很多人自以为每天在健康饮食，但是殊不知，我们在不知情的情况下，每天摄入了很多糖分。 糖分在我们所生活的世界如此普遍又如此隐匿，如果搬走超市里所有含糖的食物，货架上只会剩下20%的食物。 与此同时，越来越多的研究都在警告人们，摄入糖分的危害， […]
“叮铃当当当~~~”，每天早上，我的闹钟都会准时响起，它是我专门从闹钟库中挑选的最悠扬、最动听也最不烦人的音乐。但我每天被它唤醒后，依然会陷入一段时间的烦躁中，以及持续一个上午甚至整天的昏昏沉沉。 那么，是什么造就了这种问题呢？仅仅是因为有 […]
“我就是皮肤有点痒，怎么会是肝癌呢？”吴女士看着自己的检查结果，情绪近乎崩溃。 今年26岁的吴女士，是一名美妆销售，有一个谈了4年的男朋友，两人打算明年结婚。 两个月前，吴女士觉得自己浑身皮肤发痒，开始她以为自己只是皮肤干燥或者过敏，并没有 […]
有朋友给华子留言，说华子总是在讲用药物控制慢性病的好处，但很少提及药物的不良反应，是不是应该也说一说，让大家在用药时谨慎一些。 华子说，使用药物会产生药效的获益，也有可能出现不良反应的风险。只有获益大于风险时，才建议进行药物治疗。 一、药物 […]
久坐不动，现在已经成为一种普遍的现象，大多是一些长时间对着电脑工作的上班族，为了生活，除了晚上那点时间，基本上从早上坐到晚上，一天下来估计已经远远不止8个小时。 对于经常保持一个姿势不动的这种习惯，短时间内可能没有太大的影响，但它却如同一种 […]
肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，帮助排出体内毒素，维持人体正常的功能运转，同时也为是人体的脾胃消化，还能够维持血液的正常运作，所以肝脏的健康在一定程度上也能够反映人体的健康。 不过在生活中，多数人忽略了对于肝脏的保养，导致肝功能因此受损 […]
当人体生活条件好了后，就会有更高层次的追求，比如精神层面上的，生活方面的，还有就是对于健康的追求。 所以现在有越来越多的人开始注意养生方面了，希望通过养生让身体机能更长久地为我们服务，从而达到延年益寿的效果。 关于养生的方法从古至今流行的有 […]
夏天出汗多，洗澡的频次可能也有所增加。 用什么样的水温洗澡血管、心脏、皮肤都受伤？冷水澡的降温效果其实不如温水澡？洗冷水澡对哪些人群有好处？洗澡的“最佳时间”是什么？ 今天，就来一起聊聊~ 01 冷水澡的降温效果其实不如温水澡 天气炎热时， […]
据国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新数据显示，截至2021年，全球约有5.37亿的患者。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，发病率高达12.8％，相当于每10个人里就有1个糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。 2型糖尿病，与后天不健康的 […]
“自己也没做过山车，做梦去游乐场等，怎么在睡觉过程中，会出现踩空感，突然被惊醒，难道是大脑在发送某种信号？” 其实，每个人都有可能有这种现象，大家也不用过于担心。因为在无数个梦乡中，各种声音如身边细小的提示音等等，都有可能使你在浅睡眠中惊醒 […]
阳气入筋，百病不侵，趁著夏季养阳气的黄金期，和医生为大家分享一个张仲景的补阳方，身体阳气通了，免疫力强了，湿寒疼痛，关节，颈椎，腰背等疼痛，也消失了。 如果你平时呢，身体弱，比较容易生病，或者呢，腰腿关节，颈椎，后背等地方，经常出现疼痛，肿 […]
作者： 宋為民 找出自己的“最佳用脑时间”，在此时间用脑，并使之固定下来。这种“定时用脑”即在每天固定的时间学习、思考、钻研问题，日子久了，便会形成“动力定型”。 “动力定型”有二特点，即适应性和预见性，每到这一时刻，脑子便“自动”地兴奋， […]
人人都希望自己能有个健康的体魄，可以快乐生活、幸福到老。但人的身体受很多因素的影响，怎样能让自己健康又长寿呢？ 一天中晨起、睡前这两个时间段，是养生的“黄金时间”，有时一个简单小动作，就能起到很好的养生作用。但是在同一时间，很多人却傻傻做着 […]
心脏科医生最爱的晚餐之一是沙拉，可放蔬菜、莓果，以及冰箱里有的任何东西。Getty Images 根据美国心脏协会的说法，摄取“有益心脏健康的饮食”是控制血压和减少心脏病发作和中风的关键因素；其中包括减少食用红肉，吃大量的水果、蔬菜和全谷物 […]
在大众健身未普及开的时候。仰卧起坐被列为是腹肌训练的标配动作。至今也被广大群众采纳作为衡量健康的标准。 随着健身理念的普及，越来越多的人意识到采用仰卧起坐练习腹部会对腰椎带来过量的负荷，所以遗弃了这个动作。这样现象的蔓延得益于各类媒体片面的 […]
关于人类而言，生老病死不时以来都属于是大自然的一种正常规律，每一个人也会阅历这4个过程。 随着年龄的不时增长，人们身体里的各个器官和各个组织都会进入到一种衰老现象，可能原本年轻的容颜也会变得有一些衰老，这让绝大多数人都无法承受，所以大家都会 […]
高血压在中国是非常高发的一种慢性疾病，发病初期身体并没有任何明显的症状，这也就导致许多并不重视。 据临床反馈，有近70%的心脑血管疾病患者死于心肌梗死，而其中50%都与高血压有直接的关系！ 据中国高血压防治协会统计发现，我国高血压患者有2. […]
三七粉是一种较为多见的中药，是使用植物三七的根部经过打磨而成的一种粉末，所含有的营养、药理成分非常的多，对人体健康有着较好的保健作用。那么，经常吃一些三七粉的话，对身体到底有哪些好处呢？ 三七粉对人体有哪些功效？ 一、补气养血 对于气血不足 […]
有位朋友和华子说，他在服用瑞舒伐他汀时，血糖有些升高，如果要换成对血糖影响小的匹伐他汀，又担心换药之后，降脂强度不够，不能使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平达标，应该怎么办呢？ 华子说，解决方案有两种，一种方案是减量使用瑞舒伐他汀，同时 […]
论哪个国家吃猪肉最多，当属中国，炒菜、煮炖、烧烤、煎炸，饺子、肉饼、馅饼等等，猪肉的口感都让人流连忘返，永远都吃不够。尤其早上菜市场最热闹的，不光是各种各样新鲜蔬菜、水果，那就是肉摊了。 但近来却发生了变化，猪肉摊已经没有了以往的热闹，这是 […]
