你走对了吗？ 走路是一件再寻常不过的事情，但有研究发现，这一最基本的动作也可以在一定程度上用来评估整体健康状况。 1 走路快慢，影响寿命 美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。 普通人的走路速度 […]
水是生命之源。正确饮水不仅可以解渴，而且对健康也有一定的好处。如今，人们总是追求健康。其实，养生体现在生活的小细节上。饮用水能保持健康，在生活中，经常面对电脑会让身体，受到电脑的辐射，会使身体处于亚健康状态，办公室的污染严重，对我们的健康确 […]
在生活中，对于很多男性来说，有些时候，会遇到很烦恼的事情，那就是胡子长太快了，早上刚把胡子刮干净，但是，刚到下午就又长出来了，如果一天不刮胡子，将会发现嘴角边，全都是胡须。不由纳闷，刚刮胡子没有多久，就又长了出来，和什么有关?希望你能多注意 […]
你有没有过这样的经历，吃水果时，觉得吐籽太麻烦，干脆连同果肉一并吞进肚子。 一般来说，混杂在果肉里面的细小种子都能吃，比如西瓜籽、葡萄籽、猕猴桃籽等。不仅如此，它们还有着你意想不到的养生功效。 吃果蔬从来不吐籽的你，到底比别人多吃了什么？ […]
我们常听到‘夏天是血栓症的好发时节’你是不是内心有个疑问：血栓究竟是什么？当胆固醇等物质堆积在血管壁上形成动脉硬化，这些堆积物看起来像稀饭一样，所以也称为‘粥状硬化’；这个时候血管会变得狭窄，影响血液的流动，一旦血管破裂，血管内皮就会剥离， […]
打鼾是影响睡眠品质的最主要原因(图片:pixabay) 影响睡眠品质，不只有焦虑与压力，亚洲睡眠医学学会理事长、桃园长庚睡眠中心主任陈泞宏表示，除了失眠、睡眠缺乏之外，影响民众睡眠品质最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，常见症状为打鼾，长期下来 […]
一说到身上的毛发，很多人想到的都是头发。生活中，也存在着无数人为毛发烦恼。除了毛发以外，爱美的女性还会为眉毛、睫毛、胡须、腿毛等地方的毛发发愁。 也有很多人都想过，为什么人会长毛发呢？根据人体毛发的特点，主要分为两种类型，一种是比较粗壮的毛 […]
作者： 苏冠米 减肥不是不能吃淀粉，而是要慎选，郭育祥认为白米饭就是很好的选择。 许多坊间减肥方法视淀粉为大敌，但减肥不是不能吃淀粉，而是要慎选，郭育祥诊所院长郭育祥认为，白米饭就是是很好的选择。 曾有十几年，郭育祥的体重维持在97公斤，尝 […]
皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！ 年纪大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。 很多人以为 […]
很多男性因为身体没有注意保养导致肾阳虚这种情况发生，肾阳虚发展过程中肾脏功能受损，会引发各种不良症状。因此，留意到肾阳虚的信号应该马上调节身体，维持肾脏健康状态，身体虚弱的表现才会好转。那么，男性出现了肾阳虚一般会有哪些明显的症状呢？ 1、 […]
作者： 戴大为（国立成功大学附设医院骨科部主治医师） 什么运动可以有效预防骨质疏松？健走、慢跑、骑单车、游泳？ 「请问大家，健走、游泳、骑脚踏车这三项运动，哪一项对提升骨质密度最有帮助？」在一次社区演讲中我问台下的听众这个题目，我发现有不少 […]
如果感冒、发烧、受凉了，很多人都会说关心地说一句“多喝点儿热水”。还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿，也都讲究一个“趁热”。 这简单的一句话里，其实就是咱们老祖宗留下的养生要诀！ ★外国人都不喝热水，别以为喝热水是平常事 北京中医 […]
很多人都认为好习惯才能有利于健康和长寿，但是在我们身边有一些被公认的坏习惯却是长寿的秘籍。长寿的老人中往往都会有一些小小的坏习惯，看看你是否拥有呢？ 公认的“坏习惯”，却是长寿的秘笈，看看你拥有几个？ 1、喜欢睡觉 在我们身边可能很多人认为 […]
我们为什么做梦？ 1、外界刺激。 四时气候的影响、过度的情志刺激都会成为外邪侵入身体，然后在体内随着血液运行，引起魂魄飞扬，使人睡卧不安而做梦。 2、脏腑失调。 《黄帝内经》认为，气血、脏腑贵在阴阳调和，气血失常、五脏六腑偏盛偏衰，失去平衡 […]
五脏包括肝，心，脾，肺，肾。五脏主要生理功能是生化和储藏精，气，血，津液和神。 身体“五脏”都处于健康的状态，才能够维持正常运转，也有助于健康和长寿。哪怕一处器官出现损伤，都会直接影响身体健康，甚至会增加患病的风险。 所以在平时我们一定要学 […]
如果不带任何异样或批评的眼光，纯粹当一个生活观察家，会惊讶地发现，人类的吃相竟然如此丰富多变。谘商心理师林萃芬在其新书《从习惯洞察人心》提出，从一个人吃东西的样子，大概可以看出他从小到大的生活习惯好不好？例如重不重视环境卫生？有没有服务别人 […]
不吃饭对于想要减肥的人群来说，好像是稀松平常的事，认为不吃饭就可以达到减肥的目的。包括现在有英国的研究人员声称，禁食两天以上可以起到细胞更替的作用，可以让身体的老旧细胞更新换代，这是真的吗？今天就来说一说。 南加州大学长寿专家也参与了该项研 […]
内陆很多地方都已经进入了炎炎夏日，人的心情容易烦躁，更容易上火。这个时候不仅仅需要运动来释放调节，更重要的是通过水果美食来调节口味，不仅品尝到水果的鲜美，更能补充身体需要的营养，消暑养颜，女性朋友们应该多吃。 阎良甜瓜 这年头谈不了甜甜的恋 […]
45~59岁是生命高危期，在此阶段容易患有多种疾病如冠心病、脑卒中以及癌症等，甚至会丢失宝贵生命。只要在此阶段能好好养护身体，就能延缓衰老速度，推迟五脏六腑功能衰退，达到健康长寿目的。 45~59岁需注意身体哪些异常情况？ 1、隔三差五就便 […]
睡觉是每天必不可少的，但错误的睡姿对健康危害很大，尤其是对颈椎病、腰椎病患者来说，掌握正确的睡姿更是重要。今天我们继续聊一聊颈椎病患者的正确睡姿。 颈椎病患者的正确睡姿 人体脊柱有四个生理性弯曲，颈椎是向前凸的，正确的睡觉姿势，应顺应颈椎的 […]
