我的免疫力——阴虚体质首要解决睡眠问题 上一期，不少人阳虚体质的人都纷纷表示，根据专家的方法，晒过太阳后，全身会发烫。原来手脚易冷，不易出汗的身体状况有所改善。 这一期，我们来聊聊“睡眠”。 不少人会有失眠或熬夜的情况，主任中医师邓聪表示， […]
收缩压就是我们说的高压；舒张压就是我们说的低压！ 没有绝对的说高压重要还是低压重要，都一样重要，但有各自的特点。 尤其是对于高血压的人，不管是高压高于正常值，或低压高于正常值，都叫高血压；当收缩压或舒张压利于正常值，都需要怀疑低血压。 一、 […]
在热衷减肥的年轻人中，轻断食拥有不少“粉丝”，因为它容易坚持；在中老年人的养生方法里，轻断食也有一席之地，只不过它常用另一个称谓——辟谷。 轻断食是一种“间歇性断食”的方法，有时正常吃、有时少吃一些，就能达到减肥、改善代谢的目的。 关于轻断 […]
耳尖穴属经外奇穴，耳尖穴的作用：具有清热祛风、解痉止痛的功效，缓解治疗目赤肿痛、急性结膜炎等。“耳”,指耳朵。“尖”,指高或顶端的意思。耳尖穴位于耳朵耳廓的上方尖端处，故名“耳尖”。 耳尖穴的位置：位于耳朵耳廓的上方，当折耳向前，耳廓上方的 […]
马齿苋，是一种常见的野菜，中国人食用马齿苋已经有很长时间了。同时，马齿苋也是一味中药，有清热利湿、解毒消肿等功效，是一种可以药食两用的植物。 在现代营养学上，马齿苋含有丰富的二羟乙胺、钙、铁、磷及胡萝卜素、维生素C、硒、Omega-3脂肪酸 […]
食物贯穿人的一生，人若以70岁寿命计算，一生要吃50-60吨食物，75000顿饭，而不同的饮食方式可以改变健康走向。 现在社会，很多朋友能量摄入过多，体重超标，进而可能会出现各种健康问题，所以减肥就成了一个很热门的话题。不过，在减肥方法上， […]
血钾过低对身体有什么危害？导致低钾血症的原因常见有哪些？ 在心室动作电位离子通道调控中，血钾起着至关重要的作用。血钾过低，可导致心肌的兴奋性和自律性增加，可引起异位节律，易产生心律失常，而且血钾越低，室性心律失常的发生率越高。如果患者在短时 […]
日本名医福井榕在整理医书典籍时发现的《黄帝内经太素》，在日本引起巨大反响，被业内称之为奇书。可又有谁知这本书在中国历史上也有“三奇”之说呢？ ?《黄帝内经》第一个神奇之处在于它的作者至今未知其名。这本书记载的医学知识很神秘，由此导致作者也很 […]
随着生活压力和工作压力的增大，我们的身体也出现了许多大大小小的困扰，让人防不胜防。而类似于八段锦、太极拳等运动方法，对于一些人来说掌握起来也有一定困难。 要健康，其实学好一套简单的「甩手养生操」就够了，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前 […]
俗话说：「树枯根先竭，人老脚先衰」，故中医认为：脚是人体总的精气之源。而我们只要迈开双脚，就能推动气血的运行，气血流通就保证了全身各组织器官营养物质的供应。脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。养生先养脚，健康人生始于足下。 踮脚 […]
许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有十种最好的「长寿药」，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年，最重要的是，它们还都是免费的！ 接下来，就将这十大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。 1喝水 水是长寿的 […]
01 每天晒晒背，向天「借」阳气 现在跟过去不一样，城市生活，要不窝在格子间，要不窝在房间，平日人们上班早出晚归，接触到太阳光的时间并不多，压力和疲劳已经对自身阳气的耗损，加上空调吹着，又是另一种耗损。 城市，「偷」走了太阳，也「偷」走了属 […]
国家儿童医学中心北京儿童医院重症医学科主任、主任医师钱素云 没有一个孩子能不生病就长大，这个道理当爸妈的都懂！为人父母最担心的莫过于孩子的健康，平时只要孩子身体稍微有些异样，就开始紧张，不知所措！比如说孩子感冒、咳嗽、发热、发烧时，犹豫到底 […]
对于身体而言，肝脏非常重要，它被称为“人体化工厂”，发挥着解毒排毒、分泌胆汁、调控激素、代谢脂肪、分解酒精、储血等重要的作用。作为“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的“将军之官”，肝脏出现问题，会对身体很多功能造成影响。但肝脏不同于其他器官，一 […]
西红柿又名番茄，不仅可以炒着吃，做成汤菜来吃，还可以直接生吃。在减肥的时候，很多人会把西红柿当做水果来吃。西红柿不仅热量低，钠的含量也很低。高血压的人，饮食上讲究低钠饮食，高血压的人能不能吃西红柿？ 高血压的发病因素之一就是食盐的摄入量超标 […]
在世界范围内，肠易激综合征的发病率在5%到21%之间，在中国的发病率为5%到7%左右，其中中青年发病率可达15%，女性更好发，男女发病比率最高可达2：1；总体来说发病率的地域性表现不明显，食物性因素成为主要影响因素。 肠易激综合征有哪些症状 […]
你怎么还没瘦？ 我们有两个愿望：第一是怎么吃都不胖，第二是怎么晒都不黑。 看到文章的第一句话， 很多姑娘都会情不自禁地点头赞同。 可是现实生活中， 其实太多太多的小伙伴是喝水都会胖的人。 这点上，很多人都不是很明白， 为什么喝水都会胖的人现 […]
随着当今生活水平的提高，大家餐桌上的食物也越来越丰富。加之现代人工作、生活压力太大，一日三餐也不规律，甚者暴饮暴食成常态，运动量又少，这样很容易引起积食，而积食就是长胖、胀气、胃痛等各种疾病产生的诱因。 所以，今天教大家一个小招式——“摩腹 […]
很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个 […]
朋友小七最近很困扰，他说：“父亲最近刚查出来是胃癌晚期，因为已经转移了，所以没法手术，医生建议化疗，但是效果也不敢完全保证，父亲自己是小脑萎缩，不会表达自己的想法，医生说只能试试。 从医院回到家，母亲的意思是保守治疗，说化疗太痛苦了，可能还 […]
