最近是呼吸道传染病高发期，大家身边有不少人都中招“甲流”了。无论是刚感染、还是刚痊愈，都要格外注意！ 流感还能引起肺“发霉”？ 前段时间，今年52岁的朱先生因“胸闷气促7天”到医院就诊，诊断为甲流。 可经过一番治疗后，病情却不见好转，反而进 […]
走路走错了，你走了8000步，也有伤害 你每天走路多少步？传统观念认为“日行万步”有益健康，但最新研究颠覆了这个想法。全球有超过5亿人受到骨关节炎困扰，其中膝关节病变占了65%。 虽然适量运动有助于心肺健康，但不当的步行方式可能会加速膝盖软 […]
想减肥明知要控糖，却难以割舍对“淀粉”的热爱吗？医师建议，不妨用低热量且营养价值高的原型淀粉食材，取代白面条等精致淀粉，有机会达到事半功倍的效果！例如现在正好是“豆薯”盛产的季节，一位体重近百公斤的男子就选择透过脆甜清爽的豆薯替换主食，在短 […]
在现代快节奏的生活中，女性的健康尤为重要。尤其是在日常饮食中，选择一些有助于养血、滋补身体的食材，可以帮助女性保持健康的身体状态与美丽的外貌。女性常吃一些“天然造血库”的食物，不仅能改善面色，还能增添气色，让肌肤红润有光泽，展现出更加迷人的 […]
周末老是在床上流连忘返的你，不用再有愧疚感了！因为研究说，周日早上小小赖床对健康有益，甚至可以让你更快乐。 研究发现，周末在床上多待两个小时的人，罹患忧郁症的风险可能降低一半。 多睡一会儿对男性和40岁至60岁的人好处特别多，因为这个年龄层 […]
中医传统养生观讲究“三寒两倒七分饱”，其中的两倒指的是睡子午觉，即每天在子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）入睡，主要原则为“子时酣睡，午时小憩”。午时入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多，今天小艾就来讲讲“午时小 […]
不锈钢因耐腐蚀性好，成型性佳，是目前市场上最常见的一类金属材质。 比如304和316不锈钢，就常常应用在保温杯、餐具等上面，备受消费者的好评。 无数商家称：316不锈钢是“医用级不锈钢”，304不锈钢是“食品级不锈钢”。 为此，就产生了争议 […]
走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的选择。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！ 然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤膝关节呢？ “最 […]
癌症是国人十大死因之首。如何防癌、抗癌，相当重要。医生张家铭表示，癌细胞嗜糖成性，靠着葡萄糖迅速生长，让肿瘤生长。但是，现在科学家发现，一种天然单糖“甘露糖”不仅能让癌细胞进入“代谢混乱”状态，且它存在于多种食物中，例如蔓越莓、苹果、桃子、 […]
在一个阳光明媚的清晨，张阿姨和刘阿姨在公园里晨运，享受着清新的空气和运动的乐趣。然而，她们的谈话却因一个日常习惯的问题而产生了小小的争执。 张阿姨一边做着太极，一边对刘阿姨说：“我习惯每天早上起床后洗头，感觉这样一整天都精神焕发，头发也蓬松 […]
美国哈佛大学一项针对逾22万人长期追踪研究结果显示，饮食层面1个简单的改变，就能让全因死亡风险减少将近20%，这个关键就是油品。 综合英国《独立报》、《每日邮报》报道，美国哈佛大学医学院6日在《美国医学会内科学期刊》（JAMA Intern […]
猪油，这个曾经常常出现在我们厨房里的食材，突然又成为了讨论的焦点，它是否真的像一些人所说的那样，回到了“健康食材”的行列，或者依旧是需要我们远离的“心血管杀手”？ 作为在医院工作过的医生，我想说，猪油并不是简单的黑白之分，而是有着更深层的健 […]
据新闻消息，今年31岁的小申(化名)，在6年前体检时查出甲状腺结节，但他并没有在意。几年来，小申并未按照医生建议进行规律随访。 去年11月，小申在体检时发现结节在不断长大，最后经穿刺活检确诊为“甲状腺髓样癌”。12月初，重庆大学附属肿瘤医院 […]
坐上工位，脑袋空空 别人：遇上你花光我全部运气 我：赶到工位已花光我全部力气 挠挠鼻子，抠抠头皮 最后还要闻闻手…这味道真上头! 呜—— 头发洗完，一天就很“油” 晚上刚洗的头，早上就“油”了 一天不洗，头发就打绺 … […]
睡个好觉让人头脑清醒。一个国际团队新近在美国学术期刊《细胞》发表论文说，在小鼠深度睡眠时，一种名为去甲肾上腺素的物质在其大脑“洗掉”废物过程中起着关键作用。 丹麦哥本哈根大学、英国牛津大学等机构研究人员发现，小鼠在深度睡眠时，脑干大约每50 […]
医生，你是不是弄错了?为什么我每天喝很少的酒，可还是得了冠心病呢?不是说少量喝酒能保护心血管吗?56岁的宋先生特别不能理解，早在两个月前，他就开始频繁出现活动后胸痛，到医院做了冠状动脉造影检查，很快明确为冠心病。 医生告诉宋先生，他之所以会 […]
今天，我特别推荐一款苹果无花果瘦肉汤。这款汤中的苹果能生津止渴，而雪梨则有助于润肺消燥、清热化痰，具有显著的去火效果。同时，它们还富含各种维生素和微量元素，对我们的身体大有裨益。值得一提的是，煮熟的苹果对脾胃有益，特别适合肠胃敏感的人群。再 […]
散步，这项看似简单的运动，实际上蕴含着许多细节，尤其是在老年人中。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，散步的方式和频率需要更加谨慎。作为一名长期从事临床工作的医生，我在医院接诊时，常常遇到一些因为散步不当而导致健康问题的老年患者。这些案 […]
在探寻健康与长寿的征途中，人们常闻多步行、充足睡眠之益，但这些真的是通往长寿之门的金钥匙吗？近日，一位享年117岁的长寿智者分享了他的养生秘籍。他明确指出，真正的长寿之道并非仅仅增加步数或延长睡眠时间那般简单，而是蕴含于以下几项生活哲学之中 […]
虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，今天我把虾的各种做法给读者朋友罗列一下，省得大家到处找！入菜的、零食的、红烧的、蒸的、炸的、炒的等等应有尽有。 宫保虾球 食材：大虾、大杏仁、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、盐、白糖、料酒、醋、香油、淀粉、水、食 […]
