在日常生活中，许多女性非常关注脸部的护理，却往往忽略了身体的护理，更不用说头皮的护理了。 然而，头皮作为头部皮肤的覆盖部分，其结构复杂，含有密集的毛囊、皮脂腺和汗腺，其生态环境也不容忽视。 健康的头皮需要皮脂、代谢和菌群三者平衡，一旦这种平 […]
作者： 陳亦云 所有的营养专家都不会否认，香蕉是种好水果，它具有高钾、低钠的特性，有益心血管健康，还是健身、运动后的最佳补品之一，此外，香蕉也能帮助消化道健康，还可以有效控制血糖，最好的一点是它又方便食用，所以被称为“智慧之果”。 针对食用 […]
想要逆生长冻龄？来看看长寿村的抗衰老饮食秘诀吧！冲绳是最长寿的地区，那里的人寿命过百的几率比其他地区要高40%。冲绳人长寿的秘诀是什么呢？ 今天就来分享几样最让冲绳人长寿的食物，帮我们放慢衰老步伐，让皮肤、身体由内到外的更年 […]
60岁的杨女士吃饭咽下去的症状已经持续半年时间了，用她的话说，刚开始只是吞固体食物时有些困难，自己没有重视，没想到现在连稀饭和面条都吞不进去了，看着美味佳肴，硬着吃不下去，而且人也瘦了不少，这可把杨女士和家人急坏了，到底是什么原因导致的呢？ […]
一起来找茬！看得出来这两份餐有什么不同吗？明明就是一样的菜啊。右边这份是无油烹饪，左边是用油烹饪，然而卡路里竟然差了如此之多。重口味的朋友们，做饭放油的时候手轻点行吗？ 意面听起来高雅，热量却不低；臊子面听起来俗气，却是健身的好配餐。 把面 […]
7岁的小燕学校尿液筛检发现有血尿，进一步就医做检查，发现显微镜每一个高倍视野下就有10－15颗红血球，尿中含钙量高，肾脏超音波呈现钙化点。一问之下才知道，原来小燕有乳糖不耐症体质，喝牛奶就会腹痛、拉肚子，妈妈怕孩子长不高，每天给她吃钙片、狂 […]
聚全氟烷和全氟烷化物（PFAS）因其极长的分解时间而被称为“永久性化学物质”（Forever chemicals）美国印第安纳州大学的研究团队检验发现，许多女性的月经产品里面都含有PFAS，这些化学物质目前已知与一些潜在的健康问题有关，值得 […]
近日，《美国医学会内科医学》期刊上发表的一篇研究称：40岁后，每周进行两次肌肉力量训练（抗阻运动），能够明显降低全因死亡率，并对心血管和癌症死亡率产生积极影响。 今天给大家推荐的是肌肉力量训练中最简单的一种运动——自重训练（如深蹲、俯卧撑、 […]
小江一直保持着标准的身材，尽管近两年体重略微增加，但最多只能被归为微胖的范畴。然而，几个月前，小江去参加了一次同学聚会，看到同学们大多身材苗条，小江开始有了身材焦虑，认为自己应该减肥了。 她上网查阅了一些减肥攻略，试图通过节食和运动来达到目 […]
刘大叔今年61岁，刚刚退休准备要享受属于自己的生活，但他的身体却亮起了红灯。上个月，他因为频繁胃痛而就医检查，最终被确诊为胃癌晚期。这个结果令他难以接受，明明退休前每年都会进行体检，这怎么一退休就患癌了？ 对此，医生解释道，刘大叔每年的体检 […]
医生，得了癌症，我究竟该怎么吃呢？这是大多数肿瘤患者的困惑。 有关吃的问题，很多癌症患者都会走极端，一部分人认为，得了癌症，一定要忌嘴，像鸡鱼肉蛋，哪怕是牛奶，都不能吃，因为这些食物属于发物要，通俗点来说，吃这些食物容易让癌症复发，所以得了 […]
刷牙可以是一件小事，也可以是一件大事。你知道吗？刷牙不仅仅与我们的口腔健康息息相关，还可能会影响寿命。 一、研究：经常不刷牙的人，死亡风险增加25% 北京大学的研究团队在《欧洲临床研究期刊》上发表了一项关于刷牙与健康相关性的研究，研究人员通 […]
5岁的洋洋吃完饭，摸着自己圆鼓鼓的肚子哭闹着说不舒服，妈妈正准备带她去医院，奶奶却出来阻止，她认为孩子可能是吃多积食了，可以先尝试揉揉肚子，不能缓解再去医院。 奶奶让洋洋平躺在沙发上，开始在她肚子上一圈一圈地揉，过了几分钟，洋洋放了几个屁， […]
联邦疾病防治中心(CDC)报告指出，48%美国成年人有高血压，且高血压与饮食相关也不是秘密。所幸容易取得的营养素钾（potassium），在降低血压、保护心脏健康而言，扮演重要角色。它可以放鬆血管壁，有助于降血压，让心脏运作顺畅。 钾这种重 […]
最近，电影《奥本海默》热映，奥本海默的一生充满传奇，胜利与悲剧并存。现实中，奥本海默62岁的时候，罹患喉癌去世，这和他的一个生活习惯有关：他是老烟枪，一生吸烟成瘾。据说他每天吸100支烟，他嘴里叼的香烟甚至成为他的象征。 浙江省肿瘤 […]
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。 1、发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2、肝脏病人忌饮 […]
心梗，全称为急性心肌梗死。 在众多心血管病中，急性心梗最让人猝不及防且杀伤力强。多数患者发病时，会感到剧烈而持久的胸骨后或心前区疼痛。 我国每年约发生70万例心梗，过去主要以60岁以上的中老年人居多，近年来越来越多年轻人出现在心梗“候选名单 […]
每天清晨，在各个公园，总能看到许多老人在运动，有的打太极，有的慢跑、散步、遛狗，还有的跟着音乐跳扇子舞。老人家的生活，真是各有各的精彩，老人家出门动一动，既怡情，又养生，是保持健康的好习惯。 运动对身体是有好处的，但如果运动不恰当，却容易造 […]
长寿运动排行榜。 制图／黄琬淑 俗话说“要活就要动”，运动不仅能维持身材，对健康长寿也有莫大助益。英国运动医学杂志发布一项持续做了15年的调查，列出前五名最有助于长寿的运动，以及其降低的死亡与心血管疾病风险。 NO.1持拍运动 马来西亚羽毛 […]
随着年龄的增长，我们的身体逐渐经历一系列的变化，很多人认为，到了老年就不能运动了，以免损伤身体。其实不然，近日，一项关于运动与衰老的调查揭示，适度的运动，对于老年人来说仍然至关重要，它可以帮助保持身体功能，并提高生活质量。 不过，要记住的一 […]
