糙米（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：抑制糖类吸收速度的饮食重点，食用白米饭或白面包等精致谷物后，所摄取的糖类会迅速被吸收，造成血糖急遽攀升。谷类当中富含膳食纤维与矿物质，这些物质能够抑制糖类的吸收速度 […]
苹果醋（图片来源：维基百科） 记者/主持人：李 智 早安健康发布：佛蒙特饮料，佛蒙特饮料又被称为健康饮料或是长寿饮料，可以充分补给苹果和蜂蜜中所含的矿物质和维生素。 中医认为，蜂蜜性味甘、平，对腹痛、乾咳、便秘都很有疗效，而且蜂蜜是由葡萄糖 […]
搁几十年前，吃不饱穿不暖，天天得下地干活的年代，就算是医生，也肯定没听说过这些时髦的病——屏幕脸、耳机耳、鼠标手、电脑颈、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙发臀和经济舱腿。 从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸 […]
猪肉（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编译：猪肉好还是牛肉好？台湾有许多民众因为宗教信仰、家庭因素等种种原因无法吃牛，却常常听人说牛肉比较营养，应该多吃？其实，猪肉就含有人体不可或缺的营养素。迈入中老年阶段，总因为 […]
鸡蛋（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 康健杂志发布：鸡蛋营养丰富且完整，料理变化又多，是大人小孩都爱的食材，不过，由于经常登上食安新闻头条，让不少家长质疑，如何安心吃蛋？ 其实，即使是在芬普尼、戴奥辛毒蛋事件时，我家仍旧每 […]
人的生命很顽强，却也很脆弱。在意外伤害面前，我们的血肉之躯常常“不堪一击”。那么，哪些部位是致命要害？一旦遇到意外，我们又该如何“保命”？ 人体暗藏6个致命要害别乱碰 1。太阳穴：这是颅骨最薄 […]
现在是病毒性感冒高发的季节，感冒后有一种病很凶猛，起病很急，但是进展迅速，有些患者甚至来不及去医院就会发生猝死！这就是暴发性心肌炎。 “窒息的痛苦，冰冷的铁箱，最后烈火焚身，我可怜的果果，你最后的模样依旧那么可爱，仿佛只是睡去了 […]
当今时代，日新月异的智能科技发展，总为人类带来意想不到的“惊喜”。不久前，有美国研究者认为，科技对人类智力的影响可能是“致命的”，因为当今的数码科技大爆炸，在为人们生活带来便利之余，同时也改变 […]
据韩国《朝鲜日报》11月17日报道，人口老龄化导致韩国国内痴呆患者数量增加。韩国健康保险审查评价院的数据显示，2011年韩国痴呆患者数约为29.5万名，2015年约为45.9万名，年均增长11.7%。 如果罹患痴呆，尽早就医可以遏制病情恶化 […]
中医有“春生夏长，秋收冬藏”的说法，冬三月，也就是从立冬至立春前，尤其是三九天，是一年中最寒冷的季节。朔风凛冽，寒气刺骨，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物处于冬眠状态，为来年春生、夏长养精蓄锐。因此，冬季 […]
在日常饮食当中要多吃些清血管、化血栓的食物。（图片来源：Adobe Stock） 血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。这些小块血栓的可怕之处就是会导致局部堵塞，从而引起器官缺血、缺氧而衰竭，如：脑梗死、脑栓塞等都 […]
绿茶(图片来源：Pixabay) 绿叶精华素（Green Tea Extract）因为被许多商家推崇具有减肥降脂奇效，在华人社区十分畅销。之前曾传出有人因为服用含绿茶精华素产品导致肝功能受损的消息。近日，加拿大卫生部升级了对绿茶精华素产品的 […]
不同颜色的蔬菜瓜果。（图片来源：Pxhere） 蔬菜颜色的秘密 红的辣椒、绿的青菜、紫的甘蓝……蔬菜为什么会有五颜六色？是为了争艳、炫靓吗？ 其实，蔬菜的颜色隐藏着巨大的秘密。每种颜色的蔬菜代表着不同的营养和功效 […]
大蒜（图片来源 pixabay） 人到中年，突然发现体力大不如从前，头发也开始白了，时不时还会感觉四肢发冷、腰酸耳鸣，十分得嗜睡，还开始便秘了……这种种症状其实都指向两个问题：肝肾气不足。 大蒜加一物，大补肝肾 […]
香蕉（图片来源 pixabay） 现在生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的女性，今天给你介绍这一物，香蕉配豆浆，很快瘦5斤，便秘也治好了！ 减肥不用再愁 […]
调节内分泌的食物有哪些呢？现代人群内分泌失调的症状是越来越多的，内分泌失调会直接导致人体的新陈代谢跟生理功能出现不同程度的问题。内分泌失调的人容易长痘、脱发，身体抵抗力也会下降，情况严重的话需要找医生，但是情况比较轻的可以自己通过饮食来调节 […]
据台湾《康健》杂志报道，一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升~1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升~0.3升的容量计算，每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。 血 […]
白头发过多的话不仅仅会影响到美丽，同时也会让人产生许许多多的烦恼。那么，白头发可以再变成黑头发吗？怎么样才可以控制白头发的生长？治疗过多白头发的方法有哪些呢？年纪轻轻就有很多白头发到底是什么原因导致的呢？ 其实长白头发主要有两个重要的因素， […]
中医有“望”、“闻”、“问”、“切”四诊法，其中“望”就是指观察患者的脸色等外在表现来推断患者的病因。这是因为人身体的健 […]
