人到了一定年龄，身体的钙就会流失很快，骨质疏松症状也会越来越严重，骨质变得很脆，稍微不注意就很有可能发生危险。 骨骼的健康需要日常补钙才能帮助发育的，所以生活中的饮食应及时吃一些含钙的食物。有些老年朋友第一时间会想到喝大骨头汤补钙的方法，其 […]
作者：联新国际医疗坜新医院 “腹部胀气、打嗝、放屁”，这些鸟气，到底是怎么出现的呢？它们与肠道的健康有关系吗？现代人因生活、工作压力大，常致情智失调、饮食失衡，因此常发生肠胃功能障碍、消化不良等肠胃不适症状，不时地出 […]
图片来源：陈德信 睡不好吗？中医常利用针灸，刺激和安神助眠有关的穴道来改善失眠问题。一般人在家也可以尝试按压这些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品质。 1.神门穴：以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。 […]
作者：皙姑娘 2018年6月5日人民日报：我国近视人数已经超过4.5亿，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。其中，小学生近视发病率约为30%，大学生约为90%。眼睛是心灵的窗口，近视已经不只是健康问题了，它还严重影响到个人形象。保护视 […]
作者：吴国斌（心医堂中医诊所院长） 对于心脏功能不好的人，要如何运动？什么样的运动可以保健心脏？（摄影：柯弦） 大家都知道运动可以促进健康、延缓身体老化、改善疾病。但是，这不是说只要你有在运动，就可以改善疾病的。其实，针对不同的疾病，都有一 […]
问：如果牙齿掉了，没有补上会怎样？ 纽约谢谢您牙科诊所院长徐蕴研： 一般情况下当你牙齿掉了，牙医都建议补上——除了智慧牙通常不需要补。 如果牙齿掉了不补，那么在缺少牙齿的位置，牙骨会下降、收缩，牙肉也会跟着一直降。旁 […]
作者：杜美贤（中医师） 红枣具有补血功效，但一些食用禁忌要注意。 编者按：红枣自古就被列为“五果”之一，也是中医常用的一味中药。有人说“天天吃大枣，一生不显老。”红枣在平日的食膳中被普及地运用 […]
半夜突然脚抽筋，不一定是缺钙，可能有多种原因。 夜晚酣酣入眠之际，脚突然一阵抽筋袭来，痛苦难当；或运动正战况激烈突然脚抽筋打破兴致，甚至影响比赛成绩。抽筋虽不是严重的疾病，若频繁发生，仍可能对身心健康构成很大影响与威胁。 抽筋最容易发生在运 […]
柿子营养价值高，有降胆固醇、降血压、抗发炎等功效。 “色胜金衣美，甘逾玉液清”是赞美柿子甘甜美好的诗句。柿子的食用历史悠久，直到如今也是人们喜爱的水果。它不仅美味，还具有很高的营养价值。柿子热量低，饱足感高，且有助于 […]
作者：邓正梁（济德中医诊所院长） 天麻是很名贵的中药，可治疗头晕头痛，很多人拿它来泡水喝。 天麻是很名贵的中药，药用价值很高，不仅可以治疗头晕头痛，还可治疗痉挛抽搐，风湿痹痛，对肝风内动、小儿惊风也有效。有些人就会买来泡水当茶喝，那么，这样 […]
一个耳穴可以帮助呼吸质量变好，有助于戒烟。 打算戒烟的人，怎样让肺慢慢恢复干净呢？要多运动，要多呼吸真正的、纯粹的氧气。现在人常讲到森林里去，为什么呢？因为在森林里可以吸收到空气中的芬多精，对身体有好处。 教大家按摩一个穴道，它可以帮助你的 […]
作者：柯弦 长时间站立的人容易静脉曲张，应该如何预防？ “在因为工作需要长时间站立的人群中，静脉曲张的发生概率可以达到30%～50%。”玛摩利医院血管外科医师蒲庆华指出。像老师、外科医师、理发师、餐馆服务员、售货员等 […]
喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法！ 可是喝水这件小事里有很多“坑”，就拿水温来说，喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。事实上，水温对健康有诸多影 […]
在冬季的时候天气，我们会因为天冷，从而把门窗关的严严实实的。还有爱美的女生喜欢在冬天露腿露脚脖子，这些都会对自己的身体造成一定的伤害。现在可能还没有显露出来，到了步入中年甚至是老年，在青少年的时候一定要照顾好身体。 一、保持室内空气流通： […]
有业者调查，40至49岁的照顾者对准备年菜感到困扰的比例较高，六成担心现成年菜过油、过咸，五成五不知要如何准备适合病友的年菜，可见年菜菜色的规画是关键。营养学者建议民众在年菜准备上可采“三高二低”准则，并设计了一套健 […]
人晚上为什么一定要睡觉?中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电 […]
俗话说：“早吃好、午吃饱、晚吃少。”还有一句话叫：“晚饭少一口，活到九十九。”那是不是说，晚饭吃的越少，对身体就越好？有些女性朋友则为了减肥不吃晚餐，营养专家表示，不管何种原因，不吃晚餐的做法 […]
冬季是养生的好季节，一直给大家分享养生小知识。但是最温补的养生一定是食补。老人小孩都是可以通过食补的方式进行养生。今天小编给大家分享两道食补家常菜的做法。 1、蒜味荸荠 材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。 做法：将新鲜的荸荠清洗干净 […]
随着年纪越大，身体的快速衰竭，老年人易患老年痴呆，这是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，它是老年人的“头号杀手”，严重危害身心健康。一起来关注如何预防老年痴呆。 1、生活起居有规律 专家告诉我们，要想预防老年性痴 […]
冬季应该避寒就温，在室内的温度适中。注意身体的保暖，那么在生活上我们应该怎样养生最好呢？只是把衣服穿多，不要喝冷水就是在冬季的生活里养生了吗？ 1、早睡迟起 《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日 […]
