均衡饮食（图片来源；Pixabay） 记者/主持人：李 智 华人健康网台北报导：睡觉时不是翻来覆去，就是盯着天花板发呆？造成现代人失眠的原因很多，在不对的时间吃错食物可能就是其一！许多人认为维生素B群有消除疲劳和补充体力的效果，在晚上吃会让 […]
保暖（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 华人健康网台北报导：今年凉意来得比去年早，低温也让我们的身体产生了各种不同反应，例如像是过敏加剧、抵抗力变弱等，而再过不久就要迎接立冬了，在这种乍暖还寒的时刻，更该提早让身体做好保暖准 […]
文：黑龙江法轮功学员 来源:正见网 我是黑龙江人，今年六十六岁。在我三十二岁那年，丈夫故去，扔下我和三个儿子，大儿子与二儿子是双胞胎。丈夫离世使我失去了精神支柱，生活压力又大，使我患上了多种疾病，如常年胃胀痛、肾炎尿血、痔疮犯时便血不敢坐炕 […]
茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老，很多人开始喝茶。喝茶的好处虽多，但却也要喝对才行，否则会对身体造成不良影响。 喝茶的四大好处 1降血压 研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55%，常喝茶 […]
为了达到锻炼身体的目的，可以选择关节负重较轻的运动。（图片来源：Adobe stock） 膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。 随着年龄的增长，特别是50岁以上的老年人，总是会说膝盖疼，轻者阴天下雨会疼 […]
睡眠到底多重要？根据研究，睡眠品质不好不只伤身，还可能会害你越来越肥胖！睡眠品质攸关一个人的健康，如果你是睡不好、难以入睡的人，不妨看看以下让你一觉到天亮的方法。 1.确保你的睡眠充足。 每个人所需的睡眠时间不同，但平均来说，成人一天需要7 […]
你脸上长斑、肥胖，可能是肝毒没排出，小心肝炎 肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。同时，肝脏作为一个非常复杂的器官，要是其中毒素增多，往往会影响到正常的代谢、调节，那么体内肝毒多有哪些危害呢? 肝毒多的四大危害 1、造成黄褐斑 […]
人步入老年，会渐渐觉得精力不够用。那么，三味中草药泡茶喝，马上就会觉得有明显改观。这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。远志，益智仁两味的功效是清脑治昏，提升精力，预防痴呆。人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。伸筋草对于老人来说，是宝贝。它能让 […]
香烟（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部综合外电：不论调整饮食、规律运动，人人都想维持好习惯保持年轻，但你知道吗？长期接触到二手菸可能让你的计划整组泡汤，无形中竟让老化速度快4倍！ 英国格拉斯哥大学（Unive […]
减糖饮食（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：允许一般自由吃不是为了健康而是出于社会和组织活动中「人际关系」的需要。如果可以，拒绝一般自由饮食才是最正确的生活方式。参考以下的表格，建议选择一般饮食里归 […]
见了美食，胡吃海塞;亲友相聚，把酒言欢;加班加点，废寝忘食……快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。 数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的 […]
肾虚不是男人的专利，女人也是会患上肾虚的。那么女人肾虚都有哪些症状呢？一起来看看吧。 如今，肾虚已经是影响不少女性工作和生活状态的大问题了。那么女人肾虚都有哪些症状呢？一起来了解一下吧。 女人肾虚有哪些症状？ 1、脸上出现黄褐斑，肾阴不足， […]
茶饼（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部综合外电：爱喝茶的人不免怕缺铁，但只要喝对时间就不必过于担心！茶或咖啡中的成分妨碍铁质吸收，因此医学界建议，饭前饭后至少1小时，尽量不喝茶或咖啡，而最新研究也认同，1小时 […]
睡前喝水好不好？一杯水可以预防睡眠当中的脱水状态，提供高品质的睡眠。一大早上厕所可以代替闹钟叫你起床，具有一石二鸟的效果。 睡前喝水会在半夜产生尿意，所以最好还是避免……一定有很多人是抱着这种想法的吧？ 可是，事 […]
不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！ 这到底是啥情况？网上的答案五花八门： 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动…&hel […]
随着年龄增长，不仅感觉体力大不如前，就连进食都变得困难，常常觉得咀嚼很累人，甚至一不小心就会呛到？喉咙的肌力会随着老化而逐渐衰退，日本全国书店大热卖、蝉联“家庭医学”排行榜第一名的日本年度畅销书《肺炎がいやなら、のど […]
中年男人如何养生保健呢？相信很多男性朋友并不了解，其实中年男人养生有5个要点需要了解，今天就带你来学习下吧。 中年男人养生注意5要点 1.戒烟 吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄&rdqu […]
立冬马上就要到了，南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大，很多人在早晨还是会去晨练，但是此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，冬季起床时，有5件事情需要特别留意。 1、起 […]
维生素是维持身体机能的重要元素，它就像一台机器的“润滑油”，一旦缺失对机器的损伤不可避免。 保证体内维生素的平衡，除了合理膳食之外，还与药物密不可分。值得警惕的是，一些药物会悄悄“偷走”体内的 […]
天气寒冷，人们的皮肤变得更加干燥，该怎么洗澡才健康呢？ 洗澡顺序：头、身体、脸。洗澡时，半数以上的人会首先洗脸，然后再冲洗身体的其他部位。吉林省长春皮肤泌尿专科医院皮肤科主任窦颖指出，油脂和脸部的角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之 […]
