態也不能忽視。例如過多頭皮屑、皮脂分泌異常或頭皮發癢，可能與腸道菌叢、免疫系統或荷爾蒙有關，甚至是糖尿病、高血壓等慢性病的前兆。黃軒醫師也提到，若每天掉發超過200根、洗頭宛如「下毛毛雨」，就應尋求醫師協助，檢查是否為甲狀腺機能或營養失衡引起。
你的壽命長不長？看8種頭髮線索，預測健康風險！
頭髮的生長和健康，跟我們的基因、飲食、壓力、生活方式都脫不了關係。舉例來說，熬夜爆肝、吃垃圾食物，頭髮可是會「抗議」的，難怪發質乾枯、分叉，甚至頭髮大把大把地掉。反過來說，如果頂著一頭濃密光澤的秀髮，往往意味著你的身體處於「滿血狀態」！黃軒醫師整理出以下8種與健康高度相關的頭髮線索，在家就能拿起鏡子簡單觀察喔！
摸一摸頭髮厚不厚：健康的頭髮應該是濃密、有彈性，若稀疏、細軟，可能是營養或內分泌出問題。
看一看白髮來的時間：20多歲就滿頭白髮，不見得只是遺傳，也可能與慢性壓力、缺乏維生素B12、甚至心血管問題有關。
量一量頭髮長多快：頭髮變長的速度，每月約長1公分，如果你的頭髮「偷懶」都沒長長，可能是新陳代謝出了問題，壽命也可能受影響。
髮際線急退、頭頂變薄：這些頭髮問題可能伴隨著壓力、荷爾蒙或胰島素阻抗等相關問題，是雄性禿與代謝異常的早期訊號。
頭皮緊繃或乾燥：可能與血液循環不良或甲狀腺機能異常有關。
頭皮屑變多：可能是免疫系統異常、黴菌感染，或皮脂腺功能失衡造成。
每天掉發量過多：掉發超過200根恐非正常，可能與缺鐵、慢性營養不良或甲狀腺疾病有關。
頭髮化驗：透過頭髮礦物質分析，可檢測鋅、硒、鐵等微量元素。而鋅與硒因其具抗氧化作用，因此含量較高者的壽命相對較長。
頭髮是人體老化的「哨兵」，從色澤、密度到頭皮狀況，都藏著身體發出的訊號。下次照鏡子時，記得頭髮要多看幾眼，因為從頭開始觀察、提醒你好好照顧自己，也許就是活得久、活得好的第一步！
來源：早安健康