为什么越休息越累？别再走钢丝了 这才叫真正的休息！(醍醐灌顶)
又到周末了，不知道这个周末，你能不能彻底放下工作，让自己好好放松一下呢？
有一句话，你肯定听说过，叫劳逸结合。就是说要把工作和休息结合起来，这样工作的效率才会更高。
不过，这个词的另一面也是说，不能只想着安逸，心里面还是要有工作。
总之，在生活中要把休息和工作结合起来，这样才是比较合理的安排。
不过，我今天要给你推荐的这本书，却提出了一个不太一样的观点。
这本书的名字叫“The happiness track”，中文名叫《休息时就要远离工作》。
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看到这个书名，你肯定也猜到了，这本书的主旨就是强调——要把工作和休息尽量分开。
特别是在休息的时候，不要总想着工作，这才是让生活走向幸福的正轨。
那为什么作者会这么说呢？这还要说到一种能力，叫“心理恢复能力”。
什么是“心理恢复能力”呢？别急，我给你讲一个故事，你就明白了。
你可能听说过，大多数动物都有一种叫“战斗或逃跑”的应激反应。
就是说，在遇到危险的时候，包括人类在内的大多数动物，都会产生一种压力突然增大，并且由高压带来的一系列应激反应，好让我们做好“战斗或者逃跑”的准备。
一般情况下，等面临的危机过去之后，动物的身体就会切换到另一种反应，叫“休息和消化反应”。
这时候，动物就会彻底放松下来，为自己恢复元气。
举个栗子，一只羚羊突然发现自己被狮子盯上了，这时候它就会马上产生“战斗或逃跑反应”，然后拼命地奔跑，摆脱狮子的追赶。
而一旦这只羚羊侥幸逃脱了狮子的追捕之后，那羚羊的压力就会马上消失。这时候，羚羊就会进入“休息和消化反应”，开始非常放松地在草原上吃草、晒太阳。
这种从“战斗或逃跑反应”切换到“休息和消化反应”的能力，就叫心理恢复能力。
这种能力是一种自然恢复能力，可以帮助动物摆脱面对的压力，让身体恢复元气。
其实，不光是动物有这种能力，人类的儿童身上也有。
比如，爸爸妈妈第一天送孩子上幼儿园，孩子会在幼儿园门口抱着爸爸妈妈的大腿不撒手。
但是等老师把他抱进去，爸爸妈妈也走了，那过不了多久，他就会和别的小朋友一起开心玩耍了。
这其实就是孩子的心理恢复能力在起作用。
但是有一个很要命的地方是，随着人类的年龄增长，这种天然的心理恢复能力，就会变得越来越差。
其实道理也很简单，成年人面临的压力太多太大了，导致他们长期处在“战斗或逃跑反应”当中，很难彻底进入“休息和消化反应”。
即便是所谓的劳逸结合，强迫自己休假，在休假的过程中，也会有很多事，电话、微信、邮件一直都不停，心里也会惦记着工作上的事，导致压力放松不下来。
特别是，人类的大脑和动物的大脑，还有一个显著的区别。那就是人类的大脑，拥有高度发达的大脑皮层。
大脑皮层让成年人有了高于动物的智力、洞察力和反应能力，让人类发展出了很高级的语言能力、阅读能力和思维能力。
但是同时，大脑皮层也给我们带来了放不下的担忧、绝望、郁闷等坏情绪。这些情绪会持续给成年人施加压力，让人们的心理恢复能力变差。
所以，人类和羚羊不一样——羚羊在躲过狮子的追捕之后，就会悠闲地继续吃草晒太阳；但人类的大脑，会不断回放刚才被狮子追捕的片段，这会让人们忧心忡忡，忍不住去想下一次对付狮子的办法。
虽然现在，人类已经不怕真正的狮子了，但是生活和工作中的压力，成了新的更强大的“狮子”，压得人类喘不过气起来。
所以，如果我们要想让自己变幸福，那就一定要再次提高自己的心理恢复能力，只有这样你才能真正休息好，真正快乐起来，更有动力去工作。
具体来说，作者推荐我们使用一种叫“心理隔绝”的方法，来处理工作和休息的关系。
心理隔绝，就是指在休息的时候，要屏蔽一切来自工作的干扰。
尤其是工作中经常会出现的三种心理因素：高能的情绪、自我控制和高强度的消极思维。
高能的情绪，就是指在工作当中的那种高亢的，像是打了鸡血的状态。
自我控制，就是故意克制自己的情绪。
高强度的消极思维，就是指恐惧、担忧这样的负面情绪。
这三种情绪在工作的时候，是很难避免的，这无可厚非；但是在工作结束之后，很多人也会把这三种情绪带到生活中来。
这就导致他们一直在克制自己、一直被负面情绪所干扰、一直停不下来，自然也就没办法真正的休息好了。
所以，要想休息好，就必须隔绝这三种心理，不要想着什么劳逸结合，而是要彻底从工作中走出来。
甚至你可以在工作的时候，关掉手机，隔绝一切跟工作有关的事情。就像羚羊一样，彻底忘掉狮子，在草地上悠闲地吃一会儿草，晒晒太阳。
只有这样，你才能彻底从“战斗或逃跑反应”切换到“休息和消化反应”，真正恢复元气，获得让自己快乐起来的能量。
总结一下：很多成年人因为持续地压力，导致他们的心理恢复能力变得很差。
这会导致他们很难彻底从高压的“战斗或逃跑反应”，切换到恢复元气的“休息和消化反应”，获得真正的放松。久而久之，生活中就会充满压力和痛苦，根本快乐不起来。
要想改变这种现状，就要注意在休息的时候，彻底隔绝工作中的干扰，尤其是要隔绝三种工作中经常出现的心理因素：高能的情绪、自我控制和高强度的消极思维。
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来源：远读重洋