根据数据显示，中国是世界上肥胖人口最多的国家，约有9000万成年肥胖人口。但是我们的邻居日本，肥胖率仅为4%。是全世界肥胖率最低的发达国家。 同样都是东亚国家，饮食结构也并没有很大的差异，为什么日本人就更瘦呢？ 饮食清淡多样 和食（日本饮食 […]
工作学习忙碌时，一不小心就容易错过吃晚餐，这时候就容易陷入一种纠结：虽然不吃晚餐对身体可能有伤害，但吃晚餐太晚，也对身体不好，这时候该如何选择呢？ 不吃晚餐有多伤？ 如果我们不吃晚餐，当我们体内储存的糖原消耗得差不多的时候，就很容易因为血糖 […]
秋天吃地瓜正得时，而台湾的地瓜依照品种不同，盛产期约在8月～10月左右开始，吃起来特别香甜、口感特别绵密。此外，地瓜含有丰富的膳食纤维，维生素C是苹果的5倍之多，日本营养师更表示，地瓜对预防高血压也有帮助！ 地瓜富含膳食纤维、钾，维生素C更 […]
夜深人静时，打鼾声最扰人清梦。但除了扰人清梦，许多人不知道打鼾其实跟健康息息相关。研究指出，鼾声产生的声波是可能伤害颈部血管的内皮组织，与心血管疾病、高血压及脑中风等病症有间接或直接的关连性。 熟睡时肌肉放松造成上呼吸道的部分狭窄 安南医院 […]
很多人想知道为什么他们严格遵循饮食习惯和锻炼还不能减轻体重。 一个最有可能的原因就是看起来健康的选择并不想看上去那样的健康。许多食品和引力都有隐藏的脂肪、糖分和盐分。任何一个都会扼杀你之前的减肥努力。除了高热量以外，这些美味的食物会 […]
继昨天曝光的酒店业乱象后，今日梨视频一个题为《廉价外卖速食包的秘密》又把食品安全问题炸到了公众眼前。 很多小伙伴看完视频都表示：只知道外卖脏，但是没想到这么恶心！！！ 以前在我们的认知中，很多无良餐厅和专做外卖的商家可能都是后厨很脏，蟑螂老 […]
硬板床不是睡床板！ 人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。 过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上， […]
文: 河北大法弟子/明慧网 我出生于一九五三年，上有三个哥哥，两个姐姐，年龄都大我很多，我是父母的最小的儿子，生我时父母就快五十岁了。我们生活在一个县城，生活艰难。上小学一年级，当时搞大跃進，没有粮食吃差点把我饿死。稍大一点，父母岁数大了， […]
水是生命之源。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右。尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过，总是以各种借口将喝水这件事一拖再拖，最后抛之脑后。 调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人 […]
日本抗癌药物权威前田浩指出，紫外线、慢性发炎、化学物质、菸害等问题，都可能引起吸入体内的空气被转化为活性氧、一氧化氮，造成DNA、细胞的损伤，甚至发展成癌细胞，因此有效减少体内活性氧，可以说是防癌的关键之一。日本名医小林弘幸设计了一道&ld […]
您的早餐蛋白质摄取量足够吗？随着养生保健意识的抬头，越来越多人了解补充蛋白质对于人体健康的重要性。不过，专家提醒，想要充分获取食物中的蛋白质，可不是一口气大口吃肉补充就行。事实上，若民众每日三餐中蛋白质摄取分配不均，集中于午、晚餐食用；忽略 […]
台湾有不少蔬果都有别名来凸显它的特色，像夏季盛产的荔枝，叫妃子笑；白白嫩嫩的美人腿则是茭白笋。而外形独特的秋葵，果实呈长条状，尾端尖细，好像女生的纤纤玉指，因此就有一个浪漫的名字叫“美人指”。横切之后像星星，角面特别 […]
宝宝夜里哭闹的原因 一、缺钙 胎儿期和婴儿期，都是宝宝生长发育的高峰期，很容易出现缺钙的现象。如今正值冬季，阳光不充足，宝宝能晒太阳的日子也不多，即使晒太阳也是穿着厚厚的衣服，效果不佳。因此，宝宝夜里总是爱哭，首先应考虑是不是缺钙了。 缺钙 […]
在鼻咽癌就诊人数中，大约有半数的病人有耳鸣现象，这种耳鸣常常是低频的嗡嗡声。所以，一旦出现以上症状者，尤其是经常吸烟的男性，要高度警惕鼻咽癌的可能。那么预防鼻咽癌应该怎么做呢？下面一起来详细了解鼻咽癌的相关事项。 鼻咽癌和耳朵有什么关系? […]
正所谓，肝毒不排百病生，肝毒堆积体内，身体会有哪些表现呢？ 肝脏有毒，通常有7个表现： 1、脸色晦暗，有肝斑，俗称“肝病面容” 2、眼睛发红、瘙痒，甚至出现巩膜发黄 3、粉刺黑头增多 4、早起口苦、口臭 5、指甲脆弱 […]
43岁的冯女士好不容易怀孕了，可是她去一家按摩店做完按摩，当天就感觉不舒服，在妇儿医院就诊之后发现孩子保不住了。 于是，要求按摩店赔偿，但是店家表示并不是自己造成的，为此两方可能要上法庭了。 图片来源：视觉中国 1 按摩之后突然孩子就没了 […]
记忆力不如以前了？ 时常怀疑自己亚健康？ 对照下面这八种情况， 你满足的越多， 说明你的身体越健康↓↓↓ 伤口修复迅速 如果一个人受伤了，伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好 […]
如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实，这大楼里面就算电梯再好、装修再好，那也可能岁是垮了。 都说养好骨头要多和牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。其实，一个健康的人想护骨头并不需要额外吃些什么，避免一些危害，远比进补来得实在！关 […]
吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事情。但对于老烟民来说，戒烟是一件非常不容易的事情。可是随着烟龄的增长，肺部的毒素也是越积越多，患癌的几率也会随之大增。那么如何清除掉肺部的烟毒，预防肺癌呢？除了尽量减少吸烟数量，适当的运动外，饮食调理很重 […]
〖明慧网大陆来稿〗我表妹带着十岁的女儿在我们这个小城生活，她丈夫精神不好，在农村老家养病。表妹非常要强，总想把日子过得好些。但命运却总是和她过不去，她做什么什么不顺，孩子在学校学什么都学不会，考试总是在30～40分。 表妹整天愁眉苦脸。年前 […]
