近年来，随着健康意识不断增强，大众对于运动健身的关注度一直在不断升高。而走路锻炼由于运动强度较小且限制条件较少，一直是非常受大众欢迎的。 尤其是对于60岁以上且腿脚力量较差的老年而言，可能经常会将走路锻炼选作最主要的锻炼方式。 不过老年们需 […]
便秘不仅是许多人难以解决的心头之患，更可能引发好几种问题，例如痔疮、肛裂、泌尿问题甚至大肠直肠癌，改善排便习惯就能降低健康出状况的风险。新 加坡一名肾脏科医生最近在网络上示范一种有如伸腿拉筋的排便姿势，声称能够缓解便秘问题。影片已逾2600 […]
在临床医学上，老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，这是一种大脑出现退行性变化的致死性神经衰弱疾病，在临床医学上具体表现为认知与记忆功能恶化，日常生活不断减退，并且存在各种精神性病症与行为障碍。 虽然现在医学技术水平在不断发展，不过对于老年痴呆症 […]
许多喜欢晨练的人都比较勤快，当别人还在梦乡时，他们已经出门晨练了。而当多数人起床后，他们却又回去睡“回笼觉”了。他们认为，晨练后再回去睡一会儿，能达到劳逸结合的目的。事实上，这种锻炼完回去睡“回笼觉”的习惯是很不利于健康的。它不仅影响了晨练 […]
随着医疗、生活水平的不断提高，中国人均寿命越来越长，这也让中国逐步进入了老龄化社会。最新数据显示，中国年龄>65岁的老年人人口达到了1.9亿，占总人口的13.5%。 养老问题成为了社会性难题，近年来越来越多新型养老方式映入眼帘，这些养 […]
许多人对日本人的长寿秘诀感到好奇，其实答案并不复杂，可以归结为6个生活习惯，这些习惯对他们的健康和长寿起到了关键的作用，今天，我们将深入探讨这些习惯，希望能为我们带来更多的启示和借鉴。 活到多大才算是长寿？ 活到多大才算是长寿因文化、时代、 […]
血压是指血液流动过程中对血管壁造成的压力值。通常情况下，血压应保持在收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg这一波动范围内。如果血压值长时间高出此范围的话，则意味着出现高血压烦恼。 对于高血压患者而言，养成良好的血压监测习惯是非 […]
随着生活水平的不断提升，对于身体保养，绝大多数人都十分重视，而在此过程中，早晨起床后及时喝一杯水一直是大众最为熟知的养生小妙招之一。 不过很多人不知道的是，其实关于早晨起床后喝水是有很多重要事项需要及时关注的，否则一旦因喝水不当而导致身体健 […]
你最大的心愿是什么？ 血糖好！ 能吃饱！ 热量低！ 不发胖！ 实现这几个愿望，并不难 以下3种食物可以帮到你 1.豆制品：营养师最爱的食物之一 豆制品被誉为“田中之肉”，是营养师最爱的食物之一。 它含丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、钾、大豆异黄 […]
身体的健康，需要日积月累的调养。然而一些细微的小习惯，却在一朝一夕间损耗气血的运行。 你有这种感觉吗？忙碌工作了一周，周末在家准备好好休息。 但是躺了一天，除了吃饭上厕所，就是玩手机刷视频，反而更加累了。 尤其是那些你以为是在休息，其实是在 […]
时机决定一切。无论是早起的人还是晚睡的人，听从你的内在时钟可能是成功的关键。从教室到法庭以及更远的地方，人们在一天中与他们的生理和智力功能相匹配的时间进行挑战性任务时表现最佳。 生理节律是强大的内在时间管理者，驱动着一个人在一天中的生理和智 […]
“中国人吃肉太多了！”刘先生今年刚到而立之年，最近在鬼门关里徘徊了一阵，好不容易捡回一条小命，决定再也不吃肉了。 前些日子，刘先生忽然胸痛不止，然后到医院检查，医生说他是心梗，血管有好几根都堵了，最后经过手术植入了支架才疏通了血管。 明明才 […]
高血压患者是很容易患尿毒症的。因为，高血压会影响身体各个脏器的健康，导致脏器功能失衡，其中也包括肾脏，从而会影响到整个身体的健康。高血压会大大增加肾脏的负担，甚至可能会引起肾功能衰竭，最终会导致尿毒症的发生。因此，有高血压的人，要特别注意预 […]
生活中，有时候会遇到一些令人尴尬的问题，比如明明是同龄人，自己却被别人当作是对方的长辈。遇到这种情况，大部分的选择都是尴尬一笑，有的人也不敢否认，生怕对方说出那句“我看你比较显老”。 不知道大家有没有仔细考虑过，为什么有的人明明已经五十多了 […]
音乐可以有效降低人类痛觉。 可能你很难想象，音乐可能是降低人类痛觉的一种安全有效的方法。当疼痛刺激和我们识疼痛点之间的过程被扰乱时，就会出现这种对疼痛敏感度降低的现象–也称为痛觉减退（hypoalgesia）。 在最近一项新的研 […]
1.狼吞虎咽 在胃和小肠之间有一个“守卫”，它的名字叫幽门括约肌，只有食物被处理得像小米粥这么细它才会放行。如果是狼吞虎咽，胃得加倍工作负担自然重，不堪重负也就容易生病。 改善建议：每一餐都要细嚼慢咽。不用非嚼到20或30下，往细了嚼好好品 […]
在中医体系中，最常见的病邪之一就是湿邪，而现如今，深受湿气困扰的人也不在少数，因此，及时祛湿便成了绝大多数人当下需要做的一件大事。体内湿气过重往往很容易给我们的生活带来诸多不便，不仅会降低日常生活质量，对我们的身体健康而言，也会带来了很多危 […]
当一般人打哈欠、觉得很累的时候，都会认为自己是工作太累没睡好，但医师提醒，有时候身体出现疲劳、嗜睡甚至还会头晕，要小心可能是脑中风的前兆，要警觉血管可能出问题，因脑部供血不足，造成脑部缺氧而哈欠连连。 示意图／TVBS 有时候，不一定因为累 […]
鸡蛋是我们生活中比较常见的一种食材，它是一款深受男女老少欢迎的食物。鸡蛋中的蛋白质、钙质、维生素以及各种矿物质的含量是丰富的，食用之后，能够增强体质，提高免疫力。 鸡蛋中的营养物，还包含了胆固醇，这种物质也是人体必需的物质，但对于一些患有高 […]
VAASEENAA//GETTY IMAGES 人人都在讲的“低GI”到底是什么？吃低GI食物就能瘦吗？火红到不行的健康瘦身“低GI饮食法”怎么吃？适合谁呢？就让 WH帮你一次搞懂，请看“低GI饮食”完整攻略！ 低GI食物：常 […]
