如果你有以下3個癥狀，請立刻停下來休息
作者： 儒風君
最高級的養生，是懂得捕捉身體發出的信號。
《道德經·第六十四章》中有句話：「合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土。」
凡事發生，必有癥狀。
如果你的身體出現以下3個危險信號，請立刻停下手中的事，給自己一個喘息的機會。
因為，你的身體和大腦，正在向你求救！
1
情緒失控，一點就炸
《黃帝內經》中說：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。」
情緒一旦失控，就猶如洪水決堤，看似發泄痛快，實則五臟俱損。
范進中舉，喜極而瘋；周瑜挫敗，氣急而亡；伍子胥蒙冤，悲白髮；林黛玉鬱結，吐血終。
過度狂喜易使心神渙散，一點就炸會誘發頭痛目赤，長期抑鬱將導致氣滯血瘀，終日憂思必致茶飯不思。
當一個人處於長期的精神壓力下時，外界的風吹草動即便輕飄飄如稻草，也足以壓死一匹強壯的駱駝。
故《呂氏春秋》有言：「治亂存亡，其始若秋毫，察其秋毫則大物不過矣。」
警惕你情緒發出的信號。
當怒火上涌時，默數十息；當悲憤填胸時，緩行百步。
情緒是身體的報警器。
當你的情緒頻繁失控時，說明你此刻的壓力激素已經嚴重超標，再硬撐下去很容易導致焦慮症、抑鬱症甚至免疫力的崩潰。
蘇軾說：「人生如逆旅，我亦是行人。」
生活對誰來說都有不足之處。
既然如此，何必苦苦糾結。停下來，適時疏通你的情緒，勝過補藥百兩。
能壓垮你的從來不是事情本身，而是你對事情的認知方式。
修得從容心性，方是養生大道。
2
頭痛難忍、夜不能寐、三日一病
莊子說：「形勞而不休則弊，精用而不已則勞。」
一台機器都需要定期停機養護，可身為血肉之軀的我們卻總在透支身體。
直到頭痛難忍、夜不能寐、三日一病時，才驚覺健康已亮起紅燈。
世界衛生組織將「過度勞累」定義為健康殺手，長期忽視可能引發心腦血管疾病、甲狀腺問題甚至猝死。
酸麻是筋骨的抗議，失眠是心神在呼救，頻繁感冒其實是正氣潰散的徵兆。
可以說，疼痛是身體最後的警告，千萬別等到大病才悔不當初。
遇事彆強撐，休憩不是懈怠，而是為了更長久的未來。
就像一把弓，拉得越緊，越容易崩壞。你只有放鬆弓弦，才能射得更遠。
扁鵲說過：「有疾在腠理，不治將恐深。」
你的身體會真實地反映你內里的狀態。
當你發現不適時，及時暫停，才能防患於未然。
3
腦子轉不動，效率暴跌
《黃帝內經》早有明訓：「精神內守，病安從來。」
人的大腦不是永動機，一旦精神疲勞，就容易引起疾病到訪。
當你發現自己無法專心思考，記憶力變差，反應遲鈍時，就要小心了。
現代醫院研究表明，神經元突觸過度拉伸時，再不停歇就會永久變形，導致認知能力直接退化，引起輕度痴呆。如果持續用腦，很有可能造成不可逆的損傷。
蘇軾在《教戰守策》中提到：「善養身者，使之能逸而能勞。」
大腦如良田，勞逸結合方能經久不衰。
這裡有三個建議：1.強制關機
專註90分鐘後可以給自己留一個休息的空隙，散散步，賞賞花轉移注意力。
2.清理緩存
減少碎片化信息的輸入，可以用紙質閱讀來替代信息轟炸。
3.升級系統
每日保證7小時的深度睡眠，給大腦和身體充充電。
最智慧的用腦方式，是懂得何時不用腦。
給大腦喘息的時間，才有下一刻更流暢地運轉。
▽
古語云：「勞則氣耗，思則氣結。」
最高級的養生，是懂得捕捉身體發出的信號。
情緒火山爆發前，先冷靜；身體拉響警報時，快躺下；大腦無法專註時，多休息。
如果你正在硬撐，請收藏起這篇文章仔細閱讀。
健康是場馬拉松，每一天的呼吸都算數！
來源：儒風大家