酸奶是以新鲜牛奶为原料，经过杀菌，再加入乳酸菌发酵而成的一种奶制品。在发酵过程中，糖、蛋白质有20%左右被分解成更小的分子，脂肪酸比原奶增加2倍，多种维生素如维生素B1、B2、B6、叶酸等的含量增加，因此酸奶的营养更丰富，也更容易被消化和吸 […]
【粉丝来信】张大伯自年轻时起就有一个独特的习惯：每天除了正常饮食外，还要额外吃一至两勺白糖。这个习惯让他的妻子非常担忧，她总是劝告张伯伯减少糖分摄入，担心他会患上糖尿病。但张伯伯似乎对此不以为然，认为自己身体健康，不必担心。 令人惊讶的是， […]
土豆这个国人餐桌上的常客，单独做成菜很美味，比如醋溜土豆丝、干锅土豆片，以至于很多人一盘土豆丝/片，就能下一大碗米饭；当然土豆和其它食材搭配烹调也很出彩，比如大盘鸡、咖喱饭、番茄土豆炖牛腩。 可是土豆吃不对，真的很胖人，也能让血糖飙升，还可 […]
“运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间、同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，有些运动把人累个半死但作用有限。 《柳叶刀》（专业医学杂志）精神病学分刊曾刊发一篇涉及120万人的研究论文，分析不同的 […]
张先生最近感到自己的肛门周围不适，还去医院做了肠镜，诊断为“提示混合痔，慢性结肠炎，结肠多发息肉” 以为是痔疮老毛病犯了，也没多在意，买了点痔疮药物就回家去了。但吃了好几个月，症状不但没有减轻，反而越来越严重。 意识到不对的张先生立马去了医 […]
对于中老年人来说，因为自身体质问题，在饮茶时需要牢记住这“3喝”，早知道早受益。 饮茶虽然看起来稀松平常，不过却大有讲究，尤其是对于中老年人而言，在饮茶时需要多加注意，以免由于盲目饮茶，影响到自身健康。 第一、尽量喝适合自己体质的茶。我国有 […]
如果连续一年穿袜子睡觉，人的身体会有什么变化呢？科学研究表明，穿上一双袜子睡觉，人进入梦乡的时间，会比平时提前15分钟，而且晚上醒来的次数也会少很多！都说穿袜子睡觉更好，难道日本人长寿，也跟晚上睡觉穿袜子有关系吗？ 当你穿袜子睡觉的第一天， […]
蓝光主要来源为太阳，但计算机、电视、智能手机等显示屏也会发出蓝光。研究人员表示，防蓝光眼镜只能过滤来自显示屏设备10－25%的蓝光，而这些蓝光量只是人们从自然光中吸收蓝光的千分之一。 许多厂商宣传“防蓝光眼镜”可有效减低眼睛损害，甚至改善睡 […]
中风在医学上的名称是“卒中”，其发病急、病情进展迅速，致死致残率相当高。在医学教科书上，老年人才是中风高发人群，但最近有医生呼吁：第一批“90后”已成为中风高发人群，相关识别、干预工作刻不容缓！ 流行病学资料显示，全球范围来看，25岁以上人 […]
炒菜、炖汤、蒸煮等是日常常见的制作菜肴方式之一，除了需要食盐、酱油、味精等配料的调味，最不可缺少的就是食用油，食用油可以提香、增添色泽。 健康合理的用油，对于菜的美味，人体补充能量都是有好处的。但是一些食用油被查出塑化剂，吃了不仅对健康无益 […]
得了一次心梗，都有可能得第二次，甚至第三次的心梗，何况是脑梗！ 跟大家分享一个真实的病历，之前我在临床上亲眼看过的，有一个瘫痪在我们科的30多岁的小伙子，前几年因为连续熬夜、伏案工作加班在办公桌里突发心肌梗塞，幸好被同事发现，抢救及时，顺利 […]
几个月前，9岁女孩小梅的右眼视力急剧下降，一度降到0.1，几近失明。 令所有人意外的是，导致她视力骤降的病因，竟是感染了一种叫汉赛巴尔通体的细菌，也就是猫抓病，被猫狗等宠物抓伤、咬伤，或者舔舐了伤口而引起。 经过对症治疗复查随访，小梅目前的 […]
不是所有的心肌梗塞都无法挽救，死亡率大约只在20%。但让人遗憾的是死亡者中90%发生在医院外，且绝大部分是由于救治不当所造成，主要原因是患者及家人错误的救治而失去了生命，这是给出3个让人痛心的病例，希望给更多的人带去警示。 致命洗澡 张先生 […]
——血糖： 血糖是指血液中的葡萄糖含量。 葡萄糖是人体最重要的能量来源之一，它通过食物消化吸收后进入血液，后由胰岛素的调节，葡萄糖被转移到体内细胞中进行代谢产生能量。 血糖水平的波动可能导致血糖过高或过低，前者为高血糖，后者为低血糖，长期高 […]
今年62岁的吴阿姨，患上糖尿病已经有十多年，这些年一直都在按时服药，血糖控制得也很稳定。两年前，吴阿姨老是感觉到右腿麻木，有时候像被针刺，有时候像被蚂蚁在咬，但她当时并没有太当回事。 一直到上周，吴阿姨痛得连睡觉也睡不好，每晚都发作两三回， […]
小刘今年28岁，已经连续一周便秘腹胀，而且一吃东西就胀气呕吐，人都消瘦了一圈，吃什么药都无法缓解，后来肚子实在疼的受不了，才在女友陪同下来到医院治疗。 问诊过程中，小刘的女友表示，他以前其实没有便秘的情况，反而排便很频繁，每天要上两三次厕所 […]
“老年斑不是年纪大的人才长的吗？我一个90后怎么可能长老年斑”？听完医生的诊断后，小丽一脸不敢置信。 今年28岁的小丽，由于工作的缘故，几乎常年熬夜加班，平时又疏于防晒，于是小小年纪就长出了不少老年斑，而且不仅长在脸上，就连腿上、肚子等部位 […]
由于糖尿病相关并发症的早期症状并不明显，需透过定期就医及检查，才能有效防范。 台湾平均每10人就有1人罹患糖尿病，每年死于糖尿病的人数超过1万2千人，比肺癌死亡人数还要高！不过，医师强调，糖尿病并不可怕；糖尿病虽无法治愈，但可治疗、可以维持 […]
咖啡，当代“打工人”的续命神器，与茶、可可并称为世界三大无酒精饮料。 世界卫生组织调查数据显示，目前，有超80%的成年人，每天至少饮用一种含有咖啡因的饮料。 据不完全统计，全球每天咖啡饮品消耗量超30亿杯，因其具备提神醒脑、抵抗疲劳的作用， […]
现在很多人在生活中走路的时候会出现这样的现象，那就是膝盖突然一软，出现了快要摔倒的情况，多数人认为这是体内缺钙所导致的。 尤其是对于上了年纪的老年人来说，缺钙的话确实会导致腿部肌肉乏力，从而就会出现膝盖发软的情况。但其实如果经常性出现这种膝 […]
