走路、跑步都有益健康，能降低焦虑、忧郁、糖尿病、甚至是癌症风险，不过硬要比的话，这2项哪一样更好？专家指出，通常会考量2个因素，一是如何提高心脏、肺部效率，二是能帮助你活得更久吗？《纽约时报》评论，胜负很明显。 《纽约时报》（New Yor […]
有数据显示，在2022年我国失眠人群已高达38%，这意味着我国有将近5个亿的人出现不同程度的睡眠障碍。 如何判断自己是不是失眠？ 根据不同年龄阶段的人，每日所需的时间不同，若是未成年人每天应睡9~10个小时，成年人则需要8~9个小时，随着年 […]
民间有句俗话说：“七月杨桃，八月楂，九月的板栗笑哈哈”。金秋九月，正是板栗上市最佳时机，个大又饱满，味道也香甜，超市里，路边摊，开始摆出了板栗，除了有粉粉糯糯的美味口感，板栗还有“干果之王”的美称，是一种营养价值极高的食物！ 中医认为板栗甘 […]
很多小伙伴为了早上能多睡几分钟，早餐几乎都是凑合吃或者干脆就不吃，甚至觉得不吃早饭能减肥。 那么，不吃早餐到底是减肥还是增肥？有没有简单又营养的早餐吃法？其实掌握4个原则就能变着花样尽情吃，文末还附上了一周早餐食谱，不知道吃啥的小伙伴就跟着 […]
要说到大蒜的话，对于很多人都不陌生，大蒜是厨房中非常常见的一种调味料，其营养价值非常的高，被很多人称之为“防癌抗癌之王”，不管是当调味品，还是生吃，不同的食疗方式，起到不同的价值功效。 1、杀菌消炎 古人就喜欢将捣碎的大蒜用于伤口的处理或者 […]
由于和外界存在湿度差异，皮肤几乎每时每刻都在散发水分。 秋冬季温湿度都低，一旦缺乏水分滋养，皮肤会变得干燥敏感，难以有效防御外界刺激，不但容易发痒起皮，还会引发湿疹等各类皮肤问题。 保湿，护肤的头等大事 面部皮肤直接暴露在空气中，是最容易干 […]
枸杞，这一家喻户晓的滋补食材，以其独特的营养价值和广泛的文化认同，成为了许多人日常饮食中的重要一部分。尤其在民间，流传着这样一句深入人心的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。这充分说明了枸杞的营养价值和对健康的重要贡献。 第一点，枸杞的 […]
脑梗塞又称缺血性脑卒中，随着社会的不断发展和物质生活的丰富，缺血性脑卒中的发病率趋势越来越高，它已经成为一种严重威胁中老年人健康的疾病，让人堪忧。 了解正确的预防知识对于脑梗塞的预防能够起到至关重要的决定性作用。年龄、性别、家族性遗传病是不 […]
李阿姨今年50岁，本身身材较为富态的她从去年开始消瘦了不少，但食量却越来越大，还总是口渴、多尿。去医院检查后被确诊为糖尿病，空腹血糖8.1mmol/L、餐后2小时血糖16mmol/L。确诊后她十分焦虑，害怕自己因为高血糖而早早离开人世。 但 […]
肝病顾名思义，就是肝脏引起来的疾病。肝病的种类是非常多的，从病因上分，比如病毒性的肝炎、中毒性的肝炎、病毒性肝炎就是我们说的传染性的肝炎，还有中毒性的、药物性的都可以引起肝病，还有梗阻性的也可以引起肝病。 肝病最多见的是病毒性肝炎，所以老百 […]
衰老是一种自然规律，即便人人都想永葆青春，但还是无法避免的在越来越老。 再加上现在生活节奏快，压力大，很多人的生活习惯并不健康，衰老好像也来得更早、更快。 那什么时候你发现自己老了呢？其实身体开始衰老时，身体的某些器官会给出一些信号！ 开始 […]
导读：每年的秋冬两季，我们一定要多吃一些粗纤维含量高的蔬菜，因为在秋冬两季，大家吃的油腻食物比较多，如果不多吃一些纤维含量高的菜，很容易肥胖。如果在秋冬两季想减肥，也可以多吃一些粗纤维含量高的菜，增加饱腹感。而今天给大家介绍的这种蔬菜，它不 […]
不知道大家会不会有这样的感觉？ 经过一周或长时间的雨天，感觉自己快要发霉了，就像阴暗处生长的蘑菇一样； 当太阳重新出来后，并且在太阳的照耀下有种“终于活过来”的感觉，心情瞬间变好，像“开花”了一般……太阳对人的情绪影响到底有多大？ 一、长期 […]
一个多月的时间里，总是出现不明原因的口腔和鼻腔流血，刚开始没有重视，随着时间的推移，症状越来越严重，为了查明病因，于先生来到医院，通过检查，被确诊为肝硬化。 原来，于先生是一名慢性乙型病毒性肝炎患者，但是漫长的时间里，他一直认为自己只是乙肝 […]
任何人都不能小看“糖尿病”，尤其对于已经出现血糖异常，还没有达到糖尿病诊断标准的糖尿病前期人群，更不能小看。这部分人群还没有发展为真正的糖尿病，却还超于普通人的血糖，是最应该努力制止持续进展为糖尿病的阶段。 该情况也被称为“糖尿病前期”，从 […]
如果人们在平时的饮食中不加注意，可能就会容易使人出现高尿酸血症。它是一种“富贵病”，只有有效的控制自己的饮食，才能够有效的缓解这种症状的出现。如果人体出现尿酸过高的现象时，可能就会容易使这些尿酸含量沉积在人的关节处，这个时候可能就会容易使人 […]
35岁的刘强（化名）家在济南，周末这天他跟往常一样，熬了个大通宵，一觉睡到下午。 突然一阵手机铃声响起，刘强被惊醒，猛地一下起床正想接起电话，却感觉头晕目眩，突然眼前一黑昏了过去。 恰巧刘妈过来看望儿子，打开家门看到儿子晕倒在地上吓了一跳， […]
黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。 但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说 […]
生命在于运动，经常运动可以延年益寿。哈佛大学的研究人员对65万名40岁以上的人进行了几十年的随访，发现他们每周可以步行150分钟，也就是平均分布，每天30分钟，每周步行30分钟需要5天，这样平均寿命可以延长4年； 在体重范围内通过规律运动可 […]
大家在日常生活中可能经常听到高血压的说法，但是却并不确定到底血压到达什么状态才能称之为高血压。实际上，对于成年人来说，收缩压应为90～139mmHg，舒张压应为60～89mmHg。 所以如果出现血压值多次高于正常值，即收缩压大于140mmH […]
