想要轻松享瘦，「增肌减脂」是重要的不二法门。但联安预防医学机构联青诊所庄譓馨营养师表示，观察多年的营养谘询经验，常常听到许多民众，主动分享自己增肌减脂的「好方法」，但因缺乏完整营养医学观念，获得的讯息有时过于片段与零散，反倒可能让自己辛苦半 […]
作者： 王澍清、陈敬哲 台湾被喻为水果王国，荔枝是夏季当令水果，大颗饱满、甜度又高，许多人1颗接1颗地吃，不过，不少网友认为，吃多了可能容易得「荔枝病」，或是建议不能空腹吃荔枝，这是真的吗？ 中医师彭温雅表示，从中医角度来看，荔枝属于热性水 […]
作者： 雷若 雷若，咱俩天天一块上班，每天都很忙但我感觉你精气神可好了，我就昏昏沉沉，你有啥诀窍吗？ 哈哈哈，这个呀！你听我说，这几个动作，你每天睡醒做一做，你也可以的！只需要十分钟！ 雷若 1两手对搓一分钟 【动作要领】两手掌快速对搓30 […]
1.鱼刺卡喉，喝醋没用，咽饭危险！ 鱼刺卡到喉咙，喝醋之后，醋会顺着食道瞬间流到胃里，无法在鱼刺上停住，也起不到软化的作用。而咽饭常常让鱼刺卡的更深。推荐的做法是用筷子压住舌头，电筒照亮，大部分的鱼刺都卡在喉部，都可以用镊子拔出啦。如果看不 […]
文： 真愚 （一）引子 几年前，我脑海中突然打开了一个故事片段。近段时间这个故事片段又重新浮现了出来，并且一些以前不清楚或模糊的情节竟清晰了起来。在修炼中，思维也像不断被炸开一样，不断明白了很多以前没能明白的…… 先讲述一下这个故事吧，不然 […]
测测体寒第几级？ （一）轻度体寒症状 1、怕冷，手脚冰凉。 2、容易感冒且感冒恢复期长。 3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。 4、面色暗淡，无血色。 5、易疲劳，关节部位易酸痛。 6、睡眠质量差，睡眠浅。 符合以上3项即可视为轻度体寒。 （ […]
米饭，一直是我们家家户户餐桌上少不了的食物，很多人更是每日三餐都有它。米饭富含碳水化合物，几乎可以供给全身所需的能量，然而近些年却出现了各种“米饭有害”的说法：米吃多了会长胖，还可能增加糖尿病风险；米饭没营养，吃太多容易缺乏蛋白质和维生素； […]
以前我们吃得最多的就是黄瓜，而最近几年开始流行吃秋葵，最早是在一些餐厅里面吃，凉拌秋葵，清爽可口，是夏天常吃的一种蔬菜，有了它黄瓜都排第二名去了 秋葵有和黄瓜比较什么哪个营养价值更高？ 通过上面的食物营养素对比，秋葵整体的营养素比黄瓜高，比 […]
端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午过后，天上的热气降于地面，地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，最容易滋生病菌，酝酿各种邪气，使人生病。民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗，这些除了跟风俗有关，还与健康保健有密不可 […]
好好学习，了解长寿与中医之联系。 中医认为：生命健康与长寿是由体质因素与自然环境关系两者之间，用科学养生保健选择最佳方案而成的结果。 内在因素为最重要因素，即身体体质因素决定最主要、主导地位，是健康长寿第一因素。环境因素（外因素）为第二因素 […]
根据相关统计数据显示，目前我国心血管病患者高达2.9亿，死亡率位居所有疾病中的首位，死亡人数占据居民疾病死亡构成的40%以上。 我们常说的心脏病是心脏病变的疾病统称，主要由心脏结构受损或功能异常所致。 心脏病的常见症状有胸闷胸痛、疲乏无力、 […]
人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。 28岁和32岁，分别是女性和男性身体最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根。 《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的 […]
一直以来大家都知道早上起床后在吃早餐前空腹喝一杯水对身体非常有好处，这杯水相当于身体里的闹钟，可以使各种细胞迅速被唤醒，新陈代谢功能恢复正常。由于晚饭后经过一个晚上的消化吸收，肠道内已经积累了不少身体废弃物，并且肠道水分也较少，所以这杯水同 […]
日常生活中，如果说哪一种食物经常吃，鸡蛋一定名列前茅。 煎、炒、蒸、煮，各种各样的冰淇淋、小蛋糕，花样百出，让我们大饱口福。 但你有没有发现，为什么我们的餐桌上经常看到鸡蛋，却极少看到鸭蛋和鹅蛋呢？ 今天，小编就和朋友们一起说说关于禽蛋那些 […]
“香蕉”是台湾很常见的水果，虽然价格动荡，不过还是经常出现在锉冰店、餐厅甜点上，因为它是对人体有超多好处的水果! 日本东京大学教授山崎利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、凤梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果 […]
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光….. 如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间 […]
有人常说：女人就是水做的！但实际上，无论是任何性别、年龄的人，都是“水做的”！ 曾有一项研究表明，人体内含的水分，占据了体重的70%！ 而且，水也是身体运转不能缺少的成分，在细胞、血液、皮肤中都有水分存在。而且，水分还参与了人体代谢，多余摄 […]
现在的生活节奏非常快，人们的压力是非常大的，也许现在对于80后90后来说因为基本上都是独生子女，现在基本上都已经成家上有老下有小。想要挑起家庭的重担还是比较难的。在重压之下人们基本上都处于亚健康的状态。尤其是男人作为一个家庭的重要支柱，压力 […]
来源：宁静《大舞台》。 宁静《大舞台》末劫灾难：历史真相醒今人（下集） 这是朋友们义务为大家做的视频，讲述了历史的真相。曾经肆虐人间的大瘟疫到底给人留下了什么样的教训和启示。搞清楚历史才能懂得如何去面对即将来临的更大的瘟疫大流行。 历史上的 […]
虽然说春困秋乏是民间的一句俗语，但是在美丽的春天，由于种种因素，会使我们感觉非常的疲惫，困乏，如果能够在中午的时候小憩一会儿，不仅可以解决这种疲劳之感，并且还有利于下午的工作。但是在生活当中也有关于一些午睡对于我们身体不利的谣言，那么是真的 […]
