内政部提醒民众冬天起床时要稍微赖一下床，在被窝里动一动，加件衣服再起床。（示意图／Shutterstock） 天冷常有猝死案例，内政部曾提醒民众，冬天睡觉时一定要记得保持室内暖度，早上务必“赖床”，在被窝里多赖一小段时间，在床上稍微动一下， […]
世卫统计全球失智症患者约5500万人，每年以1000万例高速增加，目前仍无有效治疗方法，改变生活方式与饮食内容仍是目前的最佳预防之道。 除了年龄因子，中年时期肥胖也是罹病风险之一，特定碳水化合物摄取量应当积极控制，例如糖。 德国一项研究发现 […]
糖尿病属于一种如花般绚烂却又令人心忧的疾病，它如同一幅隐秘的画作，渐渐浮现在人们生活的背景之中。 然而在确诊之后，日复一日的血糖监测，注射胰岛素还要按时服用药物，稳定病情。 糖尿病，这是一场无声的洪流，影响着全球亿万人的生活，随着生活方式的 […]
相信在生活中对于很多女性朋友来说都是比较爱美的，所以在平时也会通过美容或者是其他的方式来提升自己的颜值，多数女性也是非常注重头部护理，也会选择烫发染发的方式。 而在生活中，对于一些上了年纪的人群来说，也会出现头发变白的情况，这个时候也会通过 […]
日常生活中我们都听说过三高也就是指的高血糖，高血脂，高血压，现在三高变四高，还多了一个高尿酸。你说到尿酸高，很多人可能还不是特别的熟悉。但是一说到痛风，可能很多人就比较明白了，如果体内的尿酸值过高就容易引起痛风。而尿酸是我们身体当中嘌呤含量 […]
“喝茶就是得喝有机的，非有机全是农药残留！” “茶放久了表面上有一层油膜，其实就表示茶叶里面有农药残留，得倒掉才能喝” …… 茶叶的生产和消费已经有4000多年的历史，目前全球每天喝的茶叶多达20多亿杯，在全球人们的消费量中仅次于水。与此同 […]
轻断食和以往的传统节食不同，轻断食是每周选取不连续的两天进行轻断食，其余五天都应该要保持正常的饮食，不可天天进行轻断食，患者一定要明白轻断食不是绝食。另外，并不是人人都可以进行轻断食的，轻断食的目的是为了降低人体内多余的脂肪，所以它的适用人 […]
蛋类是最佳蛋白质来源 可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋 五花八门，哪种蛋类最营养 哪种蛋类最适合你吃？ 今天全知道了！不看后悔！ 1 不同蛋类，营养不同 1、鸡蛋：最适合人类食用的食品之一 鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利 […]
最近小九在后台收到这样一条私信：我是按摩师，前几天来了个女客人，二十来岁大概，穿着打扮很时髦，所以一开始我对她的印象还挺好的。 但这个好印象在她脱掉鞋子后就灰飞烟灭了，因为她的脚真的太臭了！！酸臭酸臭的，按摩全程我都不敢怎么呼吸，尤其是足部 […]
一直都说“吃核桃补脑”，真的能补脑吗？坚持吃核桃，身体会有什么变化？有研究探究了一直坚持吃核桃对血管和大脑的影响，结果发现：爱吃核桃的人，血管和大脑都不一样…… 吃核桃6个月，大脑有了变化2023年柳叶刀子刊《临床医学》（eClinical […]
随着物质生活水平的提高，如今的“小糖人”越来越多。从最新的调查数据显示，我国有超1亿的人患糖尿病，在全世界中，更是排名靠前的糖尿病大国，另有很多的糖尿病前期人群。 为什么我国糖尿病患者这么多？ 有的人认为和主食有很大的关系，尤其现代人偏爱的 […]
人进入中年阶段后，会加快衰老进程，特别是超过50岁的人，身体各项机能衰退时，会更容易出现各种疾病问题。青春是短暂的，女性都希望自己能够永葆年轻，但即便心理方面不再成长，外表也会有时间的痕迹。 当女生20岁左右的时候，可以说不知愁滋味，也不知 […]
粥是人们很常吃的一种主食。清代著名医学家王士雄在其食疗养生著作《随息居饮食谱》里称，“粥饮为世间第一补人之物”。 明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥多达62种。体质不同的人，喝不同颜色的粥，能达到进补的功效。其实每一个季节都会有不同功效 […]
最新研究指出，，也就是固定时间上床去睡，按时起床，对人类健康、寿命的影响，其实比起每天睡足一定时数来得更大。 福斯数位新闻(Fox Digital News)报道，据发表在“睡眠”(Sleep)期刊的这篇研究指出，规律睡眠比起最不规律睡觉， […]
睡前5分钟，你一般会选择干什么？ 刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？ 还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？ 睡前5分钟是养生的黄金期！ 但很多人都没有抓住 如果做对了 养生效果事半功倍！ 究竟睡前5分钟适合做什么呢？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 0 […]
发炎是生活中经常会遇到的情况，大家熟悉的发烧、咽喉肿痛等都属于发炎。关于炎症，大家都觉得它是不好的，只会带来“红肿热痛”等一系列的不适，但凡事都有两面性，炎症也是一样。 1 一定程度的炎症 有助于锻炼免疫力 所谓炎症，其 […]
挪威一项针对46.7万多人的最新研究成果显示，40多岁的中年人只要转向更为健康的饮食习惯，预期寿命可以延长至少8年，就算已经进入70岁的老年阶段，遵循健康膳食方针也能让寿命增长4年左右，例如用坚果取代培根。好的改变，永不嫌晚。 英国《每日邮 […]
红薯是我们生活中很常见的食物，适合各个年龄段的人食用。在寒冷的冬天，烤几个香喷喷的红薯，是一道美味佳肴。不仅可以制作烘焙食品，还可以制作红薯饼等金黄、诱人、香甜可口的小吃。 但是对于高血脂患者来说，有一些食物需要忌口，因此有人认为高血脂患者 […]
吴阿姨今年54岁，从年轻的时候她身材就比较丰满，但她从来没控制自己的饮食，即便是罹患高血压、高血脂后，依旧想吃什么吃什么，退休后更是“放飞自我”。 大约从一个月前开始，她时不时感觉有头晕症状，但症状不是很明显，所以也没太当回事。 一天晚上睡 […]
对于任何极端运动爱好者来说，这是一个坏消息：过度的剧烈运动可能会抑制你的免疫系统。至少，这是一项分析了来自消防员的超过4700个运动后液体分子的研究所暗示的。 这对于需要进行强度高的健身训练的持续体力要求高的工作的工作人员可能是有问题的，例 […]
